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- 닭가슴살 300g. 로메인 1통 라디치오 1/4통 토마토 이태리파슬리 우유 1/2컵 올리브유
- 닭밑간 올리브유 머스터드 소금. 후추 약간씩 로즈마리
- 드레싱 올리브유 3큰술 식초 다진 양파 소금. 후추 약간씩
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재료 : 닭가슴살 4토막, 올리브유 1큰술, 청주 1작은 술, 소금 1/2작은술, 후춧가루 1/2작은술, 양상추1/4개, 양파 1/4개, 새싹채소 100g
소스 : 다진마늘 2큰술, 식초 4큰술, 설탕 4큰술, 간장 2큰술, 소금 1/2작은술, 참기름 1작은술, 레몬즙 1큰술, 깨소금 1큰술
닭가슴살의 효능: 닭의 부위 중 지방이 가장 적은 부위로 단백질이 풍부. 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 도움. 간질환] 예방 [쇠고기보다 메티오닌을 비롯한 필수아미노산이 풍부하여 간장 기능 개선
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- Author: 함께해요 맛나요리
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- Date Published: 2020. 7. 18.
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