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길이는 보통 45cm / 60cm / 90cm로 나뉘는데, 보관할 공간만 충분하다면 90cm를 구매하는 게 가장 활용도가 높아요!
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폼롤러를 구매하려고 검색했는데 글쎄? 두둥!
다양한 모양과 크기로 당황했다면 이 영상이 도움될겁니다.
폼롤러 구매에 있어 가장 중요한 요소는 재질입니다.
1. EVA 소프트형
2. EPP 하드형
본인의 피부 민감도를 생각해보고 선택하세요.
길이가 긴 것과 짧은 것에는 차이가 있어요.
부피가 조금 크더라도 안정감있게 사용하시려면 긴 길이의 폼롤러를 추천드립니다.
모양의 따른 압력의 차이도 있어요.
돌기(출)형이 가장 자극이 많이 오는 폼롤러 입니다.(추측)
크기, 모양 제각각 다르지만 폼롤러는 다양한 부위를 마사지 할 수 있는 좋은 소도구 입니다. 빈번하게 사용할 수록 모양이 휘고 갈라질 수 있으니 너무 비싼 건 추천하지 않아요.
2만원 미만인 제품들 검색해보고 구입해보세요!~
폼 롤러 길이 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
폼롤러 추천 TOP 6 종류 및 사이즈 선택 방법 – Buyindex
폼롤러의 길이는 제품에 따라 다르지만 대략 30cm 정도부터 60~70cm 정도의 미들 크기도 있으며 90cm 이상의 긴 제품도 출시되어 있습니다.
Source: buyindex.co.kr
Date Published: 12/11/2021
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- Author: 달콤비 SWEETB
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- Date Published: 2022. 1. 8.
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천차만별 폼롤러, 딱 하나만 사야한다면 이렇게 골라요
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오늘 길이 비교할 폼롤러는
필라테스와 근막 이완에 가장 많이 사용하는
부드러운 소재의 #EVA폼롤러 에요.
근막이나 림프, 연약한 피부의 경우,
돌기가 있거나 단단한 폼롤러로 자극을 주면
오히려 피부에 손상 가서 타박상을 입기도 하고
림프선은 숨어서 자극을 못 받기도 한다고 해요.
하지만 경우에 따라 단단한 EPP나 돌기형으로
강한 자극이나 국소 자극이 필요하기도 해서
자신의 운동 수준이나 필요에 따라 선택해야 해요.
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폼롤러란 ?
폼롤러는 자신의 체중을 이용하여 몸을 풀어주는 도구로
재활운동 및 요가, 필라테스 등 다목적 운동이 가능하며
신체 부위별 근육 이완에 도움되며
코어 및 밸런스 강화에 도움을 주는 소도구입니다
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폼롤러 선택 기준은 폼롤러의 강도~!
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EVA에 단련된 몸은 더욱 자극이 강한 폼롤러를 원하게 됩니다.
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어떤 폼롤러에서도 느끼지 못한 강한 지압을 느낄수 있습니다.
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폼롤러 추천 TOP 6 종류 및 사이즈 선택 방법
필라테스나 요가를 하거나 스트레칭, 코어 강화 등의 목적으로 폼롤러 추천 정보를 찾는다면 어떤 제품이 나에게 맞는지 고민이 되게 됩니다. 폼롤러는 유형에 따라 길이나 모양, 쿠션감 등이 다르기 때문에 사용자의 특성과 사용 목적에 맞는 제품을 구입하는 것이 중요합니다. 여기에서는 폼롤러 추천 순위와 폼롤러 재밀 및 사이즈 선택 방법 등을 소개해 드리도록 하겠습니다.
빠른비교
1위 코멧 EVA 폼롤러 원형 돌기로 지압 효과 최저가 보기
2위 맥시브 스트레칭롤러 홈트레이닝에 특화된 제품 최저가 보기
3위 코멧 EVA 마사지 폼롤러 지압 돌기로 마사지 효과 최저가 보기
4위 트라택 EVA 폼롤러 원형 91CM 활용도 높은 폼롤러 최저가 보기
5위 아이워너 EPP 폼롤러 충격보호력이 뛰어난 폼롤러 최저가 보기
6위 밸런시스 EVA 폼롤러 국내 1위 매트 퀄리티 최저가 보기
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<폼롤러 선택 가이드>
(1) 소재
① EVA(Ethylene Vinyl Acetate)
고무와 플라스틱 중간 재질로 가격이 저렴한 편이라 많이 사용되는 소재입니다.
