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부작용은 드물지만 사람에 따라 복통이나 속쓰림, 어지럼증, 복부팽만감이 있을 수 있다. 동시에 콜레스테롤 조절 의약품과 같은 효능을 발휘하기 때문에 기존에 약을 섭취하던 사람은 의사와 상담 후에 홍국쌀을 먹는 것이 좋다.
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생소한 빨간 쌀, ‘홍국’ 속 모나콜린 K 성분!
혈관 건강과 콜레스테롤 수치 개선에 탁월~
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홍국쌀 9가지 효능과 부작용 – 때때로 사랑하다
홍국쌀은 소화기능을 개선하는 효능을 가지고 있으며 위를 도와 소화를 돕고 소화기능을 전반적으로 개선합니다. 또한 체내 혈액 순환을 개선하는데 효과 …
Source: sometimeslove.tistory.com
Date Published: 9/16/2021
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홍국쌀 효능 4가지 및 부작용 알려드려요
홍국쌀 효능 4가지 및 부작용 알려드려요 · 1. 콜레스테롤수치개선 · 2. 중성지방배출 · 3. 소화작용개선 · 4. 당뇨증상개선.
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 12/8/2022
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홍국 (Red Yeast Rice) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 – 블로그
홍국은 쌀을 홍국균(Red Yeast, Monascus purpureus)으로 발효시킨 곡류 가공품 입니다. 과거에는 혈행 개선이나 산후어혈해소제로 쓰여왔으며 하며 …
Source: blog.naver.com
Date Published: 2/15/2021
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홍국쌀 효능 부작용 하루 권장 섭취량 – weseelist의 뉴트리노마드
부작용은 두통, 복통, 팽만감, 장내가스, 현기증, 속쓰림, 근육통과 무기력 등이 발생할 수 있습니다. 로바스타틴을 약물로 복용하는 환자에게서 발생할 …
Source: weseelist.tistory.com
Date Published: 2/4/2022
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홍국쌀 효능과 부작용, 홍국쌀 먹는 법, 콜레스테롤 저하
홍국쌀의 알려진 부작용으로는 가벼운 두통과 복부 불편감, 복통이 있을 수 있습니다. 그러나 콜레스테롤 강화제나 갑상선 치료제, 당뇨약을 복용 중이신 분들은 전문의와 …
Source: www.well-being-action.com
Date Published: 4/3/2022
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홍국 (Red Yeast Rice) 효능 및 부작용 모두 알고 가세요.
홍국은 “스타틴”이라고 불리는 처방약과 같은 화학물질을 함유하고 있습니다. 그러므로, 빨간 효모는 또한 간 손상과 심각한 근육통 그리고 근육 손상과 …
Source: twotwosnf.tistory.com
Date Published: 12/21/2021
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홍국(홍버섯쌀)의 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 …
홍국의 부작용 및 상호 작용. 홍국 섭취에 따른 부작용은 일반적으로 다음과 같습니다: 두통; 복통; 잦은 방귀; 어지러움; 속 쓰림. 그러나 …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 2/2/2022
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[음식이 보약] ‘콜레스테롤 청소부’ 붉은쌀, 홍국쌀 잘 먹는법
흥국쌀을 차로 만들어 마시면 구수한 맛도 좋고 수용성 성분이 잘 녹아나와 효과적이다. … (이때 가라앉은 홍국쌀까지 맛있게 먹어주는게 포인트!!)
Source: m.joongdo.co.kr
Date Published: 11/26/2022
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홍국쌀 효능 및 부작용 알아보기. – 정보 저장소
홍국쌀이란? 홍국쌀은 쌀에서 자라나는 곰팡이인 모나스쿠스에 의해 발효된 식품으로 수천년동안 동양에서 식품 혹은 의약품으로 사용되어 왔다고 합니다.
Source: lthithlth.tistory.com
Date Published: 3/7/2022
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주제에 대한 기사 평가 홍국 쌀 부작용
- Author: JTBC Entertainment
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- Date Published: 2015. 12. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=zlYrg99hhe0
고지혈증 치료해주는 붉은빛 ‘홍국쌀’ 효능과 부작용
붉은색이 감도는 쌀인 ‘홍국쌀’은 멥쌀에 홍국균을 넣어 발효한 뒤, 이를 말려서 만든 쌀이다. 홍국쌀은 중국 한나라 황실에서 혈액순환을 돕는 한약재 중 하나로 사용했다고 알려져 있는데, 최근에는 막걸리 등 전통주에도 많이 사용되고 있다.
홍국쌀 속에 들어있는 ‘모나콜린K’라는 성분은 곰팡이에서 추출한 물질인데, 최근에는 이를 완전히 합성시킨 콜레스테롤약 ‘로바스타틴’으로 생산되고 있다.
콜레스테롤의 생성은 HMG-CoA 환원효소가 관여하는데, 이 효소를 억제하는 효과를 가지고 있는 것이 로바스타틴이다. 하지만 화학적으로 분리해낸 스타틴 약물의 경우 장기간 복용시에 간염을 유발할 수 있고 당뇨병 발병 위험을 높인다는 연구결과가 나왔다.
이에 부작용을 피하고자 대체제로 홍국쌀을 선택하는 이들이 많다.
홍국쌀 9가지 효능과 부작용
홍국쌀은 모나스 쿠스 곰팡이로 쌀을 발효시킨 식품으로 홍국 쌀이라고 하는데 홍국 곰팡이인 홍국균을 일반 쌀을 발효시킨 쌀입니다. 과거 홍국쌀은 곡 주나 약주로 사용되었다고 하며, 특히 홍국은 소화 기능 개선에 좋다고 합니다. 또한 설사와 소화 불량에 효과적이며 혈액 순환을 촉진하여 혈액을 맑게 하는 효과가 있다고 합니다.
