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두통이 배아픔보다 더 심하게 나타나는 경우도 상당수 있습니다. ‘밑이 빠지는 느낌’이라고 표현하는 치골통, 회음부 통증, 골반통도생리통의 일부입니다. 프로스타글란딘(PG prostaglandin) 발생입니다.
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– 권홍추 네이버 블로그: http://blog.naver.com/wooridongsan_obgy
– 멤버십 가입 https://www.youtube.com/channel/UCpgoxljexZ23-K5dN0-6hVA/join 월경은 통증도 일으키고 불쾌감도 일으키고 여러가지로 전 세계의 여성을 불편하게 만듭니다. 특히 생리통이 심한 분들은 어찌하지도 못하고 통증조절을 위해서 진통제 알약 수만 늘리고 있는 분들도 있습니다. 그리고 모든 개인 일정에 참여하지 못하고 그냥 집에서 쉬시기도 하구요.
주기적으로 변하는 여성호르몬에 의해서 발생하는 월경과 월경관련 증상들은 진통제로 조절합니다. 그리고 여성호르몬을 성분으로 하는 피임약으로도 그 통증을 조절할 수 있기도 합니다. 그리고 피임효과가 있는 자궁내장치를 이용해도 역시 지긋지긋한 생리통을 치료할 수 도 있지요.
오늘 영상에서 다룬 내용은 생리통이 있을 때 진통제 제대로 먹는법, 피임약 치료하는 이야기, 미레나에 대한 이야기 입니다.
📌한국 의학 용어(처녀막)은 의학적 용어로만 봐주세요.
#생리통 #생리통치료 #진통제와피임약
– 댓글로는 개인의 의학적인 상태에 대한 진료를 하지 않고 있습니다. 그 점도 참고해주시면 감사하겠습니다.
– 낮에는 본업에, 밤에는 육아로 모든 댓글에 댓글을 달고 있지 못한 점. 큰 양해 부탁드립니다.
– 많은 관심과 애정에 늘 감사드리며, 영상으로 다루었으면 하는 내용을 댓글로 남겨주시면, 하나씩 영상으로 촬영하도록 하겠습니다.
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1명으로 부족해서 산부인과 전문의 3명이 모였다.
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생리 진짜 밑빠지는 느낌 너무 심하게 나는데 – 인스티즈
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주제에 대한 기사 평가 생리통 밑이 빠지는 느낌
- Author: 우리동네산부인과, 우리동산
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- Date Published: 2019. 8. 21.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=zEFJtvD9inc
글쓴이) 자윤한의원 목동점 ‘정의령’ 대표원장
”
생리 중 심해지는 두통
남들은 생리하면 배가 아프다는데 나는 두통이 더 심하다???
”
생리통은 다양한 형태로 나타납니다.
가볍게 지나가는 사람도 있고
매번 생리가 오는게 두려울 정도로 통증이 강한 사람도 있지요.
또 통증의 종류도 다양한 형태가 있는데
복통과 요통으로 나타나는 경우가 가장 많지만
두통이 배아픔보다 더 심하게 나타나는 경우도 상당수 있습니다.
그외 메스꺼움, 구토 등의 소화불량 증세가 나타나기도 하고
‘밑이 빠지는 느낌’이라고 표현하는 치골통,
회음부 통증, 골반통도생리통의 일부입니다.
프로스타글란딘(PG prostaglandin) 발생입니다.
프로스타글란딘은 호르몬처럼 인체내에서 여러 역할을 하는 활성물질인데,
생리과정중 프로스타글란딘( PG prostaglandin)발생이 동반됩니다.
이는 자궁내벽수축, 자궁내막탈락등
정상적인 생리에 필수불가결하게 작용하지만
때로 분비가 과하거나 혹은 특정 수용체의 민감도등의 이유로
심한 평활근수축을 통한 통증을 유발하기도 합니다.
