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당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등에 다양한 효능을 나타내는 것으로 알려지고 있죠. 특히 노화 예방에 좋다고 합니다.
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생강과 식초가 만나면 생강의 효능과 식초의 효능이
시너지 효과를 내 효능을 배로 증가시킵니다
오늘은 이러한 생강 식초의 자세한 효능과
생강 식초 만드는 방법을 알려드리겠습니다
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식초와 생강이 만나면 신체가 젊어진다 생강 식초의 효능 생강 …
먹던 식품 중 하나입니다. … 진게롤이라는 성분이 있는데요. … 작은 지방세포를 만드는 작용을 합니다.
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Date Published: 9/8/2022
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보약보다 더 좋은 생강식초의 효능 7가지
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Date Published: 1/15/2022
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생강 식초의 효능
생강에는 매운 성분 중 하나인 진게롤이라는 성분이 있는데요. 진게롤은 지방세포의 분해를 촉진하고, 작은 지방세포를 만드는 작용을 합니다. 지방세포는 에너지를 지방으로 축적한다든지, 그 에너지를 방출하는 세포이고요. 이 지방세포는 큰 지방세포와 작은 지방세포로 나뉩니다. 그런데 이들의 활동은 전혀 다릅니다. 즉, 큰 지방세포는 비만의 원인이 되고, 고혈압, 당뇨병 같은 생활습관병의 발단이 되고요. 반면에 작은 지방세포는 그 반대의 일을 하는 세포입니다. 예를 들어 당뇨병의 경우, 작은 지방세포는 혈당 수치를 낮추는 호르몬인 인슐린의 감수성을 높이고, 포도당을 세포 내로 끌어들이기 쉽게 만들기 때문에 당뇨병 치료에 도움을 줍니다.
식초와 생강이 만나면 신체가 젊어진다 생강 식초의 효능 생강 효능
몸의 노화로 이어진다고
해도 과언이 아닙니다.
따라서 노화를 막기 위해서는
늘 우리몸을 따뜻하게 할 필요가 있구요.
생강은 그런 효과를 나타내는
대표적인 식품입니다.
생강에 함유된 방향 성분인
진기베롤과 매운성분인 진게롤,
그리고 생강오일 등은
신진대사를 활발하게 하고,
체온을 높여 혈행을 좋게 만드는
형행이 좋아지면 몸이 따뜻해지는
효과도 따라옵니다.
이렇게 생강은 냉증을 해소하기 위한
최고의 식품이라 할 수 있을 겁니다.
이런 생강을 일상 속에서 쉽게
먹기 위한 방법이
바로 생강을 식초에 담가서 먹는
생강식초입니다.
생강의 약효와 식초의 약효까지
더해진 최고의 건강식이라 할 수 있죠.
무엇보다 누구나 손쉽게 만들 수 있고
먹기도 간편합니다.
생강식초 만드는 방법
아주 간단합니다.
생강은 씻어준 뒤에
그대로 사용해도 되고
깍둑썰기나 얇게
슬라이스 해서 써도 됩니다.
식초는
현미식초
사과식초
흑초
매실초
등 어떤 걸 써도 됩니다.
생강을 보존용기에 넣고
식초를 부어주면 됩니다.
다만 현미식초는
15분 정도 데워서 쓰고,
흑초를 사용할 땐
생강에 설탕을 약간 섞어주는
차이가 있다는 군요.
생강 식초 먹는법
먹을 때는 따뜻한 물에
희석해서 마시면 됩니다.
따뜻한 물에 희석하면
목과 위에 자극을 주지 않아서
편하게 마실 수 있고
식초의 효능을 높인다고 합니다.