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과거 중국 한나라의 황제가 처음으로 황실 음식으로 선택한 것으로 알려져 있으며 이후에 한국에 온 것으로 추정하고 있습니다. 이러한 홍국이 소화 불량 및 설사 완화와 혈액 순환을 촉진하고 소화 기능을 강화시키는 것으로 기록되어 있습니다. 동의보감에도 홍국이 기록되어 있으며 그 내용은 홍국이 혈액 순환을 잘 돕고 음식물을 잘 소화하며 설사를 멈춘다고 합니다.
또한 허준은 산모가 출산 후 혈액 정체를 완화하기 위해 홍국을 사용한 한약을 사용했다고 합니다. 홍국 쌀의 활성 성분은 스타틴이라는 처방약의 활성 성분 중 하나와 동일합니다. 스타틴은 높은 콜레스테롤에 사용됩니다. 이것이 홍국 쌀이 스타틴과 동일한 부작용, 약물 상호 작용 및 예방 조치를 갖는 이유입니다. 붉은 효모 쌀을 먹을 계획이라면 건강 관리 회사에 문의해야 합니다.
홍국쌀의 효능 1.
‘소화 기능 개선’
홍국쌀은 소화기능을 개선하는 효능을 가지고 있으며 위를 도와 소화를 돕고 소화기능을 전반적으로 개선합니다. 또한 체내 혈액 순환을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.
홍국쌀의 효능 2.
‘혈액 순환 개선’
홍국쌀은 혈액 순환을 촉진할 뿐만아니라 혈액을 맑게 하는데 도움이 됩니다.
홍국쌀의 효능 3.
‘당뇨병 예방’
여러 연구 결과에 따르면 홍국쌀은 혈당을 낮추고 인슐린 수치를 개선하여 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
홍국쌀의 효능 4.
‘콜레스테롤 수치 조절’
홍국은 발효 과정에서 모나 콜린 케인이라는 성분인 진홍색 물질이 분비됩니다. 이 성분은 트리글리세리드 수치와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 따라서 고혈압 및 고지혈증과 같은 혈관 질환의 개선 및 예방에 도움이 된다고 합니다.
홍국쌀의 효능 5.
‘중성 지방 억제’
체내에서 합성되는 지방의 한 형태인 트리 글리 슬라이드는 혈중 수치가 높아질 때 심근 경색, 고지혈증 등 다양한 혈관 질환의 원인이 됩니다. 홍국 쌀에 함유된 풍부한 모나 콜린 K 성분은 혈중 중성 지방 비율을 줄여 좋은 효과가 있다고 합니다.
홍국쌀의 효능 6.
‘심장 건강 개선’
심장병은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 질병이며 전 세계적으로 사망자의 31.5 %를 차지하는 것으로 추정됩니다. 심장병의 주요 위험 요인 중 하나인 고 콜레스테롤은 동맥을 좁아지고 뻣뻣하게 만들어 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 홍국 쌀은 일반적으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 자연 요법으로 사용되며 종종 높은 콜레스테롤 치료에 사용되는 처방약보다 부작용이 적습니다. 연구에 따르면 홍국이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 스타틴과 함께 사용하면 중성 지방과 혈압을 낮출 수 있습니다.
홍국쌀의 효능 7.
‘대사 증후군
대사 증후군은 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환의 위험을 증가시키는 질환 그룹입니다. 대사 증후군의 일부 기준에는 고혈압, 과도한 체지방, 혈당 증가, 콜레스테롤 또는 트리글리세리드 수치 변화가 포함됩니다. 여러 연구에 따르면 홍국은 이러한 위험 요소 중 일부를 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 이를 예방하는 데 도움이 되는 자연 요법으로 사용될 수 있습니다. 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 콜레스테롤을 낮추는 능력입니다. 연구에 따르면 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 홍국을 섭취 한 쥐에 대한 효과를 연구한 결과 홍국이 콜레스테롤 수치와 체중 증가를 예방할 수 있음을 발견했습니다. 결국 인간 및 동물 연구에 따르면 붉은 효모 쌀은 높은 수준의 콜레스테롤, 혈압 및 혈당을 포함하여 대사 증후군의 여러 위험 요인뿐만 아니라 과체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
홍국쌀의 효능 8.
‘염증 억제 효과’
염증은 급성간염 및 외부 침입자로부터 신체를 보호하기 위해 고안된 정상적인 면역 반응입니다. 그러나 지속적인 염증은 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 만성 질환에 기여하는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 홍국쌀을 보충하면 장기적으로 염증을 줄이고 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 대사 증후군 환자 50 명을 대상으로 한 연구에 따르면 홍국 쌀과 올리브 추출물이 함유된 보충제를 섭취하면 만성 염증의 주요 원인인 산화 스트레스 수준이 20 % 감소했습니다. 유사하게, 한 연구는 신장 손상을 위해 쥐에게 붉은 효모 추출물을 제공하면 신체의 염증과 관련된 특정 단백질의 수준이 감소한다는 것을 발견했습니다. 인간 및 동물 연구에 따르면 홍국 쌀은 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
홍국쌀의 효능 9.
