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아르기닌이 탈모 유발? ‘아르기닌’에 대한 오해와 진실 – 하이닥
이는 탈모약을 치료보다 예방의 목적으로 젊을 때부터 먹는 이유이기도 하다. 따라서 아르기닌으로 인해 모근 자체가 죽어버렸다면, …
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Date Published: 3/29/2021
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아르기닌..갑자기 머리 엄청 빠짐.ㅠ.ㅠ 조심하세요 – 대다모
본 게시판에서 모발이식 수술 후기는 신고 바랍니다. … 저도 아르기닌 2달정도 먹었다가 그동안 탈모약으로 얻은 머리 다 털렸습니다.
Source: daedamo.com
Date Published: 2/23/2021
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아르기닌의 효능과 4년 복용 후기 – ＊Υˇ
많은 분들이 걱정하는 것중 하나가 탈모에 관한 것인데, 저 같은 경우에는 원래 탈모약 프로페시아 계열을 복용 중에 같이 복용했습니다. 아르기닌을 …
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Date Published: 5/15/2022
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마카 / 아연 / 아르기닌 복용 후기 탈모와 연관성 – 몬재
마카랑 아르기닌이 탈모 유발한다는 썰이 있어 먹지 않았다가. 요즘 욕심이 나길래 빠지면 그때 중단할 생각으로 복용했다. 마카, 아연, 아르기닌 …
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Date Published: 1/13/2022
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아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지 – 오빠포스트
여성에게도 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는 효과가 있으며, 이에 따라 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 3. 근육생성 및 체지방 감소 효과.
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Date Published: 11/9/2022
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아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법 – 진바름뉴스
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탈모충은 아니지만 모든 남자가 그렇듯 머리카락 연모화가 진행되고 있어서 탈모약 꾸준히 먹어온놈임2년째 … 크레아틴, 아르기닌 탈모 부작용 후기.
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아르기닌 효과 7가지, 탈모를 유발한다는 말의 진실
L-아르기닌 부작용. 인터넷에서 아르기닌 효과를 검색했다가 후기가 좋아서 무작정 구입 후 섭취하는 사람들이 많습니다. 실제로 아르기닌은 신체에서 자연적 …
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Date Published: 7/3/2021
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주제에 대한 기사 평가 아르기닌 탈모 후기
- Author: 바른약사용설명서
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- Date Published: 2021. 9. 15.
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아르기닌..갑자기 머리 엄청 빠짐.ㅠ.ㅠ 조심하세요
M자탈모가 심해서 그 전에 다른 병원에서 탈모약을 바꿔가면서 3~4년 정도 계속 복용했었는데 탈모 진행 상태도 완화되거나 좋아지는 증세도 안보이고 효과가 없는 것 같아서 1년 전 약 복용을 중단했습니다. 탈모약으로 탈모를 치료하는 것보다 차라리 모발 이식을 최대한 빨리 하는 게 낫겠다 싶어 구글로 모발이식을 검색하던 중에 여기 포뮬라 병원을 알게 되었고 후기를 보니 대부분 만족해 하고 결과도 괜찮아 보여서 여기서 비절개로 2500모로 M자라인을 보강하는 수술을 김홍민 원장님께 받았습니다. 그 전에도 타 병원에서 3000모 비절개로 수술을 받았으나, 제가 원하던 모발의 밀도도 아니고 듬성듬성하게 보이는 부분도 있고 디자인도 마음에 안들어서 이 병원에서 재수술을 하게 된 건데 확실히 여기 병원 원장님 수술 실력이 괜찮긴 하네요. 상담을 받았을 때도 되게 친절하고 꼼꼼하게 상담해주셔서 좋았습니다. 사진을 보다시피 현재는 암흑기 상태라 14일차에 비해 모발이 이렇게 빠진 거지만, 이제 새 모발이 조금씩 자라려는 게 보이네요. 암흑기 상태가 지나고 나면 풍성한 모발을 가지게 될 거라 기대하고 있습니다. 여기 포뮬라 원장님은 설명도 자세히 해주시고 수술 후 샴푸하는 법까지 잘 알려주셔서 수술 후에도 수술 부위를 조심히 잘 관리하고 있습니다. 암흑기가 지나고 나서 좀 더 모발이 풍성해지면 그 때 다시 후기를 통해 찾아오겠습니다! 모발이식 고려하시는 분들 여기 원장님한테 한번 상담 받아보시는 걸 추천합니다!
아르기닌의 효능과 4년 복용 후기
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아르기닌을 4년 동안 먹으면서 느꼈던 후기와 정보 알려드려요. 혈액순환과 혈류 작용, 그리고 신진 대상 증가를 위해 아르기닌을 고르고 계시는 분들이 많을 텐데요. 특히 운동 및 남성성과 관련해서 여러 가지 궁금한 점들이 많아서 저도 찾아가면서 정리해보았습니다. 아르기닌이 무엇인지, 효능과 효과, 그리고 아르기닌이 포함된 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 마지막에는 제품도 함께 추천해드리겠습니다.