중량이 가벼우며 유연성 및 쿠션감이 좋지만 변형이 일어날 수 있다는 단점이 있습니다.
폼롤러를 처음 사용하거나 약한 강도의 운동을 원하는 분들에게 적합한 소재입니다.
② EPP(Expanded-Polypropylene)
고밀도로 제작되어 강도가 높고 가벼우면서 단단한 소재입니다.
단단하여 조금 강도가 있는 운동에 적합하며 오랜 시간 사용해도 변형이 없습니다.
근육량이 많거나 뭉침이 심한 분에게 적합한 소재입니다.
(2) 길이
폼롤러의 길이는 제품에 따라 다르지만 대략 30cm 정도부터 60~70cm 정도의 미들 크기도 있으며 90cm 이상의 긴 제품도 출시되어 있습니다.
30~45cm 정도의 길이의 제품은 손목, 발목 등 세부적인 부위를 마사지하는데 적합한 크기입니다.
60~70cm 길이의 폼롤러는 허리나 등, 목 등의 부위를 집중적으로 마사지하기에 적합합니다.
90cm 이상의 폼롤러는 코어 운동이나 자세교정, 다양한 자세로 스트레칭을 하기에 적합한 길이입니다.
(3) 모양
폼롤러는 돌기가 있는 유형과 평평한 유형이 있습니다.
돌기가 나와 있는 유형의 경우 물결 모양이나 직선적인 모양 등 모양이 다양합니다.
돌기형의 경우 돌출된 부분의 쿠션감이 다르기 때문에 실제로 살펴보거나 후기를 참고하여 선택하는 것이 좋습니다.
<폼롤러 추천 순위 TOP 6>
(1) 코멧 EVA 폼롤러
EVA 소재로 무게가 가볍고 내구성이 뛰어남
원형 엠보싱 돌기가 미끄러움을 줄이고 지압 효과를 느끼게 해줌
유해물질 안전 검사 통과로 안전하게 사용 가능
60~91cm의 길이로 전신과 허리 운동 및 뭉친 근육을 풀어주는데 효과적
남색, 마블, 와인 등 다양한 컬러
(2) 맥시브 스트레칭롤러
국내산 고급 EPP 소재로 제작되어 수분과 땀, 충격에 강하며 안전하게 사용 가능
45cm, 60cm, 90cm 등 세가지 길이로 제작되어 활용도가 높음
기능성과 실용성을 갖춘 고급스러운 디자인
가볍고 튼튼하여 보관 및 이동이 편리
(3) 코멧 EVA 마사지 폼롤러
지압 돌기 설계로 집중적인 자극을 주어 근육 이완에 효과
33cm 길이로 강한 마사지 및 시원한 스트레칭 효과
밀도가 EVA 소재에 1.7cm 두께를 더해 롤링 후 몸의 피로감을 줄여줌
원통형 PVC 지지대로 어떤 동작에도 단단하게 힘을 받쳐줌
(4) 트라택 EVA 폼롤러 원형 91CM
EVA 소재로 내부 충격에 강하며 충격 흡수력이 뛰어나고 가벼움
91cm 길이로 전신마사지, 코어 운동 등 다양하게 접목 가능하여 활용도가 높음
특수 제조 공법을 통한 표면 미끄럼 방지 처리
내후성이 뛰어나 균열 발생율이 낮아 위생적으로 사용 가능
(5) 아이워너 EPP 폼롤러
EPP 소재로 고밀도 재질을 사용해 가벼우면서 충격보호력이 좋음
미끄럼 방지를 위한 도트 처리로 안정적으로 사용 가능
모서리에 고급스러운 라운딩 처리로 제품 자체 손상 방지
체형교정, 혈액순완과 근육 이완, 긴장감 완화 등 다양한 용도로 활용
30cm, 60cm, 90cm의 세 가지 길이 중 선택 가능
(6) 밸런시스 EVA 폼롤러
가볍지만 단단한 EVA 소재로 제작되었으며 입문용으로도 적합한 강도
특수 제조 공법으로 제작되어 미끄럼을 방지하며 그립감이 좋음
고밀도 제품이며 내구성이 뛰어나 오랜 기간 사용 가능
초보자도 사용하기 좋은 탄성으로 활용도가 높음
힘을 균형있게 분산시켜주는 안정적인 쿠션감
간편하고 효율적인 60cm, 90cm 두 가지 크기로 맞춤 운동 가능
정리
폼롤러는 얼핏 보면 비슷해 보이지만 소재와 종류, 길이, 모양 등이 다르기 때문에 자신에게 적합한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 특히 너무 단단하거나 너무 푹신하게 느껴지면 잘 사용하지 않게 되는 경우가 많으므로 가능하면 후기 등을 살펴 보고 사용 목적 및 사용자의 성향에 적합한지를 체크해 보는 것을 추천합니다. 폼롤러 추천 정보와 선택 방법을 참고하여 자신에게 딱 맞는 폼롤러를 선택해 보시기 바랍니다.