‘항암 효과’
현재의 연구는 동물 및 체외 연구로 제한되어 있지만 일부 증거는 홍국이 암세포의 성장과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 한 연구에 따르면 전립선암에 걸린 쥐에게 붉은 효모 쌀가루를 투여하면 대조군에 비해 종양 부피가 크게 감소했습니다. 마찬가지로, 한 시험관 연구에 따르면 전립선암세포를 홍국으로 치료하면 항암 효과가 있는 콜레스테롤 저하제인 로바스타틴보다 암세포 성장을 크게 줄일 수 있습니다. 그러나 홍국이 인간의 다른 유형의 암에 미치는 영향을 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 특히, 홍국 쌀의 잠재적 항암 효과가 일반인에게 어떤 영향을 미치는지 알아보려면 더 많은 연구가 필요합니다. 동물 및 시험관 연구에 따르면 홍국이 전립선암세포의 성장과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 아직 많은 연구가 부족합니다.
홍국쌀 부작용
홍국을 과도하게 섭취할 경우 두통 속 쓰림과 복부팽만 위장장애 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
홍국 하루 적정 섭취량은 30g입니다.
콜레스테롤 강하제를 드시는 분들은 홍국쌀을 먹기 전에 전문의와 먼저 상의하시는 것을 권해드립니다.
홍국 연구에 따르면 두통, 속 쓰림, 배탈 등의 부작용이 아주 경미하게 발생한다고 합니다.
신장 질환이 있는 경우, 간 질환이 있는 경우, 임신 중인 경우, 모유 수유 중인 경우 홍국 섭취를 피하고 먼저 전문가와 상담하시는 것을 권장합니다.
홍국쌀 먹는 법
홍국쌀 차 : 홍국쌀 차로 마시는 법 홍국쌀을 약한 불에 3분간 살짝 볶습니다. 볶은 후 조금 식힌 후에 따뜻한 물에 넣어서 우려내시면 됩니다.
홍국쌀 밥 : 홍국쌀은 씻지 않아야 하며, 백미 9 홍국쌀 1을 넣어 9:1 비율로 밥을 만들면 됩니다.
홍국쌀 효능 4가지 및 부작용 알려드려요
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홍국쌀은 모나스쿠스라고 불리는 누룩곰팡이에 쌀을 발효시켜서 만든 붉은색 쌀을 말합니다. 홍국쌀은 일반 쌀과 비슷한 맛이 나긴 하지만 다양한 음식의 첨가식재료로 두루 활용되어지는데요. 홍국쌀을 재료로 하는 밀전병이나 식혜, 잣설기 등의 다양한 요리에 요리에 폭넓게 이용됩니다.
또한 홍국쌀은 발효되는 과정에서 생성되는 진분홍색 물질인 모나콜린K라는 성분이 체내 이로운 작용들을 다양하게 하는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 홍국쌀의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.
홍국쌀의 4가지 효능
1. 콜레스테롤수치개선
위에서도 언급한대로 홍국쌀은 발효되는 과정에서 모나콜린K라는 성분이 생성되는데, 이 모나콜린K 성분이 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시키고, 몸에 좋은 작용을 하는 고밀도 콜레스테롤인 HDL의 수치를 증가시켜 혈관의 전반적은 건강증진에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 중성지방배출
중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로, 혈액 내 중성지방의 수치를 높아지게 되면 심근경색이나 고지혈증 등의 여러 혈관질환들의 원인이 되기도 하는데요. 홍국쌀의 풍부한 모나콜린K 성분이 혈액 내 중성지방 수치를 감소시켜 혈행개선에 이로운 작용을 한다고 합니다.
3. 소화작용개선
동의보감과 본초강목에서도 홍국쌀은 체내 혈액순환을 개선하고 소화기능을 튼튼하게 한다고 기록되어져 있는데요. 이와 같이 홍국쌀이 혈액순환 촉진 및 어혈을 풀어주는 작용으로 위와 장의 기능개선을 통해 소화가 잘 되도록 도와준다고 합니다.
4. 당뇨증상개선
홍국쌀이 혈당을 조절하고, 인슐린의 분비를 촉진하는 작용으로 당뇨의 예방과 증상개선에도 도움을 준다고 합니다.
※ 홍국쌀 부작용
홍국쌀은 여러 효능도 있긴 하지만 주의해야할 부작용 또한 있다고 하는데요. 홍국쌀이 콜레스테롤 수치를 개선하는 작용이 있긴 하지만, 콜레스테롤 관련 의약품을 드시고 있는 분들은 전문의의 상담 이후 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 홍국쌀을 과다하게 섭취하게 되면 어지러움이나 속쓰림, 복부팽만감, 복통 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 하네요.
이상으로 홍국쌀의 다양한 효능들과 함께 섭취시 주의해야할 부작용에 대해서 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되었으면 합니다.
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홍국 (Red Yeast Rice) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위
홍국의 효능과 안전성을 조사하기 위해 여러 임상 시험이 수행되었습니다. 2015년의 최근 메타 분석은 6663 명의 환자로 구성된 20개의 무작위 시험을 조사했으며 홍국과 위약 그룹을 비교할 때 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 감소를 보여주었습니다 (−1.02mmol / L (-1.20, -0.83)). 홍국과 대조군 모두 LDL에서 스타틴 요법 (0.03mmol / L (-0.36, 0.41))에는 차이가 없었으며, 홍국과 대조군 모두 신장 손상과 간 이상 발생률이 5 % 미만이었다. 홍국은 지질 대사를 개선 할 뿐만 아니라 혈압을 낮출 수 있으며 항염증제, 항 당뇨병 제, 항암제 및 골 형성 특성을 가질 수 있습니다. 이차 심혈관 예방에서 홍국을 검사하는 가장 큰 무작위 대조 시험은 4870명의 중국 환자로 이루어졌으며, 홍국이 심근 경색 및 중등도의 고 콜레스테롤 혈증 병력이있는 환자에서 치명적이지 않은 심근 경색증, 관상 동맥 질환 사망률, 관상 동맥 혈관 확장 및 총 사망률을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 여러 임상 시험에서 홍국이 스타틴 관련 근육통, 위장 부작용 또는 높은 트랜스 아미나아제 수준으로 인해 스타틴에 내성이 없는 환자의 콜레스테롤을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 약물에 회의적이며 보완 및 대체 약물에 더 관심이있는 사람들을 위해 홍국은 콜레스테롤 저하 옵션으로 사용되었습니다.
