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- 집에 믹서기에 잘 갈릴 사이즈로 잘라줍니다. …
- 전 맨바닥에 양배추 그위에 당근과 블로콜리를 넣고 맨 위에 토마토를 넣습니다.
- 야채가 잠길 정도로 물을 넣고 20~25분 가량 끓여줍니다. …
- 한김 식히고 통에 담아 냉장고에 보관합니다.
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(말해 주는 레시피) 해독주스 만드는 법
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해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법 – 만개의레시피
1. 야채류 썰기. 과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다. 해독주스의 야채는 나중에 어차피 삶아서 갈아줄거기 때문에 되도록 잘게 써는 …
Source: www.10000recipe.com
Date Published: 4/15/2022
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몸 속 깨끗하게 만들기 프로젝트! 해독주스 만드는 방법을 알아 …
해독쥬스는 어떻게 보면 야채주스예요. 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토,. 여기에 과일인 바나나와 사과를 첨가해서 만드는 건데요.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/9/2021
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해독주스 만들기 디톡스 주스 다이어트 주스 레시피
요즘 관리를 해볼까 해서 생각하다 출산 후에 산후 도우미분께서 만들어주신 것이 해독주스 인데요 든든하기도 하고 포만감이 좋아서 도움이 많이 …
Source: greensnakediary.tistory.com
Date Published: 6/9/2021
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나 해독주스로 살빠졌어! 맛있는 해독주스 만드는법.
나 해독주스로 살빠졌어! 맛있는 해독주스 만드는법. · 그랬구나 2인분 레시피! · 채소 : 주먹만한 토마토 2개 ,작은 당근 1개,브로컬리 2줄기, 양배추 큰잎 …
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Date Published: 1/25/2022
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엄지의제왕 해독주스 생애주기에 맞춰 드세요
30대 힘 해독주스 / 60대 단백질 해독주스 / 70대 호르몬 · 생애주기 주스 기본 재료 ( 4회분 기준 ) · 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 …
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Date Published: 6/4/2022
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2주해독다이어트 빼빼해독주스 레시피 나는몸신이다 살을 …
빼빼주스는 아스파라거스, 오이고추, 토마토, 베리류로 만든다. 아스파라거스와 오이고추는 지용성 독소를 수용성으로 바꿔 독소를 배출하는데 도움을 …
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Date Published: 5/17/2022
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주제에 대한 기사 평가 해독 주스 레시피
- Author: 주방 일기
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- Date Published: 2019. 2. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=kLtNB–SI3w
해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법
디톡스프로젝트!
초간단 해독주스 만들기 레시피
<<재료>>
야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2
과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개)
기타 : 물
1. 야채류 썰기
과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다.
해독주스의 야채는 나중에 어차피 삶아서 갈아줄거기 때문에 되도록 잘게 써는게 좋아요~ ^^
2. 야채 삶기 (10분~15분)
디톡스 다이어트를 위해 야채를 생으로 섭취하시는 분들이 많은데요. 중요한 것은 생야채의 영양소 흡수율은 5%에 불과 하지만,
야채를 삶아서 섭취하면 무려 90%의 흡수율을 보인다고 합니다.
이렇게 생야채보다는 삶아서 섭취하는 것이 해독쥬스의 포인트라고 할 수 있습니다.
3. 야채 삶은 물 걸러내기
2번에서 삶은 야채를 물과 건데기로 나눠서 걸러냅니다.
걸러낸 물은 당근과 토마토 덕에 붉은 빛을 냅니다.
맛봤는데………… 먹지마세요..ㅜㅜ참으로 별롭니다.
4. 갈아주기
몸 속 깨끗하게 만들기 프로젝트! 해독주스 만드는 방법을 알아보자
간은 제가 예전에 설명할 때 두 단계를 거쳐 해독을 해요.
phase1보다 phase2 단계를 높이는 게 좋은데
간의 해독 단계 phase1 < phase2, Good! 이것들을 도와주는 게 바로 식물성 파이토케미컬, 브로콜리나 양배추 같은 것들이 도움을 줄 수 있기 때문에 이게 클렌즈주스다, 해독이 된다, 이렇게 얘길 하는 거구요.
해독주스 만들기 디톡스 주스 다이어트 주스 레시피
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요즘 관리를 해볼까 해서 생각하다
출산 후에 산후 도우미분께서
만들어주신 것이 해독주스 인데요
든든하기도 하고 포만감이 좋아서
도움이 많이 되었어요
이번에 만들어본 것은
서재걸박사의 원조 디톡스 주스 만들기!