생리통에 흔히 복용하는 진통소염제들중 일부는
이 PG 프로스타글란딘을 차단하는 것과 연관이 있습니다.
진통제를 먹는 것이 좋은지 나쁜지에 대한 이야기는
저희 블로그 또는 홈페이지에 정보가 있으니
다른 포스팅을 참조하시면 좋을 듯 합니다.
그런데 생리를 하는데 자궁이 위치한 배가 아픈건 이해하기 쉽지만
왜 멀리있는 머리가 아픈걸까요? 라고 의문을 가질 수 있습니다.
혹시 머리에 무슨 문제가 있는 것인가 싶어서
MRI등의 검사를 해보기도 하지만
대부분의 경우에는 뇌MRI등에는 아무 문제가 발견되지 않습니다.
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생리 진짜 밑빠지는 느낌 너무 심하게 나는데 – 인스티즈(instiz) 익명잡담 카테고리
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생리 진짜 밑빠지는 느낌 너무 심하게 나는데 – 인스티즈(instiz) 익명잡담 카테고리
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생리통 밑이 빠지는 느낌
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목차
증상
원인
생리통을 줄이기 위한 방법들
생리통의 고통은 동등하지 않다
오해
기타
같이 보기
부연 설명
출처
생리통 – 페미위키
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자윤한의원
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자윤한의원
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산부인과에 찾아오시는 분들 중 간혹 가다가 밑이 빠지는 느낌이 들어 내원하시는 분들 계십니다. 밑이 빠지는 느낌이 들게 하는 원인은 여러 가지 많은 원인들이 있지만 그 중 매우 위험한 상황으로 자궁이 밑으로 내려오는 증상인 자궁하수가 있습니다. 세월이 흘러 노화가 오면서 골반의 근육과 인대, 근막 등이 느슨해지면서 자궁을 받쳐주는 힘이 약해질 수 있습니다. 이렇게 골반의 근육이 감퇴하고, 인대와 근막이 늘어나게 되면서 자궁의 위치가 원래 있어야 할 위치보다 더 아래로 내려오게 되는 것을 자궁하수라고 하며, 이로 인해 밑이 빠지는 느낌이 날 수 있습니다. 자궁하수의 증상 – 밑이 빠지는 느낌 – 소변이 나오지 않는 요폐색 – 질 밖으로 멍울이 돌출되어 있다는 느낌 – 하복부의 뻐근함과 압박감, 요통 – 요실금과 빈뇨 이러한 증상들이 있으며, 개개인마다 증상에 대한 표현이 다르기 때문에 비슷한 느낌이라고 생각이 되신다면 정밀진단을 위해 병원을 방문해보시는 것이 좋습니다. 자궁이 내려오면서 방광이나 직장도 함께 내려앉아 방광염이나 변비가 생길 수도 있기 때문입니다. 자궁하수의 원인 – 자궁, 난소에 질환을 갖고 있는 경우 – 출산 및 유산 후 산후조리와 회복을 충분히 하지 못한 경우 – 생리통이나 생리불순이 자주 찾아오는 경우 – 배가 찬 편이며, 하복부 골반 주변으로 혈액순환이 원활하지 못한 경우 – 스트레스를 많이 받는 편이며 성격이 예민한 경우 – 자연분만을 많이 한 경우나 진통을 너무 오해 한 경우 – 사고로 인해 골반 근육에 손상을 입은 경우 – 평소 무거운 물건을 자주 드는 경우 – 오래 쪼그려 앉는 습관이 있는 경우 자궁하수의 해결방법 정말 심한 자궁하수의 경우에는 골반의 근육을 강화할 수 있는 수술이 필요하며, 어느 정도의 약한 자궁하수의 경우에는 근육과 인대의 힘을 길러주기 위해 골반근육을 강화할 수 있는 운동과 식이요법을 병행하며, 더 심해지지 않도록 예방하고 현재 상태를 개선시키는 것이 좋습니다. 골반 근육을 강화하는 운동 중 케겔 운동이 있으며 이를 통해 효과를 보실 수 있고 케겔 운동은 꾸준하게 오랫동안 해줘야 효과를 보실 수 있으니 처음에는 불편함을 참고 운동을 열심히 해주시는 것이 좋으며, 비타민과 콜라겐이 풍부한 음식을 자주 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 밑이 빠지는 느낌이 드는 이유, 이해하는데 도움이 되셨나요? 만약 반복적으로 이러한 느낌이 드는 경우 병원을 통해 정밀한 진단을 받아보시길 바랍니다.