아르기닌 복용 후기
제가 아르기닌을 먹은 이유는 활력이 부족해지는 것을 느끼고 그것을 조금 보완해보고자 먹기 시작했습니다. 그리고 가족력으로 혈관 질환이나 심장질환이 있어서 그것을 예방하는 차원에서 꾸준히 복용하기로 했습니다. 그렇다고 매번 꼭 먹어야 한다는 것은 아니어서 2~3달 정도 먹고 또 2~3달 정도 쉬고 해서 4년 정도 먹었는데요. 아침에 하루 1정 정도 먹었고 여러 제품들을 번갈아가면서 먹었습니다. 아르기닌과 함께 루테인, 포도씨 추출물, BCAA, 알파 리포산, 유산균, 비타민 B, C, D군, 마그네슘 오메가 3 등등 여러 영양제와 함께 먹었습니다.
많은 분들이 걱정하는 것중 하나가 탈모에 관한 것인데, 저 같은 경우에는 원래 탈모약 프로페시아 계열을 복용 중에 같이 복용했습니다. 아르기닌을 먹는다고 해서 탈모약 효과가 떨어지고 이런 것은 못 느꼈어요. 제가 양을 많이 복용하는 게 아니라 그런 것일 수도 있는데, 주변 지인들도 복용하는 사람이 있는데 특별하게 문제는 없었으니 안심하고 드셔도 괜찮을 것 같아요.
효과에 대해서는 확실히 먹고 안 먹고 몸에서 느껴지는 게 달랐습니다. 우선 확실히 신진대사가 늘어난 느낌을 받았습니다. 단점이라면 단점이 있는데, 아침을 먹고 난 후 점심시간까지 기간 동안 허기가 조금 더 빠르게 느껴진다는 점입니다. 그럴 때는 에너지바나 단백질 음료로 간단하게 해결을 했습니다. 운동과 함께 병행해서 그런지 체중은 조금 빠진 상태를 계속 유지하고 있습니다.
아르기닌이란?
아르기닌은 필수 아미노산으로 단백질을 합성하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 혈액에서 산화질소를 만들어내고 혈관을 확장해 혈류를 잘 흐르게 합니다. 필수 아미노산이지만 인체에서 합성되는데, 양이 극히 적어서 음식이나 영양제를 통해서 섭취해주는 것이 좋다고 하네요. 또한 성장 호르몬, 인슐린과 같은 물질의 방출을 도와준다고 하네요. 일반적으로 가슴통증, 혈류 개선, 발기부전, 고혈압 등에 효과가 있습니다. 꾸준히 근력운동을 하는 분. 고혈압, 협심증, 심근 경색 등 혈류 관련 환자 (전문가와 상의). 체중조절을 하는 분. 성기능을 강화하고 싶으신 분이 드시면 좋습니다.
아르기닌을 먹으면 좋은 점
1. 협심증에 의한 흉통
아르기닌은 혈류를 증가시켜 협심증에 의한 흉통을 완화시켜줄 수 있습니다. 하지만 협심증으로 좁아진 혈관을 넓히는 데는 효과적이지 않다고 합니다.
2. 발기 부전
매일 아르기닌을 경구 섭취하면 발기부전 환자의 성기능이 향상된다고 합니다. 실데나필과 타다라필과 함께 복용하면 더욱 효과가 좋다고 하네요.
3. 고혈압과 단백뇨
매일 아르기닌을 섭취하면 혈압을 낮추는 효과가 있고, 특히 단백뇨가 있는 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮추고 고혈압 위험이 줄어든다고 합니다. 임신 중에도 복용할 수 있지만, 반드시 전문가와 상의하셔야 합니다.
4. 말초동맥 질환
혈관 협착증이나 말초동맥 질환의 경우에도 아르기닌을 복용하면 혈류 증가로 인해 개선 효과가 있다고 하네요.
5. 운동 수행능력
근력운동과 같은 무산소 운동을 하기 전 복용하면 혈류를 증가시켜 운동의 수행능력을 증가시키고 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.
6. 다이어트
혈액순환을 잘 되게 하기 때문에 신체의 전체적인 신진대사가 촉진되어 지방분해가 더 빨리되고, 같은 활동을 하더라도 칼로리 소모가 높아집니다.
7. 피로 해소
아르기닌은 간에서 대사 되기 때문에 몸속의 독성을 제거해서 몸에 쌓인 젖산과 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어 피로 해소에 좋습니다.
아르기닌을 먹을 때 주의할 점
임신 중, 모유수유
임신 중 단기간 복용하는 것은 문제가 되지 않습니다. 다만 장기간 복용에 대해서는 충분한 자료가 없어 꼭 전문가의 지침을 따르시는 것이 좋습니다. 또한 모유수유를 하신다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
수술 예정
혈류량이 증가하기 때문에 수술이 예정되어 있다면 최소 2주 전에 섭취를 중단하시고 의사에게 알리셔야 합니다.