홍국쌀 효능 부작용 하루 권장 섭취량
상당한 양의 모나콜린 K를 함유한 홍국쌀은 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 수치, 트리글리세라이드를 낮추어 고지혈증과 같은 심장 질환의 위험성을 줄이는 데 사용되는 건강보조식품입니다. 그러나 홍국쌀은 안전하지 않을 수 있습니다. 일부는 특정 콜레스테롤을 낮추는 약물과 같은 부작용을 일으킬 수 있으며 잠재적으로 유해한 오염 물질이 포함되어 있을 수도 있습니다. 여기서는 홍국쌀에 대한 기본 정보와 효능과 부작용, 안전성에 대해 설명하겠습니다.
홍국쌀
홍국쌀(Red Yeast rice)은 붉은 누룩 Monascus Purpureus로 쌀을 발효시켜 만든 쌀입니다. 이것은 식물성 베타 스테롤, 이소플라본, 단일 불포화 지방산 및 모나콜린 K 포함하여 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있는 여러 물질을 함유하고 있습니다. 홍국쌀에 존재하는 콜레스테롤 강하제인 스타틴과 유사한 화학물질 모나콜린 K는 로바스타틴(Altoprev, Mevacor)으로 더 잘 알려져 있습니다.
그런데 논란이 있습니다. 홍국쌀은 모나콜린 K가 콜레스테롤 저하 기능을 가지고 있지만 이것은 자연적으로 생성된 스타틴입니다. 미국에서는 법적으로 스타틴은 약물 규제 대상이므로 모나콜린 K를 제거한 후 판매가 될 수 있습니다. 그러나 수많은 제조업체에서 생산하는 건강 보조 식품으로 엄격한 규제 없이 어떠한 성분이 포함되어 있는지 알아내는 것은 매우 어렵습니다.
일부 홍국쌀은 콜레스테롤을 낮추는 약물 로바스타틴의 활성 성분과 화학적으로 동일한 상당한 양의 모나콜린 K가 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으나 부작용 및 상호 작용이 로바스타틴과 동일하게 발생할 수 있습니다.
일부 홍국쌀에는 모나콜린 K가 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않습니다. 이러한 홍국쌀이 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미칠 지 알 수 없습니다. 대부분의 홍국쌀에는 얼마나 많은 모나콜린 K가 존재하는지 알 방법이 없습니다. 성분표에는 홍국쌀의 양만을 표시할 뿐 모나콜린 K의 양은 표시하지 않습니다.
FDA에서는 미량 이상의 모나콜린 K를 함유한 홍국쌀 제품이 승인되지 않은 신약으로 간주하며 건강 보조 식품으로 합법적으로 판매될 수 없다고 결정되었습니다. 반면에 홍국은 한국에서는 식약처에서 건강기능식품 고시형 기능성 원료로 등록된 것이며 시중에 판매하는 제품에도 4~7mg 모나콜린 K가 첨가되어 있습니다. 일부 홍국쌀에는 신부전을 일으킬 수 있는 Citrinin이라는 독성 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.
홍국쌀 효능
콜레스테롤 수치 조절
연구에 따르면 스타틴으로 인한 근육통으로 인해 스타틴제 복용을 중단해야 했던 60명의 환자에게서 24주 동안 홍국쌀을 섭취하고 생활습관 변화를 시작한 결과 LDL 콜레스테롤 수치가 12주 기준치보다 43mg/dL, 24주 기준치보다 35mg/dL 현저하게 감소하였습니다. 또한 총 콜레스테롤 수치도 감소하였습니다. 근육통으로 인한 스타틴 복용을 중단해야 했던 환자들에게 홍국쌀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 스타틴 약물 프라바콜 20mg 복용하는 것만큼 효과적이었다고 보고되었습니다. 홍국쌀의 공식적인 화학 분석을 한 결과 8개의 다른 모나콜린뿐만 아니라 모나콜린 K를 함유하고 있다는 것을 발견했습니다. 이 결과는 이용 가능한 홍국쌀은 적어도 약간의 로바스타틴을 함유하고 있고 모든 로바스타틴이 제거되었다 하더라도 홍국쌀의 다른 유사한 화학물질들은 콜레스테롤을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
83명을 대상으로 12주 동안 홍국쌀을 먹은 사람들은 위약을 먹은 사람들보다 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 트리글리세라이드 수치가 더 낮았습니다. HDL 수치는 어느 그룹에서도 변하지 않았습니다. 또한 187명을 대상으로 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 경미하게 수치가 감소하였습니다. 총 콜레스테롤 16%, LDL 콜레스테롤 21%, 트리글리세라이드 24% 이상 감소한다는 것을 보여줬습니다. HDL 콜레스테롤도 14% 증가하였습니다. 고지혈증이 있는 446명을 대상으로 한 8주 동안 홍국쌀을 섭취한 사람들은 위약을 먹은 사람들에 비해 콜레스테롤 수치가 감소했습니다. 총콜레스테롤은 22.7%, LDL 콜레스테롤 31%, 트리글리세라이드는 34% 감소했습니다. HDL 콜레스테롤은 20% 증가했습니다.