생리통 참을 수 없다면 자궁내막증 의심을
나팔관·난소·골반에 자궁내막 비정상 증식 생리혈 배출 안돼 발생 허리 끊어질 듯 아프고 밑 빠지는 것 같은 통증 여성은 때마다 하게 되는 생리. 그러나 생리통이 유난히 심한 여성들이 있다. 생리통이 너무 심하다면 자궁내막증, 자궁근종, 난소종양 등을 의심해볼 필요가 있다. 이중에서 자궁내막증은 여성 난임의 흔한 원인 중 하나다. 가임기 여성의 약 10%에게 자궁내막증이 발생하며, 자궁내막증을 앓고 있는 여성의 30~40%는 난임이 생길 가능성이 있다. 3월은 자궁내막증 인식의 달이다. 전 세계적으로 약 1억7,600만명의 여성이 앓고 있는 것으로 추산되고 있으며, 미국에서는 환자가 약 500만명으로 추산된다. 한국에서는 지난달 건강보험심사평가원이 보고한 바에 따르면 자궁내막증 환자가 2014년 9만777명에서 2015년 9만4,857명, 2016년 10만3,404명으로 2년 새 13.9% 증가했다. 자궁내막증에 대해 헬스데이 뉴스 웹사이트에 정리된 원인과 증상, 치료법에 대해 요약했다. #자궁내막증 자궁내막은 자궁 안에 존재하는 점막으로 여성 생리주기에 맞춰서 발달과 퇴축이 반복된다. 정자와 난자가 만나 형성된 수정란은 자궁내막에 착상하고 자라게 된다. 그러나 자궁 안에 존재해야 하는 자궁내막 조직이 자궁 밖 생식기를 둘러싼 복강 내에 있는 나팔관, 난소, 골반 측벽 등에서 비정상적으로 부착돼 증식하는 것이 자궁내막증이다. 직장이나 방광까지 자궁내막증 병변이 침범할 수도 있다. 자궁내막증이 있으면 자궁내막증 병변이 침범한 곳의 자궁 내막 조직은 생리주기 때마다 호르몬 영향으로 두꺼워지고 탈락돼 출혈도 생긴다. 정상적으로 자궁 안에 있었다면 혈액과 조직이 떨어져 나가는 데는 생리혈로 몸 밖으로 배출되지만, 자궁내막증이면 배출될 곳이 없어 복부에 극심한 압박감이 생길 수 있다. 그러는 동안 인체 면역체계는 잘못 정착한 자궁내막 조직을 외부조직으로 인식해 공격하게 된다. 자궁내막증이 있으면 생리 기간 동안 아주 심한 생리통에 시달리거나 또는 성관계를 할 때 통증이 심하다. 그러나 자궁내막증이 있는 여성 중에 별다른 증상이 없는 여성도 있다. 또한 꾸준히 진행되는 문제라 통증의 심한 정도는 처츰 더 심해진다. 10대나 20대 초에 일찍 자궁내막증을 진단을 받는 경우 대개 의사는 임신을 30대 초반 이후로 연기하지 말 것을 조언한다. #원인 정확한 원인은 확실하게 밝혀진 것이 없다. 학계에서 원인으로 보는 가능한 요인들을 살펴봤다. ▲생리혈 역류: 생리기간 동안 자궁내막 세포가 포함된 생리혈이 나팔관을 통해 몸 밖이 아니라 복강 내로 역류하게 된다. ‘역행성 월경’이라고도 하는데, 많은 전문가들이 이제는 거의 모든 여성에게 흔히 나타나는 현상으로 보고 있다. 대개는 복강 내로 유입된 생리혈은 별다른 영향 없이 없어진다. 그러나 일부 여성에게서 자궁내막증이 생기는데 호르몬 결함 또는 면역체계 약화 등 때문인 것으로 추측된다. ▲유전적 요인: 자매 관련 연구에 따르면 유전적 관련성도 작용하는 것으로 보고됐다. 