신장 질환
신장 질환이 있는 경우 아르기닌을 섭취하면 칼륨 수치가 높아져 심장 쪽에 무리가 갈 수 있으니 전문가와 상의 후 섭취해야 합니다.
부작용
기본적으로 아미노산 계열의 성분은 부작용이 많이 없는 편입니다. 그래서 우리가 처방 없이 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있습니다. 하지만 과다하게 복용할 경우 복통, 복부 팽만감, 설사와 저혈압, 구내염이 일어날 수 있습니다. 간혹 간수치에 관해 걱정하시는 분들이 많은데, 아르기닌 단독 복용 시 간수치와 관련이 없으니 간질환을 앓고 계시는 분이 아니라면 안심하셔도 괜찮습니다.
아르기닌의 올바른 복용법
최대 18개월 동안 매일 1.5~24g까지 섭취가 가능합니다. 아르기닌은 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 운동을 하는 경우라면 운동 30분 전에 섭취해 몸에 흡수되기 충분한 시간을 줍니다. 오르니틴, 글리신 등 다른 아미노산과 함께 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다.
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마카 / 아연 / 아르기닌 복용 후기 탈모와 연관성
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쿠팡에서 마카, 아연, 아르기닌 3개 주문하고 먹은지 한달 가까이 됐다.
예전부터 정력에 효과가 뚜렷하다해서 먹고싶었는데, 아연을 제외한
마카랑 아르기닌이 탈모 유발한다는 썰이 있어 먹지 않았다가
요즘 욕심이 나길래 빠지면 그때 중단할 생각으로 복용했다.
마카, 아연, 아르기닌 체감
나는 복용 목적이 성기능 관련이라 거기에 대한 체감만을 언급하겠다.
여러 커뮤니티 찾아보면 아연, 마카, 아르기닌 세가지 먹고도 효과를 모르겠다는 사람도 있지만 이건 소수이고,
대부분은 마카, 아연, 아르기닌 복용 시 정력 부분에 있어서 효능을 느낀다고들 한다. 종합비타민 먹을 때는 솔직히
오줌만 노랗게 되고 큰 체감을 못했지만, 이건 다르다. 생각보다 몸에 반응이 빠르게와 쉽게 체감할 수 있다.
기분탓이 아닌 2 ~ 3일차에 바로 기대 이상의 효과를 봤다.
지금은 한달 가까이 복용중인데 고딩 때로 돌아간 기분이다. 아쉬운 부분은 세개를 한번에 복용해서
뭐가 원하던 효능을 주는지 정확히 체감할 수가 없다.
효능이 좋아 계속 복용하고싶지만, 부작용도 있지 않을까 싶어
마카, 아연, 아르기닌 각각의 효능 & 부작용도 찾아봄.
마카 효능과 부작용
외국 마카 논문 중 효능 설명 첫번째에 기재될만큼 마카하면 역시 성기능 개선 및 성욕 증진이 먼저 나온다.
그 외 피로회복, 뇌기능, 전립선, 혈관 건강 개선, 생리통 완화, 피부 미용 등에 도움이 된다고 함. 많은 효능들이
있는 반면 부작용은 알려진게 딱히 없다. 고이트로겐이라는 성분에 의해 갑상선 기능에 영향을 끼칠 수 있다고한다.
기존에 갑상선 관련하여 질환을 갖고 있는 사람은 마카는 피하는게 좋아보인다.
아연 효능과 부작용
아연은 단백질 합성에 큰 도움을 준다. 우리 몸에서 단백질이 하는 기능은 면역 기능에 필요한 항체형성,
혈당 관리하는 인슐린 생성, 생식 기능에 필요한 정액 또한 단백질이 생성해준다. 이 아연이 몸에서 부족할 경우
위와 같은 기능들이 저하된다. 챙겨먹으면 당연히 좋다. 다만 이미 몸에서 충분히 아연이 있을 경우
추가로 먹는다고 효과가 더 커지진 않는다고 함. 그리고 가장 흔한 부작용으로 공복에 복용 시
메스꺼움이 바로 올라와 토할 거 같다. 반드시 식사 후 복용하자. 처음에 모르고 공복에 넣었다가
속 다 뒤집어졌다.
마카 복용의 주 목적은 성욕 증가였지만, 아연은 피부질환, 아토피나 여드름에 효과가 좋다고해서
먹는다. 실제로 아연 복용 후 가끔 올라오는 여드름들은 화농성이 아니라 통증도 없고 그냥 쉽게 짜져서 흉터도 안 남는다. 개꿀
아르기닌 효능과 부작용
아르기닌은 아미노산의 한 종류로 여러가지 기능이 있다. 크게 두 가지로 혈관확장, 간의 해독과정이다.
남자한테 좋다는 이유가 바로 여기 혈관확장 덕분이다. 매우 만족스러움 🙂 끼니는 가끔 걸러도 아르기닌은 꼭 먹는다.