6가지의 재료로 만드는데
은근 아침 대용으로 먹기도 든든하고
해독이 된다고 하니 종종 만들어요
그런데 솔직히 말하면 가정주부가 되보니
디톡스 주스는 짜투리 채소 처리용으로
완전 굿~!! 헤헤헤~~
■재료■
토마토 2개, 양배추, 브로콜리 1개
당근 1개, 사과 2개, 바나나 2개
우선 6개의 재료들의 양은 동량으로
맞춰주는 것이 좋은데요.
일일이 저울로 재긴 어려우니 대략
눈대중으로 비슷한 양을 맞춰줍니다
재료들을 깨끗하게 씻어주세요!
우선 1차적으로 양배추는 큼직하게
당근도 동글동글하게
토마토도 한 입 크기로
브로콜리도 한 입 크기로 잘라주세요
그리고 넓은 냄비에 브로콜리,
양배추, 토마토, 당근, 브로콜리를 넣습니다
물은 재료들이 잠길 정도만 넣어주고
재료들이 익을 때까지 끓여주세요
그러고 나서 믹서로 갈아야 해서
차갑게 식혀줍니다.
물의 양은 재료들이 잠길 정도로
물의 양은 정확하지가 않아요
왜냐면 물을 많이 넣으면 주스처럼
적게 넣으면 뻑뻑하기에 취향에 따라서
조절해 주면 되거든요
차갑게 식은 위의 채소들을
믹서에 넣어주세요
양이 많으니 2~3번으로 갈아주거든요
여기에 사과와 바나나를 넣어줍니다
저는 사과 1개, 바나나 1개를 넣었어요
사과는 껍질째로 갈아주면 좋은데
제 사과가 저장사과라 싱싱하지 않아서
사과 껍질은 제거한 후 넣었으니 참고하세요!
믹서기에 곱게 갈아주면
맛있는 해독주스 만들기 완성이랍니다
다이어트 주스로 든든하기도 하고
생각보다 사과와 바나나를 나중에
갈아서 든든하답니다
깜박하고 갈고 난 사진을 못 찍었는데
곱게 재료들이 잘 갈릴 때까지
갈아주기만 하면 됩니다
처음에 만들면 적응이 안 되면
물을 좀 더 넣어서
마시기 좋게 만들어도 좋아요
아침 대용으로 먹어도 좋을
디톡스 주스 만들기랍니다
배고플 때 조금씩 마셔도 좋아요
시중에 해독주스 많이 나와있던데
저는 먹어보니 귀찮지만 직접 만들어서
먹는 것이 든든하고 좋더라고요
해독을 해준다고 해서 만들고 있는데
집에서 만드는 홈메이드~
건강 다이어트 주스라고
할까 쉽게 만들 수 있어서 좋은 것 같아요
집에 재료가 다 있어서 만들어보았는데~
유명한 레시피니 만들어보세요!
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나 해독주스로 살빠졌어! 맛있는 해독주스 만드는법.
요즘 TV나 인터넷에 해독주스가 아주 유명합니다. 2011년 MBC <생방송 오늘아침>에 소개되면서 사람들이 알기 시작했는데요, 개그우먼 ‘권미진’씨가 자신의 몸에서 완전히 사람 한명 빠져나간 반쪽(?)이 되면서부터 더 유명세를 탔었죠. 사실 우리가족은 TV나 인터넷에서 유명해지기 전 부터 이 해독주스를 만들어 마시고 있었습니다. 그래서 우리가족이 매일 저녁에 마시는 레시피를 소개해 드리겠습니다. 맛있는 해독주스 만드는법! 들어갑니다~ 나 여행/영화 블로건데…자꾸 요리 올려되 되나? 암튼…
애초에 이 해독주스가 유명해진 이유는 6가지 재료인 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리, 사과, 바나나가 인체의 해독에 도움이 된다는 사실은 익히 알고 있었는데 생으로 먹게되면 인체 흡수율이 5-10%정도밖에 안됩니다. 그런데 이걸 삶아서 먹었더니 60%가 흡수되고, 삶은 것을 갈아서 먹었더니 인체에 80%~90%가 흡수되더랍니다. 결국 체내 흡수율이 높아져서 우리몸의 독소를 해독하는 효과가 커졌습니다. 이렇게 해서 세상에 알려졌지요.