엄마가 자궁내막증이 있었다고 해서 꼭 딸에게 나타나는 것은 아니지만, 가족력도 연관된 부분이다. ▲복막세포 변형: 호르몬 또는 면역인자가 복막세포를 자궁내막 세포로 변형시킨다는 이론이다. ▲수술관련: 극히 드물지만 복부 수술 중에 자궁내막 조직이 혈류나 림프절을 통해 이동해 퍼질 수 있다. ▲환경적 요인: 일부 예비 연구에서는 자궁내막증 발병률이 다이옥신, 비스페놀 A 등 환경호르몬과 관련이 있을 수 있다는 것을 시사하고 있다. 다이옥신, PCB에 노출된 붉은털 원숭이 연구에서 환경호르몬이 자궁내막증을 유발한다는 것이 보고된 바 있다. 이를 뒷받침하는 이론은 호르몬 교란으로 자궁내막을 두껍게 만들고 자궁내막증을 유발한다는 것이다. #증상 생리통이 심하다. 그냥 아프다 정도가 아니라 몸을 운신할 수 없을 정도로 심하며, 시간이 지날수록 더 악화된다. 허리가 끊어질 것 같이 아프다거나 혹은 밑이 빠지는 것 같다고도 호소한다. 생리할 때 출혈량도 많다. 생리 전에 분비물이 나오기도 하며, 생리주기 사이에 출혈이 생기는 경우도 있다. 생리 바로 전에 복부 통증이나 심한 골반통을 겪기도 한다. 또한 성관계 중이거나 후에 통증이 있으며, 아랫배가 아픈 증상도 있다. 생리기간 중 대변이나 소변을 볼 때 통증이 있거나 설사를 한다. 그러나 증상이 전혀 없다가 임신 계획 중에 난임 요소로 발견하는 경우도 많다. #심한 생리통을 줄이려면 일단 산부인과 의사를 만나 검사를 받아보는 것이 바람직하다. 생활요법으로는 따뜻한 목욕, 온열 패드나 따뜻한 물병을 아랫배에 찜질해주는 요법, 진통제(아이부프로펜, 아세트아미노펜 등) 복용 등이 추천된다. 잠이 부족하거나 지나친 카페인 섭취, 스트레스, 알코올 등은 생리통을 악화시킬 수 있다. 의사 중에는 비스테로이드 소염제인 ‘아나프록스 DS’(나프록센)을 처방하기도 하는데 하루에 2알 생리하기 2~3일 전부터 미리 복용한다. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취해 변비나 설사, 장 문제를 완화한다. #난임 및 난소암과의 관계 연구들에 따르면 자궁내막증을 갖고 있는 여성의 30~40%는 난임이며, 이는 일반 여성의 2배 비율이다. 반대로 난임 여성의 1/4~1/2 가량이 자궁내막증을 갖고 있는 것으로 보고됐다. 자궁내막증으로 자궁 유착과 흉터 조직은 난관을 막고, 배란이 일어나지 않게 난소 주위를 감싸거나 자궁을 봉쇄해 임신을 가능하지 않게 만든다. 그러나 임신이 되고 수정란이 착상하면 자궁내막증은 임신을 방해하거나 해가 되지 못한다. 반면 임신 기간 중에 자궁내막증이 개선되는 경우도 있다. 자궁내막증의 정도가 심하지 않고 경도에서 중증이라면 임신도 충분히 가능하다. 자궁내막증이 있는 여성은 난소암 발병 위험률이 높다. 자궁내막증은 난소암의 위험요소로 분류된다. 물론 난소암의 전체 발병 위험률은 낮은 편이다. 