거기 말고도 피로 회복 도움과, 운동의 부스팅 효과도 있다. 다만 혈관확장으로 인해 열감을 유발, 홍조, 어지러움, 탈모 등의
부작용을 유발하는 경우가 있다는데 난 없다.
아르기닌과 탈모의 연관성이 국내에서는 쉽게 찾아볼 수 있는데, 외국 포럼같은 경우 아르기닌 먹고 머리카락이 손실되는
케이스의 글이 보이지 않는다. 오히려 탈모에 도움이되는 글들이 보임. 개인적인 생각으로 바르는 미녹시딜 또한 부위 적용 시
혈류 증가 및 혈관 확장 효과로 인해 황폐지를 다시 밭으로 만들어 머리카락이 나는 원리로 알고 있다.
아르기닌의 혈관확장, 혈액 순환 개선으로 비슷한 효과를 내는거 아닌가싶다.
마카, 아르기닌 탈모와의 연관성
아연은 국내 사이트에서도 탈모 위험성에 대한 글이 없어 제외하고 마카와 아르기닌만
찾아봤다. 해외포럼에서는 마카와 아르기닌이 오히려 모발에 도움을 준다는 의견으로 몰려있는 반면
국내에서는 마카와 아르기닌은 탈모 유발 위험이 있다고 생각하는 사람이 더 많은거 같다.
마카와 아르기닌이 결국은 남성호르몬을 증진시키는데, 여기서 내 개인적인 생각으로는
탈모 유전자가 있나 없냐의 차이로 모발에 도움이 될지 혹은 탈모를 가속화 시킬지 결정되는거 같다.
남성호르몬이 많으면 DHT 또한 많이 생성되는데 이 요소가 정상적으로 일하면 오히려 털이 자라는데 도움을 주지만,
탈모 유전자가 있는 사람은 이 DHT가 모발의 탈락 주기를 촉진시켜 머머리가 되는걸로 알고있다.
결국에는 빠질놈은 뭘해도 빠지는거다. 마카랑 아르기닌이 탈모 원인이 아닌 원래 있던 탈모 유전자를
깨우는거다.
본인은 2년전에 자주다니는 헤어샵에서 엠자 초기올거같다고 미리 알려줘서 바로 병원가서 상담했었다.
의사쌤이 M자의 경우 미리 준비하면 좋다해서 아보다트 그리고 미녹시딜을 추천해줘서 지금까지 복용하고 바르고있고
결국은 더 풍성해졌다. 엠자 조짐이 보이던 곳은 다 메꾸어졌고. 머리카락도 짱짱해져서 잘 안빠진다.
탈모약이 확실히 효과 좋지만, 아보다트, 프로페시아 검색하면 연관으로 뜨는게 정력 감퇴다.
나 또한 심한건 아니지만, 약에 의해 어느정도 약해진걸 체감할 수 있었다. 사실 그래서 마카, 아연, 아르기닌 구매한거다.
탈모 이슈로 복용하는데 망설였지만, 한달 정도 먹어보니 불모지에 또 머리카락 올라오더니 이마가 더 작아졌다.
이제 지저분해서 오히려 머리카락을 뽑아야 할 판이다. 혹시나 머리 잃을까봐 마카랑 아르기닌 먹는 걸 고민 중이면
일단 복용하고 빠지면 어차피 본인이 탈모 유전자를 갖고있는거니까 미리 아보다트나 프로페시아 먹고 관리하면서
힘도 챙기는걸 추천하고싶다.
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아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지
아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지
이번 포스팅에서는 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지에 대해 상세하고 자세하게 알아보며 여러분의 궁금증을 해소해드리는 시간을 가지겠습니다.
평소에 운동에 관심이 많은 분이라면 아르기닌에 대해 한 번쯤은 들어보신 적이 있으실 겁니다.
특히 남성분들에게 긍정적인 효과가 많이 나타나 찾는 분들도 많이 계십니다.
영양제는 우리의 몸에 흡수되어 직접적인 영향을 끼치므로 성분의 유래와 효능, 부작용 등에 대해 자세히 알아보는 것이 중요합니다.
아르기닌이란?
아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 성분입니다.
또한, 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 합니다.
아르기닌을 포함한 아미노산은 분자 연결 구조에 따라 D형과 L형으로 분류되며, 필수 아미노산 20가지 중 19가지가 L형이므로 편의상 이름 앞에 L형을 생략하고 말하는 경우가 많습니다.
이와 같은 이유로 편의상 아르기닌이라고 부르는 경우가 많으며, 제품에 따라 L-아르기닌으로 표시하기도 합니다.
결론적으로 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분입니다.
아르기닌 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있습니다.
이 외에도 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등에도 많이 함유되어 있습니다.
시서스 가루 효능 4가지 및 다이어트 부작용 – 보러가기
아르기닌 효과 5가지
아르기닌은 우리 몸 전체에 도움을 주는 유익한 성분입니다.
1. 아르기닌 탈모 예방 효과
아르기닌은 모발 성장을 담당하는 질소산화물 생성에 관여하는 성분입니다.