2022 폼롤러 추천 TOP 12 (효과, 종류, 사용법)
폼롤러 추천
폼롤러를 이용한 간단한 스트레칭과 운동은 체형과 유연성 개선에 큰 도움을 주며 근육 단련과 이완에 효과적 입니다.
특히 다리살 빼는데 에도 아주 효과 적이죠~ 근육이 뭉치듯 지방도 오래 되면 뭉치기 때문에 다이어트 식단 만으로 뺴기가 힘든 다리살을 풀어 주어 지방을 빼주는 효과~
TV 보면서 문질문질 돌리기만 해도 효과를 볼 수 있는 유용한 폼 롤러! 요즘은 볼록볼록 튀어 나온 돌기형 폼롤러도 출시 되어 스트레칭과 마사지를 한번에 할 수 있는데요.
폼롤러는 통나무를 이용해 근육을 이완 하던 것에 유래 해서 만들어 졌다고 합니다. 통나무를 사용하지 않아도 되서 참 다행이죠.
그럼 리뷰 좋은 폼롤러 종류와 길이, 사용팁 그리고 판매량순 2022 폼롤러 추천 TOP 12 를 알아 보겠습니다.
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Contents
1 폼롤러 종류
EVA 폼롤러
탄력이 강화된 소재로 부드럽고 유연성이 높으며 충격에 강하고 흡수력이 좋습니다.
스트레칭 하기에 용이 하며 유연한 쿠션감으로 초보자 에게 적합 합니다.
EPP 폼롤러
근육 마사지를 위해 EVA 폼롤러보다 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 적합 합니다.
강도는 EVA 보다 강하며 중급자 에게 적합 합니다.
지압 폼롤러
지압 돌기가 있어 마사지 하기에 용이 합니다.
강도는 EPP 보다 유연 하지만 강한 지압 효과를 이용해 집중적인 자극을 원하시는 분들 에게 적합 합니다.
진동 폼롤러
일반적인 폼롤러에 진동 기능이 추가된 폼롤러 입니다.
전자 제품이라 가격이 조금 비싸지만 진동 기능을 이용해 뭉친 근육을 풀기 좋습니다.
2 폼롤러 선택법 (길이, 종류)
종아리, 옆구리 등 좁은 부위 마사지 – 30cm ~ 45cm 의 지압 폼롤러 혹은 EPP 폼롤러
등, 엉덩이, 허리 등 중간 부분 마사지 – 60cm ~ 65cm 의 지압 폼롤러, EPP, EVA 폼롤러
척추 등 모든 부위 마사지와 스트레칭 – 90cm ~ 95cm 의 EVA, EPP 폼롤러
2022 식사 대용 다이어트 쉐이크 추천 TOP10 – 보러가기
3 폼롤러 사용팁
장시간 사용시 근육이나 뼈에 무리가 갈 수 있습니다. 운동도 과하면 좋지 않습니다.
사용중 살이 배기거나 불편하면 폼롤러에 타월 등을 말아서 사용 하면 좋습니다.
유튜브나 동봉된 운동법을 이용해 다양한 운동 방법으로 폼롤러 100% 사용 하기!
모두 아시겠지만 요가매트와 함께 사용시 편하게 사용 하실 수 있습니다.
오래 사용 하기 위해 청결은 필수! 사용후 물티슈나 물수건으로 쓱싹 닦아서 보관 하세요.
4 2022 폼롤러 추천 TOP 12
1위를 차지한 가성비갑 국산 폼롤러 맥시브 스트레칭 롤러 하드타입!