생강식초를 마시면 생강의 진게롤과
식초의 구연산이
몸의 피로를 풀어줄 겁니다
마지막으로 당부 드리는 것은
당뇨병으로 인슐린 주사를 맞고 있는 분은
드시기 전에
혹시 모를 불상사를 맞기 위해서
어느정도 먹으면 되는지
의사와 상의 하고 드세요
이상 생강의 효능과
생강식초의 효능에 대해
간단하게 살펴 보았습니다
생강술 만드는법도 있어요
아래 클릭
http://m.blog.naver.com/youyg777/220957997796
‘하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라’ 출간
‘하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라’ 출간 한희준 헬스조선 기자 가 –
가 +
하버드 의대 교수인 네고로 박사가 모세혈관을 건강하고 젊게 유지하는 비법을 담은 책을 내놨다. 저자는 많은 환자를 진찰하며 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 위장질환과 같은 병의 원인이 생활습관에서 시작한다는 것을 알게 됐다. 특히 건강과 노화의 직접적인 원인으로 노쇠한 모세혈관을 지목하며 모세혈관이 우리 몸을 젊고 건강하게 유지하는 생명선이라고 말한다.
‘하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라’는 모세혈관을 건강하고 젊게 유지시키는 데 도움이 되는 레몬 식초와 초생강의 활용법과 다양한 레시피를 알려준다. 흐트러진 자율신경을 정돈하는 올바른 휴식법, 모세혈관 끝까지 혈액순환이 좋아지는 운동법도 담겼다. 일상생활 속에서 무리하지 않아도 모세혈관의 안티에이징을 즐겁게 실천할 수 있는 방법을 알려주며 남녀노소 누구나 쉽고 간편하게 자신의 건강을 지킬 수 있도록 돕는다. 북스고 刊, 136쪽.
👍 보약보다 더 좋은 생강식초의 효능 7가지 [좋은글귀, 건강정보, 좋은글모음]
🧡 보약보다 더 좋은 생강식초의 효능 7가지 🧡
식초와 생강이 만나면,
우리가 알지 못하는 놀라운 효능이
있는 것으로 밝혀져 화제다.
최근 옆나라에서는
일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다.
신비한 약효 때문이다.
당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등
다양한 효능을 나타내는 것으로
드러나고 있기 때문이다.
① 여성질환 예방
생강 식초 효능은 몸을 따뜻하게 해
여성에게 잘 걸리는 여성질환을
예방해준다.
몸이 냉하면 각종 질병에 걸리게
되는데 생리통이 심할 때에도
꾸준히 섭취하면 혈관을 확장시켜
혈액순환을 원활하게 해
몸을 따뜻하게 해주기 때문에
여성질환 예방에 도움이 된다.
생강은 아스피린과 거의 비슷한
소염 진통 효과를 낸다.
② 당뇨 개선
생강의 매운 성분 중 하나인
진저롤을 함유하고 있다.
진게롤은 지방 세포의 분화를
촉진하고 작은 지방 세포를 만드는
작용을 한다.
지방세포란 에너지를 방출하거나
지방으로 축적하는데 큰 지방세포는
비만의 원인이 되고 고혈압과
당뇨병과 같은 생활습관병의
발단이 된다.
반면 작은 지방세포는 혈당치를
낮추는 호르몬인 인슐린의 감수성을
높이고 포도당을 세포 내로 끌어
들이기 쉽게 만들기 때문에 당뇨병
개선에 도움. 생강의 진저롤 성분은
큰 지방세포를 배제하고
작은 지방세포를 잇달아 만들어
냄으로써 혈당치를 낮추는 효과.
③ 염증 억제.
염증 억제와 알레르기 반응을
막아준다
생강에 함유되어 있는 진저롤은
염증에 관여하는 효소의 작용을
방해하는 작용을 하기 때문에
우리 몸에 염증이 퍼지는 것을
억제하고 알레르기 반응을 막아준다.
④ 혈액순환 원활
생강의 방향 성분인 진기베롤과
매운 성분인 진저롤, 생강 오일 등의
작용으로 우리 몸의 신진대사를
활발하게 하고 체온을 높여주어
혈행을 좋게 만드는 중요한 작용.
또한 생강에는 미네랄의 일종인
아연이 풍부하게 함유되어 있는데,
이 아연은 목구멍에서 호르몬을
생성하는 갑상선에 작용해
신진대사를 좋게해 혈액순환을
원활하게 해준다.