따라서 모발과 손톱, 발톱 성장에 직접적인 영향을 줍니다.
또한, 혈관 확장을 통해 혈액 순환이 개선되어 모낭에 혈액공급이 원활하게 이루어집니다.
이에 따라 모발 성장 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 강직도 증가 효과
이 성분은 혈관을 확장하고 음경의 평활근을 이완시켜 발기 작용이 원활하게 이루어지도록 돕습니다.
또한, 자유 테스토스테론이 증가하여 정력과 발기력 향상에 도움이 됩니다.
정자 생성을 촉진에도 도움을 주어 정자가 약하거나 정자 수가 적을 때 도움이 될 수 있습니다.
여성에게도 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는 효과가 있으며, 이에 따라 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다.
3. 근육생성 및 체지방 감소 효과
근력 운동을 하기 전에 이 성분을 복용하면 혈액 순환을 촉진하여 운동의 효과가 높아지고, 더 높은 강도의 운동이 가능하도록 도와줍니다.
성장 호르몬의 방출을 촉진하여 근육생성에도 도움을 주며, 체지방 감소 작용으로 비만 치료에도 효과적입니다.
이는 혈액 순환에 따라 신진대사가 증가하고, 열량 소모가 높아지는 원리입니다.
기초대사량 증가에도 도움이 되며 골밀도 증가에도 도움이 됩니다.
4. 노화 방지
아르기닌은 체내에서 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다.
콜라젠 합성을 통해 피부 탄력이 증가하는 효과가 있습니다.
5. 면역력 강화
아르기닌은 면역기능을 조절하는 능력이 있어 알레르기와 같은 면역력 약화에 의한 질병 예방에 도움이 됩니다.
또한, 상처 치유에 필요한 물질을 합성하여 상처가 빠르게 아물 수 있도록 도와주며, 항동맥 경화성 작용을 통해 심혈관 및 뇌혈관 질환과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
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아르기닌 부작용 6가지
아르기닌은 개인의 건강 상태 및 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.
1. 아르기닌 탈모 부작용
탈모 유전자 보유 여부에 따라 탈모 예방 혹은 탈모 가속화가 결정됩니다.
아르기닌 섭취 시 남성호르몬이 증가하고 이에 따라 DHT 호르몬의 생성이 촉진됩니다.
DHT 호르몬의 원래 기능은 털의 성장을 촉진하는 것이지만, 탈모 유전자가 있는 사람에게는 모발 탈락을 촉진하여 탈모 가속화가 진행되게 합니다.
다시 말해 탈모를 유발하는 것이 아닌 탈모 유전자를 활성화하는 역할을 합니다.
2. 통풍 악화 부작용
아르기닌은 대사과정에서 요소로 분해됩니다.
이에 따라 통풍환자가 복용할 경우 통풍 증상이 악화할 수 있습니다.
3. 헤르페스 바이러스 증식 촉진 부작용
체내 아르기닌 비율이 증가하면 라이신과의 균형이 무너져 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있습니다.
헤르페스는 체내 아르기닌과 라이신의 비율에 영향을 받는 질병입니다.
4. 저혈압 부작용
비아그라와 같은 발기부전 치료제와 병용할 시 혈압이 낮아질 수 있습니다.
5. 위장 장애 부작용
복통, 설사, 구토 등의 이상 증세가 나타날 수 있으며, 복용 후 소화불량이나 위염이 발생했다는 보고가 있습니다.
6. 알레르기 부작용
알레르기 체질의 경우 기도가 붓거나 염증이 발생할 수 있습니다.
또한, 천식 발병 확률이 증가하며 증상이 악화할 수 있습니다.
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 부작용 효과 4가지 및 리뷰 – 보러가기
아르기닌 복용법
아르기닌 추천 복용량은 하루 1,000~3,000mg이며, 필요에 따라 최대 5,000mg까지 복용 가능합니다.
아르기닌 섭취 타이밍은 공복 상태 혹은 근력 운동 30분 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
장기간 복용 시 간에 무리가 갈 수 있으므로 3개월마다 1개월의 휴식기를 가지는 것을 추천합니다.
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아르기닌 고르는 방법
GMP 인증 아르기닌 함량 추가 성분 제품 형태
다양한 제품 중 좋은 제품을 선별하기 위해서는 위의 4가지를 확인하는 것이 좋습니다.
먼저 정부에서 인증한 제조시설을 갖춘 GMP 인증 표기를 확인해야 합니다.
또한, 본인의 복용 목적에 맞게 함량을 갖추었는지 확인해야 합니다.
아르기닌은 흡수율이 낮아 비타민이나 다른 아미노산을 추가로 함유한 제품이 많으므로, 필요에 따라 추가 성분을 확인해야 합니다.
마지막으로 본인이 원하는 복용 방법에 따라 제품을 선택하면 됩니다.
참고로 가루 형태의 제품이 알약 형태의 제품보다 흡수가 빠릅니다.