연구에 따르면 스타틴을 함유한 특정 홍국쌀은 총 콜레스테롤 및 특히 LDL 콜레스테롤 수치를 현저히 낮출 수 있씁니다. 12주 동안 하루에 2.4g을 섭취하여 LDL 콜레스테롤 22%, 총 콜레스테롤 16% 감소했습니다. 또 다른 연구에서는 8주 동안 하루에 1.2g을 섭취하여 LDL 콜레스테롤 수치가 26% 감소했습니다. 그러나 연구의 결과는 스타틴의 양에 따라 달라졌습니다.
다양한 여러 연구에 따르면 매일 홍국쌀을 섭취하면 6주~12주 사이에 LDL 콜레스테롤 수치를 15~31%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.
홍국쌀 부작용
홍국쌀을 12주 이상 사용해도 안전한지 여부는 알 수 없습니다.
간 질환이 있는 사람은 홍국쌀을 섭취해서는 안 됩니다. 홍국쌀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 처방약과 같은 방식으로 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
신장 질환, 갑상선 문제 또는 근골격계 질환이 있는 사람 또는 암 위험이 높은 사람은 홍국쌀을 섭취해서는 안 됩니다.
하루에 2잔 이상의 술을 마시는 사람, 심각한 감염이나 신체 질환이 있는 사람, 장기 이식을 받은 사람도 홍국쌀을 피해야 합니다.
부작용은 두통, 복통, 팽만감, 장내가스, 현기증, 속쓰림, 근육통과 무기력 등이 발생할 수 있습니다.
로바스타틴을 약물로 복용하는 환자에게서 발생할 수 있는 동일한 유형의 부작용이 모나콜린 K가 함유된 홍국쌀을 복용하는 환자에서도 발생할 수 있습니다. 잠재적인 부작용으로는 근육이 위축되는 근육병, 근육 섬유가 분해되어 신장에 해를 끼칠 수 있는 물질을 혈류로 방출하는 횡문근융해증, 간독성이 홍국쌀을 섭취한 사람들에게서 보고되었습니다.
임산부, 수유부, 어린이는 홍국을 섭취해서는 안됩니다.
노년층을 대상으로 한 홍국쌀의 안전성에 대한 연구는 없습니다. 그러나 8주간의 연구에서 하루 1200mg의 홍국을 섭취하는 노인들은 큰 부작용이 없었습니다.
상호 작용
콜레스테롤 저하제 : 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 복용하는 경우 의사가 지시하지 않는 한 홍국쌀을 섭취해서는 안됩니다. 홍국쌀은 이러한 약물의 효과를 더 강하게 만들어 간 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해 이미 스타틴이나 다른 약물을 복용하고 있다면 홍국쌀을 섭취하지 않아야 합니다.
항응고제 : 홍국쌀은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 항응고제인 와파린과 항염증제 역할을 하는 아스피린이 있습니다.
자몽 주스 : 스타틴을 복용하면 자몽 주스가 혈액 내 약물의 양을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 부작용과 간 손상의 일으킬 수 있습니다. 홍국쌀은 체내에서 스타틴과 같은 작용을 할 수 있으므로 홍국쌀을 섭취하는 동안 자몽 주스를 마시거나 자몽을 먹으면 안 됩니다.
코엔자임 Q10 : 스타틴은 체내 코큐텐의 양을 낮출 수 있습니다. 코큐텐은 심장과 근육 건강과 에너지 생산에 중요합니다. 코큐텐이 부족하면 피로, 근육통, 통증, 근육 손상이 발생할 수 있습니다. 홍국쌀은 체내 코큐텐의 양을 줄일 수 있습니다.
스타틴과 같은 역할을 하기 때문에 홍국쌀은 간에 영향을 미치는 다른 처방전과 함께 사용하면 스타틴과 동일한 잠재적인 간 손상 위험을 초래할 수 있습니다.
홍국쌀을 섭취하는 경우 술을 마시면 간 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
고용량의 나이아신과 홍국쌀을 섭취하면 근육병의 위험이 높아질 수 있습니다.
홍국쌀 하루 권장 섭취량
홍국쌀 캡슐 또는 정제 형태로 제공되며 종종 코큐텐, 나토키나제, 오메가 3 지방산과 같은 다른 성분이 결합됩니다. 임상 시험에서는 200~4800 mg의 용량이 사용되었으며 일반적으로 총 모나콜린 약 10mg이 함유되어 있었습니다. 시판되는 홍국쌀 추출물 영양제는 일반적으로 하루에 1200~2400mg을 2~3회 분할하여 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
시중에서 판매되는 한국 제품 중 G*녹*자웰빙 모나콜린 K가 4mg, 부**품 올*핏 모나콜린 K가 7mg 함유되어 있다고 표기되어 있었습니다.
그러나 홍국쌀 추출물의 권장량은 과학적으로 결정되지 않았으며 부작용의 가능성을 최소화하려면 주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다. 또한 고품질의 영양제를 선택하려면 평판이 좋은 제조업체의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
글 마무리
모나콜린(monacolin) K를 함유한 홍국쌀은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 건강 보조 식품입니다. 그러나 FDA에서는 스타틴과 같은 효능을 가진 모나콜린 K는 승인되지 않은 약물로 취급되어 모나콜린이 함유된 홍국쌀은 판매할 수 없게 되었습니다. 미량 이상의 모나콜린 K를 함유한 홍국쌀을 건강 보조 식품으로 판매하는 것은 불법으로 결론 내렸습니다.