⑤ 감기 예방
감기 예방에 탁월한 효능이 있다.
생강의 매운맛을 내는 성분이
진저롤과 쇼가올인데 이 성분들이
몸의 찬 기운을 몰아내 가래와
기침을 없애주기 때문에
감기 예방에 큰 도움이 된다.
⑥ 고혈압 예방
고혈압 예방 및 개선에 도움이 된다.
생강 식초는 혈액 응고를 억제해
뇌경색과 심근경색, 고혈압을 예방
하고 개선하는데 효과를 볼 수 있다.
⑦ 면역력 향상
면역력 향상에 도움이 된다.
체온이 1°C 내려가면
면역력이 30% 이상 떨어져
각종 질병에 노출되기 쉬운데
생강 식초를 섭취하면 백혈구 수를
늘리고 혈액의 활동을 촉진시켜
면역력을 향상시킨다.
👉 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법
가. 현미식초생강
☞ 재료 : 생강 약 10개,
현미식초 약 900ml
☞ 만드는 법
• 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
• 식초는 냄비에서
약 15분 정도 가열한다.
• 보존용기에 생강을 넣는다.
• 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는
담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서
마시면 된다.
나. 흑초생강
☞ 재료 : 생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술,
흑초 360ml
☞ 만드는 법
• 생강 껍질을 벗기지 않고,
깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
• 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
• 보존용기에 생강을 넣고,
설탕을 넣은 다음 흑초를 부어
잘 섞는다.
• 냉장고에서 보존하여
3일 후부터 먹기 시작한다.
※ 생강은 얇게 슬라이스해서
먹어도 된다.
◆ 흑초 생강은 약효 최고!
누구나 쉽게 만들 수 있는 생강식초,
그 중에서
흑초 생강은 약처럼 먹을 수 있고,
약효가 가장 뛰어나다고 할 수 있다.
마시는 방법도 어렵지 않다.
생강 엑기스가 배어나온 흑초를
따뜻한 물에 타서 마신다.
2주일을 기한으로 마시면 된다.
식초를 스트레이트로 마시면,
자극이 강하기 때문에
반드시 물에 희석해서 마시도록 한다.
그리고
희석할 때는 꼭 따뜻한 물을 사용한다.
따뜻한 물에 타서 마시면
식초가 본래 가지고 있는 능력을
끌어내기 쉽기 때문이다.
게다가 따뜻하게 해서 마시는 편이,
기초대사도 높이는 결과를 낳기 때문.
무엇보다 생강을 담그는 흑초에도
많은 영양소가 함유돼 있다는 것을
알아야 한다.
예를 들어 식초에 함유된
구연산 성분은 몸의 과로를 해소하고
에너지의 연소를 촉진한다.
또 흑초에는
혈액을 맑게 만드는 작용도 있다.
생강의 방향성분인 진기베롤에도 혈액을
맑게 하는 효과가 있다.
따라서
흑초 생강을 매일 지속적으로 섭취하면,
흑초와 생강, 두 식품의 놀라운
상승효과를 기대할 수 있다.
혈액이 맑지 않으면
고혈압과 동맥경화가 진행되고,
뇌졸중과 심근경색을 일으키기
쉽기 때문에, 생활습관병 예방을 위해서도
흑초 생강은 꼭 권장할 만하다.
약간 살이 쪘다면,
목욕 후나 운동 후 몸이 따뜻해 졌을 때,
따뜻한 흑초 생강을 마시면,
다이아트 효과까지 기대할 수 있다.
이러한
생강식초는 꾸준히 마시는 것이 좋다.
천연의 건강음료처럼 마시자.
그러면 당뇨병이 개선되기도 한다.
특히 생강식초를 마시면서
빠르게 걷기 등 땀을 흘릴 정도의 가벼운
운동을 하면, 보다 효과적이다.
무엇보다
생강식초는 우리 몸의 노화를 늦추고,
過勞같은 것은 한방에 날려 버릴 것이다.
https://bit.ly/3zRaSX2
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