이 해독효과로 우리몸에 이로운 것은 고혈압, 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관계통의 병에 효과가 있으며 위와 장, 신장의 건강에도 도움이되어 피부도 좋아지고 ,변비 및 다이어트에도 효과가 있다고 알려져있습니다. 그 효과가 탁월해서 미국과 일본 등지에서는 암환자의 치료식으로도 쓰이기도 한다네요.
해독주스는 재료들이 어루러저 새로운 성분을 창조하는게 아니라 각각의 채소/과일들이 해독작용을 모두 가지고 있으므로 비율은 제 입맛대로 바꿔도 될것 같습니다. 양 또한 병을 직접적으로 고치는 약이 아니므로 하루에 꼭 먹어야하는 필요량이 있는게 아니니 본인의 기호에 맞게 조절하시면 됩니다. 제가 2개월동안 먹어본 결과, 하루 400ml가 부담스럽지 않고 음료처럼 먹을 수 있는 적당한 양이어서 하루 1인이 400ml먹는 기준으로 맛있는 해독주스 레시피를 알려드겠습니다.
▲ 위 사진은 2인이 하루동안 먹는 해독주스의 재료입니다. 그러니까 하루동안 1인섭취량 400ml x 2명 = 총 800ml 입니다. (실제 음료의 양은 재료 크기가 항상 일정하지 않기때문에 800ml보다 적을 수 도 많을 수 도 있어요.). 그리고 과일과 채소는 모양과 크기가 제각각이어서 매번 똑같은 양을 준비하기 곤란하기도 한데요 .저는 성인여자 주먹만한 크기로 재료를 준비합니다. 작은 크기의 과/채소가 상품성이 떨어지는 크기라서 싸게 살 수 있는 장점도 있답니다.
2인분 레시피! 준비재료 (2인 섭취량, 400ml x 2명 = 총 800ml) 채소 : 주먹만한 토마토 2개 ,작은 당근 1개,브로컬리 2줄기, 양배추 큰잎 2장, 과일 : 역시 주먹만한 사과 1개, 작은 바나나 1개, 물 : 300ml (종이컵이 180ml라니 종이컵 보다 큰 물컵1잔) 저의 맛있는 해독주스 레시피는 요구르트를 넣지 않고 맛~을 내기 위해서 브로컬리와 양배추의 비율을 줄이고 대신 토마토의 비율을 4배로 늘린 것이 큰 비법입니다. 토마토는 세계 10대 건강식품중 하나이니 브로컬리와 양배추의 역할을 대신해 줄 수 있다고 생각합니다. 그리고 수입당근보다 더 달달한 국산 당근을 쓰는게 작은 비법입니다. 특히 제주 당근 정말 달죠!!!
▲ 양배추와 브로컬리는 모양때문에 깨끗하게 씻을 수 가 없어서 잔류농약을 걱정하는데요. 흐르는물에 3회정도 씻고 식초물에 3분정도 담궜다 맑은물에 행궈 쥬스를 만들어 먹습니다.
▲ 해독주스를 매일 먹다보면 마트에서 파는 봉지단위로는 양이나 가격면에서 감당이 안됩니다. 때문에 저는 인터넷에서 못난이 당근,흡집 사과, 작은 토마토 등 상품성이 좀 떨어지지만 영양은 그대로인 제품을 박스단위로 사다 놓고 먹습니다.
▲ 사람마다 매일매일 각 재료를 삶아 갈아 먹는 분도 계시고 일정기간의 양을 한꺼번에 만들어놓고 드시는 분도 계시는데요. 매일하기에는 좀 번거롭구요. 일주일치를 미리 만들어 놓으려니 냉장고 공간도 크게 차지하고… 그리고 아무리 삶았어도 채소/과일인데 신선도를 여전히 유지해주는게 좋을 것 같습니다. 그래서 저는 3일치 정도를 미리 삶아놓고 먹기 전에 그때 그때 갈아먹고있습니다. 저기 위에 언급해드린 하루치 레시피(2인분)에서 x3 해서 3일치 해독주스 야채를 한꺼번에 삶았습니다.
▲ 재료는 큰 냄비에 담아 10분 동안 푹~ 삶아줍니다.
▲ 요래 보글 보글 10분간 삶아 주세요!!!
▲ 채소를 삶은 물에도 영양이 있으니 물은 버리지 마시고 함께 보관 하셨다가 쥬스 만들어 드실 때 함께 넣어 드세요. 물없이 채소+과일을 갈아보시면 잘 안 갈릴것이고 마실때도 죽같아서 목으로 부드럽게 넘어가지 않습니다.