몇몇 연구들에 따르면 자궁내막증은 난소암의 위험을 높이지만 여전히 상대적으로는 낮다. 극히 드물지만 자궁내막증이 있는 여성에게 자궁내막증과 관련된 선암이 나중에 생기는 경우도 있다. #진단 및 치료 진단은 쉽지 않다. 골반 검사, 초음파, 혈액 검사 등을 하며, 진단을 위한 복강경 수술이 필요할 수도 있다. 하지만 너무 어려서는 복강경 수술을 할 수가 없고, 일정 나이까지 기다려야 하는 경우도 있다. 치료법은 현재로서는 확실한 완치법이 있는 것은 아니다. 치료 옵션은 증상이 어떤지, 임신 계획 여부 등에 따라 아무것도 하지 않거나, 약물 치료 및 수술까지 선택할 수 있다. 대개는 진통제, 피임약으로 생리통과 생리양을 조절한다. 약물 치료는 데포-프로베라(Depo-Provera, DMPA)라는 피임 주사제를 사용해 생리를 중단하는 방법이 있다. 데포-프로베라는 장기간 사용하면 골밀도가 낮아질 수 있어 2004년에 연방 식품의약국(FDA)에서 블랙박스 문구 경고 삽입을 명령한 바 있다. 다나졸도 오래 사용돼온 치료제로 에스트로겐을 대체하는 합성된 남성 호르몬이다. 그러나 부작용으로 지나친 모발 성장, 여드름, 유방 축소 등이 나타날 수 있다. 또한 생식선 자극 호르몬 방출 호르몬(GnRH)에 속하는 약물은 폐경기를 유발해 자궁내막증 퇴화를 유도하지만 FDA에서는 6개월까지만 사용할 수 있게 권한다. 폐경 증상이 부작용으로 나타날 수도 있다. 산부인과 전문의 중에서는 천연 프로게스테론이 함유된 크림을 처음부터 처방하기도 한다. 크림은 에스트로겐이 자궁내막 병변에 미치는 영향을 줄이는 효과가 있다. 또한 내추럴 프로게스테론 경구용 알약을 처방하기도 한다. 수술로는 복강경을 이용해 레이저나 초음파로 낭종과 병변을 제거하기도 하며, 외과적 수술로 장기에 유착된 부위를 제거하는 수술이 필요한 경우도 있다. 레이저 기술의 발달로 수술은 보다 빠르고 정확해진 면이 있다. 과거에는 자궁 적출술 또는 난소 절제술이 심각한 자궁내막증 치료법으로 시행했으나 최근에는 임신을 원치 않는 여성을 위한 최후 치료법으로 권한다. 생식기 절제술이 확실한 치료를 보장하는 것도 아니다. 일부 환자는 이런 생식기 제거술을 받고도 자궁내막증으로 고통받는 경우도 있다. #그 밖의 대안요법 피시 오일 보조제가 생리통을 감소시킨다는 보고도 있다. 통합의학을 교육받은 자연요법사(Naturopaths) 및 산부인과 의사는 식습관을 바꿔 과다한 에스트로겐 생성을 줄이는 것을 조언하기도 한다. 지방산이 함유된 연어나 견과류를 매일 섭취하며, 육류 및 유제품 섭취량은 줄이고, 콩 및 양배추와 브로콜리 같은 십자화과 채소 섭취는 늘리며, 종합비타민제 섭취 등을 권하기도 한다. 한방치료, 동종요법, 마사지, 앨러지 치료 관리 등 비전통적 치료법들을 뒷받침하는 연구들은 아직 없지만, 효과를 봤다는 여성들도 있다. 어떤 방법을 쓰던지 간에 먼저 의사와 상담하는 것이 중요하다. 가임기 여성의 10%에게 나타날 수 있는 자궁내막증은 심한 생리통, 골반통을 수반한다.