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아르기닌 추천 제품
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아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법
아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법
오늘 포스팅에서는 아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법에 대한 모든 것을 자세하게 알아보고 이해하기 쉽게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
남성분들이라면 아르기닌에 대해 한 번쯤 들어보신 적이 있을 것으로 생각합니다.
이 성분은 머리부터 발끝까지 우리 몸에 좋은 영향을 끼치며, 운동을 즐겨 하는 분들 사이에서는 필수 영양소로 꼽히곤 합니다.
이에 따라 아르기닌이란 무엇인지, 효과와 부작용은 무엇인지에 대해 궁금하셨던 분들도 많이 계셨을 겁니다.
자세한 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.
아르기닌 탈모 부작용 효과 복용법
목차
아르기닌 개요
아르기닌은 생명체의 기본 구성 요소인 아미노산 중 하나입니다.
아미노산은 단백질을 형성하여 신체 조직의 성장에 도움을 주며, 에너지원으로도 사용되는 중요한 물질입니다.
우리 몸에 필요한 아미노산은 총 20종으로 체내 생성 여부에 따라 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산으로 분류됩니다.
필수 아미노산은 체내 생성이 불가하여 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산이고, 비필수 아미노산은 체내 생성이 가능하여 추가 섭취가 필요하지 않은 아미노산입니다.
조건부 아미노산은 체내에서 생성이 되지만 특정 상황에서 보충이 필요한 아미노산을 말하며, 준 필수 아미노산이라고도 부릅니다.
아르기닌은 조건부 아미노산에 속하여 보충이 필요할 때 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
음식에는 육류, 어류, 콩류, 견과류와 씨앗류, 유제품 등에 많이 포함되어 있습니다.
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아르기닌 개요
아르기닌 L아르기닌 차이
아르기닌 L아르기닌 차이는 없다고 생각하면 됩니다.
크게 분자 구조에 따라 L-아르기닌 및 D-아르기닌으로 분류됩니다.
우리 몸에 필요한 아미노산은 L-아르기닌이며, 편의에 따라 L자를 생략하여 아르기닌으로만 표기하기도 합니다.
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아르기닌 L아르기닌 차이
아르기닌 효과 5가지
아르기닌은 우리 몸의 머리부터 발끝까지 좋은 영향을 미치는 훌륭한 성분입니다.
그렇다면 지금부터 이 성분의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 아르기닌 탈모 예방 효과
아르기닌은 머리카락의 성장을 돕는 질소산화물 생성에 관여합니다.
또한, 혈관 확장을 통해 혈액 순환을 개선하여 모낭에 혈액공급을 증가시킵니다.
이에 따라 모발 성장을 자극하고 모발이 쉽게 빠지지 않게 돕습니다.
이와 더불어 손톱 및 발톱의 성장과 유지에도 도움이 됩니다.
아르기닌 탈모 예방 효과
2. 강직도 개선 효과
이 성분은 체내 산화질소를 증가시켜 발기부전 극복 및 강직도 개선에 효과적입니다.
한 연구에서 L-아르기닌과 피크노제놀을 병용 투여한 결과, 3개월 뒤 92.5%의 남성이 정상적인 발기를 경험했다고 발표했습니다.
또한, 해당 성분을 섭취 시 남녀 모두 성적 충동이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
강직도 개선 효과
3. 근육 성장 효과
운동하기 전에 아르기닌을 섭취하면 성장 호르몬의 수치가 증가하고, 혈관 확장을 통해 근육에 유입되는 혈액이 증가하여 근육 성장에 도움을 줍니다.
또한, 영양소 전달을 원활하게 하여 근육의 회복 및 피로 개선에도 도움이 됩니다.
근육 성장 효과
4. 심혈관질환 개선 효과
산화질소에 의한 혈액 및 혈관 기능의 향상을 통해 심혈관질환 개선 및 혈압 조절에 도움이 됩니다.
실제 일부 의사들은 협심증 치료에 아르기닌 보충제 복용을 권장하고 있습니다.
심혈관질환 개선 효과
5. 상처 치유 효과
아르기닌은 콜라젠 생성에 필요한 화합물을 생성하여 상처의 회복을 돕고 피부조직 재생에 효과적입니다.
또한, 혈관 확장을 통한 원활한 혈액 흐름을 유지하여 부종 및 통증을 감소시켜줍니다.
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상처 치유 효과
아르기닌 부작용 3가지
아르기닌 탈모 부작용 저혈압 구내염
아르기닌의 부작용으로 알려진 것 중 하나가 탈모입니다.
하지만 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며, 탈모를 일으키는 DHT 호르몬을 가지고 있는 분들만 해당합니다.
다시 말해 유전적으로 탈모 호르몬이 있는 분들은 복용 시 탈모 발생이 빨라질 수 있습니다.
또한, 발기부전 치료제와 함께 복용할 경우 저혈압 증상이 나타날 수 있으며, 과다 섭취 시에 라이신 아미노산과의 불균형이 발생하여 구내염이 발생할 수 있습니다.