▲ 삶아진 여분의 야채는 냉장고에 차게 보관해서 먹는게 좋습니다.
▲ 오늘 먹을 해독쥬스를 갈아 보겠습니다.사과는 갈아 놓으면 갈색으로 변하기 때문에 미리 갈아 놓는 것보다는 마시기 직전에 갈아서 드시는게 모양이 좋습니다. 또한 아이에게 먹인다면 단맛이 나는 바나나를 좀 더 넣으면 잘 먹습니다. 아침 대용으로 드신다면 역시 바나나를 더 넣으시면 든든하실겁니다. ‘바나나는 밥이다’라는 광고문구처럼 탄수화물을 함유하고 있어 든든한 과일이기도하지요!!!
▲ 핸드블랜더로 3분~5분간 오래 갈아주세요. 입자가 고울 수 록 흡수도 좋아지고 목넘김도 좋아집니다.
▲ 핸드블랜더로 요래 요래 골고루 갈아줍니다.
▲ 드디어 완성이 다 되었네요.
대략 400ml 한잔의 해독주스구요. 걸쭉~해서 좀 양이 많다고 느껴지 실 수 있습니다.
원래 아침 저녁 2번 공복에 드시는게 좋다니까 200ml식 하루에 두번 드셔도 좋구요.
다이어트 하시는 분이나 밤에 야식을 하시는 분께는 저녁대신 한번에 400ml를 드시면 식사대용으로도 좋습니다.
대략 2개월정도 마셔본 후기 저는 한 5년동안 변함없이 몸무게가 85Kg 이였는데요, 술이나 담배다 그동안 쌓아놓은 독이 빠졌는지 실제로 2-3kg정도 빠졌습니다. 그리고 와이프는 몸이 확실히 가벼워졌다고 하네요. 둘다 몸이 원래 건강하고 피곤한 일상을 보내고 있지 않아서 큰 변화를 못느꼈지만 건강을 위해 채소와 과일은 먹어야하는데…라는 평소의 은근히 받았던 압박에서 해방되서 좋네요. 이제 건강을 좀 챙겨야할 나이이기도 하고 거부감없는 맛있는 주스이니 앞으로 꾸준히 먹으려고합니다. 한번 해 드셔보세요~!!!
나 요리블로거로 다시 태어나바? ㅋㅋㅋ
엄지의제왕 해독주스 생애주기에 맞춰 드세요
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엄지의 제왕 487회 생애주기별 맞춤 해독주스
출처 : mbn 엄지의제왕
엄지의 제왕 생애주기 맞춤 3가지 해독주스 만드는 법
30대 힘 해독주스 / 60대 단백질 해독주스 / 70대 호르몬 해독주스
기존 해독주스 재료에 특별한 재료들을 한두 가지 추가하면 생애주기 맞춤 해독주스를 만들 수 있다고 해요
생애주기 주스 기본 재료 ( 4회분 기준 )
양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩 + 물 800ml
해독주스에 사용하는 재료들은 껍질째 깨끗하게 씻어 믹서기에 갈기 좋게 잘라서 준비
* 바나나 껍질까지 모두 껍질째 준비한다
30대를 위한 힘 해독주스 만드는 법
30대 힘 해독주스의 비법 재료는 ” 레몬 ”
1. 기본재료에 껍질을 벗기고 씨를 제거한 레몬 1개를 넣은 후 물 800ml를 넣고 끓인다
2. 중불에서 10~15분 정도 익힌다
3. 익힌 재료를 믹서기에 넣어 곱게 갈아주면 힘 해독주스 완성
60대를 위한 단백질 해독주스 만드는 법
단백질 해독주스의 비법 재료는 소화와 흡수가 잘 되는 두부와 키위 2가지
기본 재료에 두부 1/2모, 껍질을 벗긴 키위 2개, 물 800ml를 붓고 위와 동일하게 재료들을 삶은 뒤 믹서기에 갈아주면 단백질 해독주스 완성
70대를 위한 호르몬 해독주스 만드는 법
호르몬 해독주스의 비법 재료는 두부와 천연 해독제인 블루베리 2가지
기본재료에 블루베리 20알, 두부 1/2모를 넣고 삶은 후 믹서기에 갈아주면 호르몬 해독주스 완성
만든 해독주스는 3일 동안 냉장 보관이 가능하며 1회 200ml씩 하루에 2번 섭취하면 좋다
해독주스 1잔의 칼로리는 대략 87칼로리로 아침 공복에 1회 저녁 식사 30분 전에 1회 마시면 좋고 다이어트를 하고 싶다면 포만감이 좋아 하루 한 끼는 식사 대용으로 음용도 가능하다
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2주해독다이어트 빼빼해독주스 레시피 나는몸신이다 살을부르는 지방속 독소를 잡아라 해독쥬스만드는법먹는방법 빼빼주스식단효능335회 0610
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나는몸신이다 2주빼빼주스레시피 빼빼주스먹는법 빼빼주스 효능 빼빼주스기본수칙 2주해독다이어트 해독주스해독쥬스 레시피만드는법 살을부르는 지방속 독소를 잡아라 335회 0610
2주 해독다이어트
살을 부르는 지방 속 지용성 독소를 제거하라.