이 문서는 생리 시작 직전이나 도중의 통증에 대해 설명하고 있습니다. 그보다 이전의 증상에 대한 내용은 월경전 증후군 문서를 살펴보세요 생리통(生理痛) 혹은 월경통은 생리 전 또는 생리 중에 나타나는 통증 등의 증상을 말한다. 증상 일반적인 증상으로는 아랫배가 팽창하고 허리와 골반이 쑤시거나 밑이 빠지는 듯한 느낌, 다리 부종, 어지럼증, 빈혈, 식은땀, 식욕증가 또는 식욕감퇴, 소화불량, 호르몬 불균형으로 인한 피부 여드름 증가, 기분저하, 우울감 등이 있다. 더러 설사와 구토를 동반하기도 한다. 원인 생리통은 원인에 따라 일차성(원발성) 생리통으로 이차성(속발성) 생리통과 구분된다.[1] 일차성 생리통은 특별한 이상 징후[주 1] 없이 월경 시에 주기적인 통증을 보이는 것을 말한다.[1] 이 때는 원인이 되는 호르몬을 조절시키거나 진통제로 생리통을 완화시킨다. 생리통의 대다수는 일차성이다. 원발성 생리통 이차성 생리통은 자궁내 물혹이나 기타 골반 내의 병리적 변화와 연관된 산부인과 질환 때문에 발생하는 생리통을 말한다. 생리통이 매우매우 심한 경우에는 이차성일 수도 있으니 검진을 받아보자. 속발성 생리통 생리통을 줄이기 위한 방법들 약 생리통을 줄이기 위해서는 진통제, 진경제, 피임약 등이 사용된다.{{참고|} 시중에 시판되는 진통제는 여러가지가 있지만 성분으로 보면 아스피린계(Aspirin), 아세트아미노펜계, 이부프로펜계(ibuprofen), 나프록센 등 네 가지 정도로 나눌 수 있다. 이 중 아스피린계를 제외한 세 가지는 생리통에 사용해 볼 수 있다. 자궁경련으로 인한 생리통을 막기 위해 진경제(대표적인 약으로 부스코판 플러스가 있다)를 사용하기도 한다. 피임약은 자궁 내막의 성장을 제한하고 자궁내막 조직의 양을 줄임으로써 생리통을 줄이며 배란을 억제하고 프로게스테론 분비를 줄이는 작용도 있다.[2] 생리대(or 월경용품) 바꿔보기 월경용품을 바꾸어 통증이 줄어들었다는 경험담들이 있다(생리대, 면 생리대, 탐폰, 생리컵 등 혹은 각 상표간). 생활 습관 개선 식생활을 개선하거나 플라스틱 용기 사용을 줄이면 생리통이 줄어든다는 이야기들이 있다. 시중에는 생리통 완화를 마케팅 포인트로 한 생리통 초콜릿도 있다. 의료기기 식약처에서 인증한 생리통 완화·치료기가 있고, 특히 TENS 중에는 5~30만원 대의 휴대용 생리통 완화기 의료기기도 있다. 아래는 일부 예시이나 이보다 훨씬 더 많은 제품이 있으니 필요할 경우 충분한 검토 후에 구매하는 것이 좋다. 리비아: 생리통에 특화된 경피 전기 신경 자극 치료기 겸 웨어러블 기기. 아이룬: 한국의 주식회사 메디룬이 개발한 근육통, 생리통 완화를 위한 온열 기능이 있는 TENS. 칼라세븐: 생리통을 치료할 수 있다는 우먼스트레스프리 라는 제품을 판매한다. 의료 시술 및 수술 임플라논, 미레나 같은 시술 시 간혹 부작용으로 생리 중단이 동반되는 경우가 있어 아예 생리 중단을 목적으로 시술을 고려하는 사람도 적잖히 늘고 있다(그러나 부작용에는 개인차가 있다).[3] 자궁절제술도 월경 중단을 일으킬 수 있다(절제 부위에 따라 아닐 수도 있다). 생리통의 고통은 동등하지 않다 오해 생리통은 하루이틀로 끝난다? 빈 문단 이 문단은 비어 있습니다. 내용을 추가해 주세요. 생리통은 조절할 수 있다(…) 빈 문단 이 문단은 비어 있습니다. 내용을 추가해 주세요. 기타 생리통의 경중은 사람에 따라 다르고 같은 사람이라도 감정,상황에 따라 다르다. 같이 보기 부연 설명 ↑ 다른 질환 등.