보통은 중국산 이죠. 국산인 만큼 퀄리티가 보장 되는 제품 입니다. 국내산 최첨단 소재 EPP (발포 폴리프로플렌)를 사용 하여 수분과 땀에 강하며 가벼우면서도 뛰어난 내구성과 반복 완충성이 끝내주는 제품 입니다. 브로마이드형 폼롤러 운동법 가이드 까지 들어 있으니 참고 하면서 운동 할 수 있겠네요~
가격 또한 저렴 하네요~ 아래 링크로 보다 자세한 정보 확인 하세요~
이것은 신세계! 엇핏 보면 생긴건 그냥 폼롤러 같지만 다릅니다. 그냥 돌기형 마사지 폼롤러로도 충분한 만족감을 느끼고 있었지만 이 제품은 진동 기능 까지 들어가 있는 제품 입니다. 뭉친 근육이 살아 남을 수 없게 하는 진동 폼롤러!
일반 마사지 기계는 부위에 대고 있는 것 밖에 할 수 없는 반면 이 제품은 운동을 하면서 마사지 효과까지 느낄 수 있어서 참 좋았습니다. 아무래도 그냥 폼롤러 보다 자극을 더 느낄수 있고 근육도 잘 풀리는 것 같아요. 진동도 어마어마 하게 쎕니다.
진동의 강도는 총 4단계 까지 있는데요. 진동이 너무 쎄서 아파트 사시는 분들은 층간 소음 때문에 두꺼운 요가매트를 깔고 하시는 것을 추천 드려요. 바닥에 두지 않고 동봉된 스트랩을 양쪽에 연결해 들고 사용 하실 수도 있습니다.
단점을 뽑자면 2단계에서 1단계로 내리고자 할때 3, 4 단계의 쓴맛을 모두 거쳐서 돌아가야 한다는 점. 다음 버전에서 개선이 되길 바래 봅니다.
재질은 EVA 로 충격 흡수가 잘 되는 재질 이라 부드러운 마사지가 가능 합니다.
이 제품은 정말 정말 강력 추천 입니다. 부모님 선물용 으로도 좋을 것 같네요.
2년 연속 소비자가 선정한 신뢰 브랜드 대상에 빛나는 BODY ART 필라테스 폼롤러
아는 분들은 다들 아시는 바디아트 브랜드 입니다. 수 많은 리뷰 에도 평균 별점 4.5를 유지 하는 폼롤러 입니다.
친환경 EVA 소재로 인체에 무해 하다고 합니다. 원산지는 대만 이구요 역시 가볍고 튼튼한 제품 이며 운동법 포스터가 함께 들어 있습니다.
색상은 마블 그린, 마블 그레이, 마블 블루 세가지 입니다. 브랜드 에서 일단 믿음이 가는 바디아트 폼롤러 추천 드립니다.
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2022 다이어트 도시락 추천 TOP 15 – 보러가기
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깔끔하고 예쁜 오렌지 색의 하드 스트럭처 폼롤러는 재활 훈련 및 필라테스 퍼스널 트레이닝 까지 폭 넓게 사용 되고 있는데요.
꼼꼼한 마감 처리로 쿠션의 모양이 늘어짐 현상을 방지 합니다. 이 제품은 폭신한 쿠션감 으로 편안한 사용이 가능 합니다. 14 X 33 에 사용 하기 적당한 사이즈에 보관 또한 용이 합니다.
이쁘고 편리한 업앤쉐이프 마사지롤러 폼롤러 추천 합니다.
프로틴바 추천 TOP 10 – 보러가기
스트레칭과 지압 효과를 한번에!! 뭉치고 뻐근한 근육을 구석구석 풀어 주는 아이워너 EVA 마사지 폼롤러! 균형 잡힌 근육 이완과 긴장감 완화에 효과적 이라고 합니다.
색상은 파랑, 빨강 두가지 입니다. 이거 정말 시원 합니다 강추! 아이워너 폼롤러 추천 합니다.
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방탄커피 추천 TOP 12 – 보러가기
에코요기의 EVA 재질 폼롤러 입니다.
요즘 정말 많은 판매량을 올리면서도 리뷰가 정말 좋은 제품 인데요. 가격도 합리적이고 품질 또한 우수한 제품이라 많은 분들이 찾는 제품 입니다.
다양한 사이즈로 출시 되어 신체 사이즈나 용도에 맞게 선택 가능 합니다. 개인적으로는 마사지나 운동 할때 활용성이 좋은 90cm 추천 드립니다.
색상은 다섯 가지로 취향에 맞게 선택 가능하며 다른 브랜드에 비해 색상이 하나 같이 화사해서 집에 두기도 좋습니다.