통풍 질환이 있는 환자의 경우 복용 시 위험 증상이 나타날 수 있으니 복용을 피하는 것이 좋습니다.
이 외에 저혈압, 간 질환, 신장 질환, 심근경색 등의 증상이 있거나 임산부, 수유부, 미성년자 등은 복용 전 전문가와의 충분한 상담이 필요합니다.
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아르기닌 부작용 3가지
아르기닌 복용법
아르기닌은 공복 혹은 운동 전후에 복용하는 방법이 가장 효과적입니다.
아르기닌 추천 복용량
혈액 순환 개선 및 염증 감소: 1g 발기부전 치료: 3~6g 성장호르몬 수치 상승: 5~7g
미국 NIH에서 복용 목적에 따라 권장하는 복용량은 위와 같습니다.
국내에서는 하루 권장 섭취량에 대해 정해진 것은 없으며, 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 가장 정확한 섭취 방법입니다.
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아르기닌 복용법
아르기닌 추천
Nutricost, L-아르기닌 오르티닌 180캡슐: 약 13,000원 Now Foods, L-아르기닌, 두 배 강도, 1,000mg, 120정: 약 18,000원 Doctors Best, 즉시 방출 서방형 L-아르기닌, 500mg, 이중 층 정제 120정: 약 19,000원
시중에 다양한 제품이 출시되고 있으며, 추천 제품은 위와 같습니다.
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크레아틴, 아르기닌 탈모 부작용 후기
탈모충은 아니지만 모든 남자가 그렇듯 머리카락 연모화가 진행되고 있어서 탈모약 꾸준히 먹어온놈임
2년째 먹으니 효과 많이봄
요번해들어서 보충제 이거저거 먹어본다고 아르기닌 크레아틴 먹음
아르기닌 표기에 나와있는 1서빙
크레아틴 3g
먹은지 한달쯤되니 이것 때문인지 몰라도
운동효율이 좋아진 느낌이 듦
근데 머리카락이 지푸라기 마냥 뻣뻣해짐
그냥 그런가보다 했는데 그러고 몇달 지나니
어디 한부분이 비는게 아니라 전체적인 머리숱이 나감
많이나감 시발
놀래서 뭐가 문젠지 찾아보니
아르기닌 같은경우는 해외사례에서도 탈모 부작용이 많이 언급되고 사례도 있더라 아이허브에서도 구매후기 중 나랑 똑같은 증상 보인놈 있고 크레아틴도 논란은 많은데 것때문에 빠졌다는 놈은 못봄
그래서 둘다 끊었다
끊은지 3달 지난 지금 한 70퍼까지 회복됐다
안먹으니 비어있는 부분에서 까슬까슬 머리가 다시나긴 하더라고 이게 기존의 머리카락 만큼 자라려면 한참 걸릴거 같다 ㅠ
가끔 가다보면 그거 음식에 다 있는 성분인데 뭐가 문제냐 하는 멍청한 놈들이 있는데
뭐가 됐던 많이 먹으면 부작용이 없을 수가 없어
특히나 농축되어 있는 보충제들은 더 그렇고
몸에 좋은 물도 많이 마시면 적혈구 다터져서 뒤짐ㅋㅋ
탈모 조심하는 놈들은 아르기닌 크레아틴 그냥 먹지마라
안먹어도 운동 재밌게 하면서 산다
아르기닌 효과 7가지, 탈모를 유발한다는 말의 진실
헬스 보충제가 근력 성장과 피로 회복에 도움이 되는 것은 사실이지만 정확한 효능, 복용법, 발생할 수 있는 부작용에 대해 알고 섭취를 해야 그만큼 더 높은 효과를 얻을 수 있습니다. 가장 대중적으로 선택되는 아르기닌의 경우에도 아르기닌 효과와 부작용에 대해 반드시 이해해야 합니다.
헬스장에서 운동을 즐겨하는 사람이라면 단백질 보충제 뿐만 아니라 근육 성장에 좋다는 다양한 영양제를 섭취하게 됩니다. BCAA, 크레아틴, 글루타민, HMB, L-아르기닌 등 다양한 보충제가 소비되고 있습니다. 특히 아르기닌은 운동 초보자도 섭취를 할만큼 매우 대중화된 보충제 중 하나입니다.
아르기닌 효과 요약
L-아르기닌은 비필수 아미노산으로 신체에서 자연적으로 생성되는 성분이지만 노화에 따라 자연스럽게 체내 분비량이 감소되는 문제를 가지고 있습니다. 또한 산화 질소 형성과 혈관 확장 효과를 가지고 있기 때문에 근력 향상과 근피로 회복 용도로 널리 사용되고 있습니다. 그렇다보니 헬스를 즐겨하는 사람들 위주로 소비되는 영양제 중 하나인데 실제로 아르기닌 효과가 어떤 것들이 있는지 자세히 알고 섭취하는 사람은 그다지 많지 않습니다.