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밑이 빠지는 느낌, 그 이유는?
산부인과에 찾아오시는
분들 중 간혹 가다가 밑이 빠지는 느낌이
들어 내원하시는 분들 계십니다.
밑이 빠지는 느낌이 들게 하는
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그 중 매우 위험한 상황으로
자궁이 밑으로 내려오는 증상인
자궁하수가 있습니다.
세월이 흘러 노화가 오면서 골반의
근육과 인대, 근막 등이 느슨해지면서
자궁을 받쳐주는 힘이 약해질 수 있습니다.
이렇게 골반의 근육이 감퇴하고,
인대와 근막이 늘어나게 되면서 자궁의
위치가 원래 있어야 할 위치보다 더 아래로
내려오게 되는 것을 자궁하수라고 하며,
이로 인해 밑이 빠지는 느낌이 날 수 있습니다.
자궁하수의 증상
– 밑이 빠지는 느낌
– 소변이 나오지 않는 요폐색
– 질 밖으로 멍울이 돌출되어 있다는 느낌
– 하복부의 뻐근함과 압박감, 요통
– 요실금과 빈뇨
이러한 증상들이 있으며, 개개인마다
증상에 대한 표현이 다르기 때문에 비슷한
느낌이라고 생각이 되신다면 정밀진단을 위해
병원을 방문해보시는 것이 좋습니다.
자궁이 내려오면서 방광이나
직장도 함께 내려앉아 방광염이나 변비가
생길 수도 있기 때문입니다.
자궁하수의 원인
– 자궁, 난소에 질환을 갖고 있는 경우
– 출산 및 유산 후 산후조리와 회복을 충분히 하지 못한 경우
– 생리통이나 생리불순이 자주 찾아오는 경우
– 배가 찬 편이며, 하복부 골반 주변으로
혈액순환이 원활하지 못한 경우
– 스트레스를 많이 받는 편이며 성격이 예민한 경우
– 자연분만을 많이 한 경우나 진통을 너무 오해 한 경우
– 사고로 인해 골반 근육에 손상을 입은 경우
– 평소 무거운 물건을 자주 드는 경우
– 오래 쪼그려 앉는 습관이 있는 경우
자궁하수의 해결방법
정말 심한 자궁하수의 경우에는
골반의 근육을 강화할 수 있는 수술이 필요하며,
어느 정도의 약한 자궁하수의 경우에는
근육과 인대의 힘을 길러주기 위해 골반근육을
강화할 수 있는 운동과 식이요법을 병행하며,
더 심해지지 않도록 예방하고
현재 상태를 개선시키는 것이 좋습니다.
골반 근육을 강화하는 운동 중
케겔 운동이 있으며 이를 통해 효과를
보실 수 있고 케겔 운동은 꾸준하게 오랫동안
해줘야 효과를 보실 수 있으니 처음에는 불편함을
참고 운동을 열심히 해주시는 것이 좋으며,
비타민과 콜라겐이 풍부한 음식을 자주 섭취해
주시는 것이 좋습니다.
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