그럼에도 불구하고 현재 판매되는 일부 홍국쌀에는 모나콜린 K가 포함될 수 있습니다. 이 성분을 소비하는 사람들은 홍국쌀에 얼마나 많은 모나콜린 K가 존재하는지 알 방법이 없으므로 특정 제품이 안전한지 효과적인지 또는 합법적인지 알 수 있는 방법이 없습니다. 제품의 라벨에는 일반적으로 모나콜린 K 또는 모나콜린스의 양이 표기되어 있지 않고 홍국쌀의 양만 표기되어 있는 경우도 있을 수 있습니다. 콜레스틴이라는 특정 제품에는 홍국은 첨가되어 있지만 모나콜린 K는 첨가되어 있지 않습니다.
반면에 한국에서는 홍국이 2009년 3월 식약처에서 콜레스테롤 개선에 대한 개별 인정형 기능성 원료로 등록되어 있습니다. 위에서 보신것처럼 일부 한국 제품에는 모나콜린 K가 첨가되어 있습니다.
고지혈증, 콜레스테롤 낮추는 영양제
홍국 (Red Yeast Rice) 효능 및 부작용 모두 알고 가세요.
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홍국 (Red Yeast Rice)
1. 정보개요
홍국은 곰팡이의 일종으로 발효된 쌀의 산물입니다. 사람들은 붉은 효모 쌀을 약으로 사용합니다.
홍국은 콜레스테롤을 낮추기 위해 구강으로 가장 흔하게 섭취됩니다.
붉은 효모 쌀의 활성 성분은 스타틴이라고 불리는 처방약의 활성 성분 중 하나와 같습니다. 스타틴은 높은 콜레스테롤에 사용됩니다. 그것이 붉은 효모 쌀이 스타틴과 동일한 부작용, 약물 상호작용, 예방책을 가지고 있는 이유입니다. 만약 당신이 붉은 효모 쌀을 복용할 계획이라면, 당신은 당신의 건강 관리 회사와 이야기해야 합니다.
어떻게 작동합니까?
홍국 보조제는 높은 수준의 활성 성분이 형성될 수 있도록 통제된 재배 환경에서 쌀에 일정한 종류의 곰팡이를 키워서 만듭니다. 이러한 활성 성분은 “스타틴”으로 알려진 처방약과 동일합니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적일 수 있습니다.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방(고지혈증)이 높습니다. 연구에 따르면 홍국 제품을 6개월까지 복용하면 총 콜레스테롤, 저밀도 리포 단백질, 그리고 트리글리세리드를 낮출 수 있습니다고 합니다. 하지만 이 붉은 효모 쌀 제품들은 “스타틴” 약물 로바스타틴과 같은 화학 물질을 함유하고 있습니다. 스타틴은 미국 식품의약국(FDA)이 콜레스테롤을 낮추는 것을 승인했습니다. FDA는 스타틴이 함유된 붉은 효모 쌀 제품을 불법 미승인 약물로 간주하고 있습니다. 하지만 이 제품들 중 많은 것들이 여전히 사용 가능합니다. 미국에서 구할 수 있는 몇몇 빨간 효모 쌀 제품들은 스타틴을 거의 함유하지 않습니다. 이러한 붉은 효모 쌀이 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을지는 알려지지 않았습니다.
에 효과적일 수 있습니다.
HIV/에이즈에 걸린 사람들의 혈중지방의 비정상적인 수치입니다. 붉은 효모 쌀을 구강으로 섭취하는 것은 HIV 감염자의 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 감소시키는 것으로 보입니다.
심장마비예요. 매일 1.2그램의 붉은 효모 쌀 추출물을 평균 4.5년 동안 복용하는 것은 심장마비와 심장마비 이력이 있는 사람들의 사망 위험을 줄여줍니다.
에 대해 효과가 없을 수 있습니다.
고혈압입니다. 홍국을 처방 혈압을 낮추는 약과 함께 복용하는 것은 처방 혈압을 낮추는 약만 복용하는 것보다 혈압을 낮추는 것이 더 많은 것 같지는 않습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
암이요. 몇몇 임상 연구는 붉은 효모 쌀을 매일 약 4.5년 동안 복용하는 것이 암으로 죽는 위험을 줄일 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 하지만 붉은 효모 쌀이 암에 걸릴 위험을 줄여주는지는 알려지지 않았습니다.
수술 후에 회복됩니다. 입원 수술을 받기 전에 붉은 효모 쌀을 복용하는 사람들은 사망, 출혈, 폐렴, 뇌졸중 등 수술의 합병증이 더 낮은 것 같습니다.
심장병
당뇨입니다.
당뇨병, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시키는 증상의 그룹입니다.
알코올을 거의 또는 전혀 마시지 않는 사람들에게 간에 지방을 축적합니다.
혈액 순환을 개선합니다.
소화불량입니다.
비장과 위장병이에요
기타 조건입니다.
이러한 사용에 대한 붉은 효모 쌀의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 먹을 때: 홍국은 4.5년까지 복용하면 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다.
홍국은 “스타틴”이라고 불리는 처방약과 같은 화학물질을 함유하고 있습니다. 그러므로, 빨간 효모는 또한 간 손상과 심각한 근육통 그리고 근육 손상과 같은 스타틴 약물과 유사한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
제품 품질에 대한 우려도 있습니다. 많은 붉은 효모 쌀 제품들은 다른 양의 스타틴 타입의 화학물질을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 일부 제품은 전혀 함유되지 않을 수 있고 다른 제품은 많은 양을 함유할 수 있습니다 심각한 부작용을 일으킬 가능성이 더 높습니다.