제품의 표면에는 육각 지압 돌기가 있어 마사지에 탁월한 효과가 있으며 바닥에서 사용해도 잘 미끄러지지 않습니다.
재질은 고무와 플라스틱의 중간 형태로 완충성이 좋고 충격 흡수에 뛰어 납니다.
적당히 단단하면서도 적당한 쿠션감으로 뭉친 곳 마사지에 매우 좋습니다.
내구성도 뛰어나 오래 사용 하기에 좋은 제품으로 강력 추천 드립니다.
리뷰도 좋고 판매량도 많은 제품 입니다. 얇고 긴 형태에 입체형 돌기가 있어 효과적으로 근육을 지압, 자극 하여 뭉친 근육을 풀어 주고 손이 닿지 않는 부분까지 이완 시켜주는 에바핏 범프스 마사지 폼롤러!
처음 사용 할때는 조금 아플 수 있지만 사용 하다 보면 시원합니다. 초보 분들은 너무 아프다고 하시더라구요. 소프트한 제품 안써보고 바로 이 제품 구매 하시면 처음에 적응기간이 조금 필요 합니다.
길고 얇아서 골반 종아리 발목 까지 구석구석 마사지 하기 참 좋은 제품 강력 추천 합니다.
이 제품 또한 많은 판매량과 좋은 리뷰를 기록 중인 제품 인데요. EVA 재질로 유연성과 내구성이 탁월한 제품입니다.
특징은 중간에 척추 라인이 있어 허리 마사지 할 때 정말 좋습니다. 그리고 목 부분 할때 와~~ 소리 나옵니다.
에바핏 제품은 항상 중, 상급 정도의 만족도를 주는 것 같습니다. 강도는 중간 정도로 초보자는 조금 적응 기간이 필요 할 수 있습니다.
이 제품은 정말 만족도가 높은 제품 입니다. 지름이 10cm 으로 목 베기 딱 좋은 두께가 정말 마음에 듭니다. 목 마사지 할때 정말 좋고 그냥 베고 있기도 좋아요^^.
색감도 이쁘고 마사지, 운동 용으로 부족함이 없는 제품 입니다.
특징은 하드 타입 이라는 것. 물론 단단한 재질 이라 내구성 뛰어나고 마사지 할 때도 너무 좋지만 폭신폭신한 제품을 원하시는 분들 께는 비추 입니다.
초보분들은 너무 아플거에요ㅠㅠ. 재질상 바닥에서는 미끄러질 수 있으니 꼭 요가매트에서 사용 하는 것이 좋습니다.
2022 식사 대용 다이어트 쉐이크 추천 TOP10 – 보러가기
유튜버 분들이 사용 하면서 더 유명 해진 제품 인데요. 판매량도 어마어마 하고 리뷰도 좋은 제품 입니다.
길이도 90cm라 필라테스나 마사지 등등 다용도로 사용하기 좋은 폼롤러 입니다.
마름모 꼴의 미끄럼 방지 특수제조 공법의 엠보싱 처리로 안정적인 운동이 가능 하며 힘의 분산에 최적화 되어 힘에 의한 변형이 없다고 합니다.
적당한 강도의 폼롤러라 초보분들도 사용하기 편한 제품 입니다.
단점이라면 처음에 조금 냄새가 날 수 있습니다만 밖에 몇일 놔두면 괜찮습니다.
이 제품은 100% 국산 소재를 이용해 국내 제작한 국산 제품 입니다. 거기에 친환경 소재를 사용 하여 중금속 및 환경 호르몬 검사에서 불검출 인증을 받은 제품이라 아이가 있는 집이라면 더욱 추천 드리는 제품 입니다. 품질에 비해 가격도 적당 하고 참 착한 제품 입니다.
EPP 재질로 EVA 재질 보다 강한 소재를 사용 하여 만들어졌습니다. 단단한 폼롤러를 원하시는 분들께 추천 드리는 제품 입니다. 길이는 60cm, 90cm 둘중에 고르실수 있습니다.
이 제품은 특이 하게 폼롤러의 가운데 구멍에 물병이나 옷등을 넣고 캡을 씌워 보관 할 수 있는 편리한 제품 입니다.
스트랩도 달려 있어서 매고 다니기 편하구요. 헬스장이나 필라테스 가실때 매고 가면 딱 이겠죠.