우리는 식품첨가제, 세제, 세안제 등 수많은 독소에 노출되어 있다.
이 독소가 우리 몸에 들어오면 다양한 문제를 일으키는데, 이를 해독하는 것이 바로 간!
하지만 간에서 소화하지 못할 만큼 많은 독소가 들어오게 되면 지방세포에 달라붙어 지방세포의 크기를 최대 400배까지 키운다.
독소가 혈관을 공격하면 다양한 전신 질환을 일으킨다.
나는 몸신이다에서는 지방 속 독소를 해독해 살이 잘 빠지는 몸으로 만들어 건강까지 챙길 수 있는 ‘2주 해독 다이어트’를 제안한다.
주스로 독소와 다이어트를 한 번에 잡자! 살을 부르는 지방 속 독소를 잡아라!
빼빼주스는 아스파라거스, 오이고추, 토마토, 베리류로 만든다. 아스파라거스와 오이고추는 지용성 독소를 수용성으로 바꿔 독소를 배출하는데 도움을 준다고 설명했다.
– 아스파라거스 효능
아스파라거스는 체내 활성산소를 제거하는 항산화 효과를 가진 글루타티온 성분이 풍부하게 함유하고 있어 간 해독에 도움이 된다.
– 아삭이고추 (오이고추)효능
오이고추는 비타민C, 베타카로틴이 풍부해 체내 활성산소를 억제하고 지용성 독소를 수용성 독소로 바꾸는 효능을 가지고 있다.
– 토마토 효능
토마토 속 리코펜 성분은 지방세포증가를 억제하고 나쁜 LDL 콜레스테롤 감소에 도움이 된다.
– 베리류 효능
블루베리, 딸기 등 베리류에는 안토시아닌이 들어있어 활성산소, 염증 물질을 제거한다.
지방 속 지용성 독소 빼고 살도 빼는 특급 솔루션 빼빼주스!!
– 2주 빼빼주스 레시피
재료 : 아삭이고추, 아스파라거스,토마토,블루베리, 올리브오일, 물
<2주빼빼쥬스 만드는법>
1. 아스파라거스 100그램을 3등분한 후, 끓는 물에 1분 가량 담궈 익힌다.
체내 흡수를 위해 아스파라거스는 뜨거운 물에 1분 익힌다.
2. 믹서에 토마토 1개, 아삭이고추 5그램 썰어 넣고, 준비한 아스파라거스, 블루베리 50그램, 올리브오일 1큰술, 물 200ml 1컵을 넣어 갈으면 빼빼주스 완성.
– 빼빼주스 먹는방법과 기본수칙
1. 야식, 패스트푸드, 밀가루 음식은 2주간 금물!
2. 독소 배출을 위해 하루 물 1.5L 이상을 마신다.
3. 4끼를 연달아 빼빼주스를 섭취해 해독을 한다.
4. 그 이후에는 아침, 점심은 원하는 식단으로 하고, 저녁은 반드시 빼빼주스를 섭취한다.
5. 간 해독 시간을 길게 갖기 위해 저녁은 오후 7시 30분 전에 먹는 것을 권장한다.
6. 빼빼주스 식단에 맞춰 운동을 병행하면 해독 및 다이어트 효과를 상승시킨다.
▼ 귀찮은 분들을 위한 서재걸의 해독주스! 주문방법 & 리뷰
한 끼를 이것주스만 마셨는데 살이 잘 빠지는 몸으로 만들고 독소가 빠졌다?!
2주 해독의 결과는?
오토파지 세포해독 다이어트비법 – 다이어트는,심근경색까지 예방하는 세포해독프로젝트<오토파지>모방단식오토파지주스 레시피
해독주스 다이어트! 두번째 해독 솔루션 모링가잎분말 효능과 먹는방법 & 모링가 정화 요구르트 레시피 오일만주스 만들기
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