올바르게 발효되지 않은 붉은 효모 쌀은 시트리닌을 포함할 수 있습니다. 시트리닌은 신장 손상을 일으킬 수 있는 독입니다.
특별 주의 사항 및 경고:
임신과 모유 수유: 붉은 효모 쌀은 임신 중에 구강으로 섭취했을 때 안전하지 않을 가능성이 있습니다. 붉은 효모 쌀에 들어 있는 몇몇 화학 물질들은 동물들에게 선천적인 결함을 야기시켰습니다. 모유 수유 시 붉은 효모 쌀을 사용하는 안전성에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다. 임신이나 모유 수유 중에는 사용하지 마세요.
간 질환: 붉은 효모 쌀은 스타틴 약물 로바스타틴과 같은 화학물질을 함유하고 있습니다. 로바스타틴은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 몇몇 연구는 붉은 효모 쌀이 또한 러브바스타틴과 같은 정도의 간 손상을 일으킬 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 하지만, 다른 연구는 붉은 효모 쌀이 간 문제를 일으키지 않을 수 있고 특정한 간 문제를 가진 사람들의 간 기능을 향상시킬 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 혼합된 결과 때문에, 빨간 누룩 쌀 제품은 간 질환이 있는 사람들에게 조심스럽게 사용하거나 피해야 합니다.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
알코올은 홍국과 상호작용합니다.
술을 마시면 간을 해칠 수 있습니다요. 붉은 누룩은 간에도 해를 끼칠 수 있습니다. 알코올과 함께 홍국을 복용하는 것은 간 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 붉은 효모를 복용하고 있습니다면 술을 마시지 마세요.
사이클로스포린(Neoral, Sandimune)은 RED EUM RICE와 상호작용합니다.
홍국은 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 사이클로스포린 또한 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 시클로스포린과 함께 붉은 효모를 복용하는 것은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
Gemfibrozil(로피드)은 RED EUM RICE와 상호작용합니다.
젬피브로질 (로피드)은 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 붉은 효모는 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 붉은 효모와 함께 젬피브로실을 복용하는 것은 근육 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
콜레스테롤(스타틴)을 낮추는 데 사용되는 약은 RED EUM RICE와 상호작용합니다.
홍국은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 다른 약들과 함께 붉은 효모를 복용하는 것은 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 이미 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용하고 있습니다면, 붉은 효모를 먹지 마세요.
높은 콜레스테롤에 사용되는 약으로는 세리바스타틴, 아토르바스타틴, 러브바스타틴, 프라바스타틴, 심바스타틴, 그리고 다른 것들이 있습니다.
간에서 다른 약물의 분해를 감소시키는 약물(사이토크롬 P4503A4 (CYP3A4) 억제제)은 RED EUM RICE와 상호작용합니다.
어떤 약은 간에 의해 변화되고 분해됩니다.
어떤 약들은 간이 얼마나 빨리 홍국을 분해하는지를 감소시킬 수 있습니다. 간에서 다른 약의 분해를 감소시키는 몇몇 약과 함께 붉은 효모를 복용하는 것은 붉은 효모의 효과와 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 붉은 누룩을 복용하기 전에, 간이 변화시킨 약을 복용하고 있습니다면, 건강 관리 서비스 제공자와 상의하세요.
간이 붉은 효모를 얼마나 빨리 분해하는지를 감소시킬 수 있는 약으로는 아미오다론, 클라리트로마이신, 딜티아젬, 에리트로마이신, 인디나비르, 리토나비르, 사키르나비르, 사키르나비르 등이 있습니다.
간을 해칠 수 있는 약물(간독성 약물)이 RED EUM RICE와 상호작용합니다
붉은 효모는 스타틴 약물 로바스타틴을 함유하고 있습니다. 러브바스타틴은 간을 해칠 수도 있습니다. 간에도 해를 끼칠 수 있는 다른 약들과 함께 붉은 효모를 복용하는 것은 간 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 간을 해칠 수 있는 다른 약을 복용하고 있습니다면 붉은 효모를 복용하지 마세요.
간을 해칠 수 있는 약으로는 아세트아미노펜, 아미오다론, 카바마제핀, 이소니아지드(INH), 메틸도파(알도메트), 플루코나졸, 이토라코나졸, 이토라코나졸 등이 있습니다.주석(프라바콜), 심바스타틴(조코르) 및 기타 여러 가지가 있습니다.
나이아신은 홍국과 상호작용합니다.
나이아신은 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 홍국은 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 붉은 효모와 함께 나이아신을 복용하는 것은 근육 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5. 복용법
과학 연구에 연구된 선량은 다음과 같습니다.
성인용입니다
입으로요.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방 (지질)의 높은 수치: 최대 4.5년 동안 매일 1, 2회 정도 붉은 효모 쌀의 1200mg에서 2400mg까지입니다. 오직 처방된 “스타틴” 콜레스테롤 약물과 같은 화학성분이 함유된 제품만이 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이러한 제품 중 다수는 로바스타틴이라는 스타틴 약물을 약 5-10mg 공급하며 다른 성분을 포함할 수 있습니다. 이들 제품에는 콜레스틴(미국 이외 지역, 파르마넥스), 쉬에지캉(베이징 WBL 북경대학생명공학), 하이포콜(아시아팜바이오텍), 지비투오, 레드 이스트 라이스(실바 바이오 제품) 등이 포함되어 있습니다. 미국에서는 스타틴을 함유한 붉은 효모 쌀 제품이 불법으로 간주됩니다.