유명 유튜버 분들도 사용 하고 인싸 느낌 나는 폼롤러 입니다.
또한 EVA 클린 코팅 마감이 되어 있어 땀이 묻었을때 물로 세척이 가능 한것이 참 좋았습니다.
세가지 돌기 형태로 다양한 마사지가 가능하며 단단하여 마사지 효과 정말 좋습니다.
이쁘고 활용성 높고 마사지 효과도 좋은 트리거 포인트 그리드 엑스 폼롤러 강력 추천 드립니다.
단점은 가격이 조금 비싼 편 입니다.
여기까지 가장 리뷰도 좋고 판매량도 많은 폼롤러 추천 이었습니다~
그럼 좋은 폼롤러로 뭉친 지방, 뭉친 근육 쉽게 쉽게 박살 내시길 바라겠습니다^^
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폼롤러 고르는법 알아봐요
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사용 중인 폼롤러가 제 기능을 하지 못하는 것 같아서 새로 장만해야 할 것 같습니다. 그런데 폼롤러가 종류가 많아서 어떤 것을 골라야 할지 고민이 되더라고요. 내게 어떤 것이 맞을까 폼롤러 고르는법을 참고하여 알아보았습니다.
폼롤러는 사무직으로 장시간 같은 자세로 작업하거나 운동이 부족하거나 무리한 운동으로 근육에 피로가 쌓인 분들에게 좋은 기구입니다. 저는 다리가 자주 붓고 혈액순환이 안되서 폼롤러를 사용하기 시작했는데 경험해보면 왜 폼롤러를 하는지 공감하실 것입니다.
폼롤러 고르는법 길이 선택
자신에게 맞는 길이를 선택할 수 있습니다. 기본적인 폼롤러 길이는 45cm 정도인데 이는 다루기 쉽고 크기가 적당해서 보관이 용이합니다. 옷장에 넣어 두었다가 필요할 때 꺼내어 운동을 하면 됩니다.
중간사이즈로 60cm가 있습니다. 45cm가 너무 짧다 90cm는 너무 길다고 느껴지는 분들이라면 중간사이즈를 선택하면 됩니다. 체격이 있는 분들은 작은 사이즈로는 제대로 자극이 안되기 때문에 미디움 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다.
보관은 불편하지만 편하게 다양한 곳을 운동하고 싶다면 90cm가 좋습니다. 세로방향으로 눕혀서 한 번에 전신을 마사지하고 다양하게 운동할 수 있어서 저도 선호하는 사이즈입니다. 안정감이 있어서 부모님과 함께 사용하기 좋습니다.
폼롤러 고르는법 소재 선택
대부분 EVA소재를 사용합니다. 적당히 탄력있고 내구성도 좋습니다. 충격 흡수도 잘되기 때문에 초보자가 사용하기 좋은 소재입니다. 저도 EVA소재를 사용하고 있으며 아직까지는 EVA소재가 몸에 맞는 것 같습니다.
익숙해지면 EPP소재로 바꿔도 좋습니다. 단단한 소재로 좀더 강하게 지압할 수 있고 뭉친 근육을 풀 수 있습니다. 취향에 따라 선택하면 되는데 초보자가 처음부터 단단한 소재를 사용하면 아파서 운동을 잘 안 하게 될 수 있습니다.
시원한 마사지 효과를 원한다면 지압 폼롤러를 고르면 좋습니다. 평소 스트레칭에 소홀해서 근육이 뭉친 곳이 많은데 지압 폼롤러를 저녁에 하고 자면 시원하게 뭉친 근육이 풀리는 느낌이 듭니다.
폼롤러 고르는 개인적인 기준
목, 어깨, 다리를 편하게 마사지하고 폼롤러를 세로로 눕혀서 그 위에 누운 후 척추까지 시원하게 마사지할 수 있는 90cm가 개인적으로는 가장 만족스럽습니다. 또한 하체 부종이나 지방을 빼는 데는 지압이 잘 되는 것이 좋습니다. 소재는 EVA가 초보자가 사용하기 부담이 없습니다.
폼롤러 운동은 한번 경험하면 계속하게 되기 때문에 너무 저렴해서 금방 망가지는 것보다는 적당한 선에서 구입하면 좋을 것 같습니다. 망가지면 버리기도 애매합니다. 본인에게 맞는 것으로 선택하여 꾸준히 운동하고 뭉친 근육의 피로를 해소할 수 있었으면 합니다.
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