근육 피로 회복
아르기닌 효과로 가장 많이 알려진 것이 운동 능력 향상입니다. 아르기닌은 신체의 혈관을 확장시켜서 혈액 순환을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 개선된 혈액 순환은 근육의 성장과 회복에 필요한 영양분과 산소를 신체 여러 부위에 빠르게 전달하여 근육통, 근육 피로 개선에 매우 효과적으로 작용합니다.
모발 성장
잘못 알려진 아르기닌 관련 상식 중 하나가 아르기닌이 탈모를 촉진한다는 것 입니다. 모발의 성장은 질소산화물이 필요한데 아르기닌은 질소화합물의 생성에 관여합니다. 또 두피의 혈관을 확장시켜서 모낭으로 전달되는 영양분과 산소의 양을 증가시킵니다. 아르기닌은 탈모 예방과 모발 성장에 유익한 성분입니다.
심혈관 질환 예방
아르기닌은 체내에서 산화 질소를 생성합니다. 그리고 산화질소는 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 아르기닌을 섭취하면 고혈압 예방, 혈액 순환 개선, 동맥경화 예방, 혈관 수축성 질환 억제, 고콜레스테롤혈증 개선, 협심증 예방 등 심혈관 건강과 연관된 주요 질환을 효과적으로 예방합니다.
간 기능 개선
간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 기관입니다. 충분한 양의 아르기닌 보충은 독성 물질로 알려진 아세트알데히드, 암모니아, 알코올의 분해를 촉진시켜 간 기능을 향상시키고 독성 물질로 인한 간 손상을 최소화합니다.
남성 성기능 개선
아르기닌은 혈관 확장 및 혈액 순환을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 남성의 발기부전을 개선할 뿐만 아니라 성기능 향상에도 도움이 됩니다. 또 성장 호르몬과 남성 호르몬의 분비를 촉진하고 정상 세포 복제 과정에도 관여하여 정자의 양과 활동성 증가에도 도움이 됩니다.
면역력 향상
T-림프 세포의 증식과 면역 작용을 증가시켜 면역 구성 물질의 반응성을 증가시키는 작용을 가지고 있습니다. 향상된 면역력은 감기나 염증성 질환을 효과적으로 예방할 뿐만 아니라 정신적 스트레스, 신체적 외상, 화상, 손상된 피부 조직의 회복을 촉진합니다.
불안 완화
2005년 발표된 Nutritional Neuroscience의 아르기닌 효과에 대한 연구에 따르면 L-아르기닌과 L-라이신을 함께 섭취한 대상군에게서 불안과 스트레스를 유발하는 코르티솔의 수치가 감소되는 것이 밝혀졌습니다. 필요 이상의 코르티솔은 사람에게 큰 불안감과 정신적 스트레스를 유발하는데, 아르기닌의 섭취가 코르티솔 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다.
L-아르기닌 부작용
인터넷에서 아르기닌 효과를 검색했다가 후기가 좋아서 무작정 구입 후 섭취하는 사람들이 많습니다. 실제로 아르기닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 성분이기 때문에 특별히 주의가 필요한 것은 아닙니다. 하지만 아르기닌이 가지고 있는 작용과 효능에 따라 일부 사람들에게서 부작용이 발생할 수도 있습니다.
특히 혈관 확장 기능이 있으므로 저혈압 환자, 수술을 앞둔 사람, 임산부, 임신 및 출산을 앞둔 여성은 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또 헤르페스 환자, 관상동맥질환자, 심장질환자, 신장 기능 장애, 간 장애 환자는 복용하지 않도록 권고되고 있습니다.
복부팽만감
복통
통풍 악화
구역
설사
통풍
저혈압
알레르기 반응
아르기닌 복용법
아르기닌의 1일 권장 섭취량은 4g ~ 9g입니다. 하루 3끼를 잘 챙겨먹는 일반인이라면 굳이 아르기닌 보충제를 섭취해야 할 이유는 없습니다. 다만 평소 근력 운동량이 많고 근육의 성장과 피로를 촉진하고 싶은 사람인 경우 아르기닌 보충제를 구입하여 복용하는 것이 바람직합니다.
아르기닌은 운동전 공복에 먹어야 가장 체내 흡수율이 높습니다.
구입한 아르기닌 보충제에서 권장하는 복용법과 복용량을 지켜야 합니다.
과량 복용시 부작용 발생 위험성이 증가하므로 권장 섭취량을 지켜서 섭취해야 합니다.
장기 복용에 대한 안전성이 입증되지 않았으므로 섭취에 주의가 필요합니다.
아르기닌이 풍부한 음식
아르기닌 보충제는 특유의 역한 맛과 향 때문에 분말로 섭취하는 경우는 드뭅니다. 그렇기 때문에 냄새와 맛을 느낄 수 없는 캡슐형, 정제에 대한 선호도가 높습니다. 굳이 보충제를 섭취할 이유가 없는 사람이라면 음식을 통해서도 충분한 양을 섭취할 수 있으며, 보충제나 음식이나 아르기닌 효과에는 차이가 없습니다.
키워드에 대한 정보 아르기닌 탈모 후기
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