HIV/AIDS를 앓고 있는 사람들의 혈액 지방 이상 수치: 특정한 홍국의 1200mg은 8주 동안 매일 두 번씩 두 번입니다.
심장마비: 매일 약 4.5년 동안 1200mg의 홍국 추출물이 함유된 특정 제품(Xuezhikang, 베이징 북경대학교 WBL생명공학 주식회사)입니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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[음식이 보약] ‘콜레스테롤 청소부’ 붉은쌀, 홍국쌀 잘 먹는법
▲홍국쌀은 재배하는 것이다? NO NO홍국쌀은 흰쌀에 붉은색을 띠는 누룩곰팡이로 발효해 만든 건강 쌀로 2000년 전 중국 한나라 황제가 먹었던 귀한 식재료다.▲홍국쌀은 어디에 좋을까요?발효과정에서 만들어지는 모나콜린K 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 도와줘 성인병 예방에 좋다. 또 소화를 도와 복통, 설사 등을 멎게 해준다.▲홍국쌀밥 맛있게 짓는 법맛있는 홍국쌀밥의 비율은 백미 10 : 홍국쌀 1의 비율이 적당하다.1. 먼저 분량의 흰쌀(백미)를 잘 씻어 준비한다2. 전체 쌀 분량의 10%의 흥국쌀을 넣어준다(흥국쌀은 영양분이 씻겨 나가기 때문에 절대 씻지 않는다)3. 분량에 맞게 물을 넣고 밥을 짓는다.4. 취사가 다 된 밥에 들기름을 소량 섞어 먹으면 영양을 더 좋게 할 수 있다.▲홍국쌀차 만드는 방법흥국쌀을 차로 만들어 마시면 구수한 맛도 좋고 수용성 성분이 잘 녹아나와 효과적이다.1. 기름을 두르지 않은 프라이팬에 홍국쌀을 넣고 3분 정도 볶는다2. 잘 볶은 홍국쌀은 접시에 담아 살짝 식힌다3. 볶은 홍국쌀 반 숟가락에 따뜻한 물 1컵을 부어준다4. 3분 정도 저어주면 홍국쌀의 좋은 성분이 잘 우러난다(이때 가라앉은 홍국쌀까지 맛있게 먹어주는게 포인트!!)▲홍국쌀 부작용과도하게 많이 먹을 경우에는 속쓰림이나 복부 팽만감 어지럼증을 일으킬 수 있다.또한 콜레스테롤 조절 의약품을 복용하는 환자는 의사와 상담해야 한다.하루에 약 30그램, 밥 숟가락으로 2개 정도가 적당하다.▲홍국쌀 잘 고르는 법쌀 전체가 진분홍색을 띠고 희끗희끗한 부분 없이 균일하게 농도가 짙어야 좋다.쌀을 잘랐을 때 속까지 붉은색이어야 발효가 잘 된 쌀이다.▲흥국쌀 보관법직사광선이 없는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관.개봉후에는 냉동 또는 냉장보관하는 편이 좋다.황미란 기자
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홍국쌀 효능 및 부작용 알아보기.
홍국쌀이란?
홍국쌀은 쌀에서 자라나는 곰팡이인 모나스쿠스에 의해 발효된 식품으로 수천년동안 동양에서 식품 혹은 의약품으로 사용되어 왔다고 합니다. 한국에서는 쌀의 형태로 섭취하는 경우가 있지만, 외국에서는 보통 Cholestin이라는 영양제의 형태로 많이 섭취한다고 합니다. 홍국쌀은 여러가지 임상연구를 통해 콜레스테롤 수치 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 건강식품으로도 승인된 이 식품에 효능에 대해 자세히 알아보도록 하죠.
홍국쌀의 효능
1. 고지혈 및 콜레스테롤 개선
홍국쌀의 적색효모는 인체에서 콜레스테롤 형성에 도움이 되는 효소의 작용을 억제시키는 효능이 있다고 합니다. 25명의 환자들에게 홍국쌀을 장기복용 했을 때 총 콜레스테롤 수치 13%, LDL콜레스테롤 수치 19%가 감소했다는 임상 연구 결과도 있습니다.
2. 다이어트
다이어트를 위해 식단조절을 하는 경우 홍국쌀을 보충해주면 콜레스테롤 치료와 비만에 더욱 효과적이라고 합니다. 고도 비만인 분들에게는 다이어트와 콜레스테롤 관리까지 되는 좋은 음식이라고 합니다.
3. 대사증후군 개선
대사증후군은 여러가지 복합적인 요소로 생겨납니다. 콜레스테롤도 그에 영향을 미칠텐데 홍국은 콜레스테롤 수치 개선으로 인해 고지혈증에 확실히 도움이 되기 때문에, 간접적으로 대사증후군을 개선하고 예방할 수 있다고 합니다.
홍국쌀의 부작용
홍국쌀은 제조 과정에서 독성 발효 부산물질인 Ci-trinin이 생성될 수 있다고 합니다. 이 물질은 신장과 다른 장기에 악영향을 미칠 수 있으니 영양제 형태로 섭취하실 때에는 Ci-trinin 성분이 완전히 제거된 상품을 선택하시는 게 좋다고 합니다. 또한 체질에 따라 과다섭취 시 복통, 어지럼증, 흉통, 간손상이 올 수 있다고 하니 하루 권장량 약 30g을 꼭 지켜주시기 바랍니다.
지금까지 홍국쌀에 대해 알아보았습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다 🙂
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