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결론이 가장 중요한 영상입니다.
원장님께 오메가3 좀 추천해주세요 라고 오조오억번정도 여쭤봤더니 말씀하시더라구요.
\”꾸준히 먹을 것도 아니면서… 그게 제일 중요한데.\”
* 영상에 나오는 팁은 팁일뿐 정확한 기준이라고 볼 수는 없습니다. 많이 알아보고 개인에게 맞는 제품을 섭취하시는 것을 권장드립니다.
#영양제 #오메가3 #루테인 #지아잔틴
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영양제 한꺼번에 먹을때 최고의 궁합 vs 최악의 궁합 – 블로그
같이 먹으면 좋은 영양제와 나쁜 영양제가 있습니다. . 오메가3 … 코큐텐, 비타민E, 루테인입니다. ^^ … 오메가3 지방산과 같이 드시면 흡수가.
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루테인영양제와 오메가3 같이 먹어도 되나요? | 건강Q&A | 하이닥
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궁합이 더 중요하다! 같이 먹으면 좋은 영양제 VS 같이 먹으면 …
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같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
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뉴트리디데이 프리미엄 루테인 오메가3 비타민D – 필라이즈
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주제에 대한 기사 평가 루테인 오메가 3 같이
- Author: 눈만아는남자형직
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- Date Published: 2020. 10. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=en531PZr5o4
오메가3랑 눈영양제랑 비타민제 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민에 들어있는 성분과 눈영양제에 들어있는 성분등을 비교해보시기 바랍니다.
보통 비타민제에는 비타민B군을 중심으로 해서 비타민A나 비타민C 비타민D 비타민K 비타민E 등등이 제품에 따라 일정량씩 들어있습니다.
눈영양제에도 비타민 A,비타민E등이 들어있는 경우가 많습니다. 비타민A는 흡연을 하거나 임산부의 경우는 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 보통 비타민A는 700~900mcg가 하루 권장량이고 아무리 많아도 3000mcg는 초과하지 않는 것이 좋습니다.
오메가3역시 눈영양제에 포함되어있는 경우가 있습니다. 하지만오메가3는 1000mg 이상으로 고함량드셔도 괜찮습니다.
눈영양제에는 루테인이나 아스타잔틴등의 성분이 들어있을텐데 오메가3, 비타민 등과 모두 함께 먹어도 괜찮습니다.
딱히 하루중 언제먹어라 정해진 시간은 없으나
비타민은 하루의 활력을 위해 아침에 많이 드시며 빈속에 먹으나 식후 먹으나 크게 상관은 없으나 빈속에 먹고 속이 안좋으면 식후 드시는게 좋습니다.
루테인,아스타잔틴,오메가 3등은 식사하고 먹는게 흡수가 좋으며
오메가3를 저녁에 먹으면 숙면을 취하는데 도움을 받을 수가 있습니다.
궁합이 더 중요하다! 같이 먹으면 좋은 영양제 VS 같이 먹으면 안되는 영양제
선선한 바람이 부는 계절! 가을이 찾아왔습니다. 오랜만에 느껴보는 쾌청하고 시원한 가을이 반갑긴 하지만 아침 저녁으로 큰 일교차를 보이고 있어 건강관리에 신경이 쓰이는 것 역시 사실입니다.
많은 분들이 건강을 관리하는 수단으로 ‘영양제’를 섭취하곤 하는데요. 영양제는 몸에 좋다고 해서 무분별하게 복용하면 오히려 부정적일 수 있습니다. 오늘 신도리코 블로그에서 알려드리는 ‘같이 먹으면 좋은 영양제’와 ‘같이 먹으면 안 되는 영양제’를 통해 최고의 효과를 내보시기 바랍니다.
같이 먹으면 좋은 영양제 BEST 3
① 칼슘 + 비타민D + 마그네슘
칼슘은 뼈와 치아의 구성요소로 우리가 살아가는데 꼭 필요한 성분입니다. 따라서 결핍이 일어나지 않도록 충분히 복용해주는 것이 중요한데요. 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주는 것이 비타민D이고 비타민D의 활성화를 위해선 마그네슘의 작용이 필요하기 때문에 이 3가지의 궁합이 좋습니다. 같이 먹으면 좋은 영양제인 셈이죠.
특히 여성의 경우 폐경 이후 여성호르몬이 감소하면서 골밀도가 줄어 뼈가 약해지기 때문에 칼슘이 풍부한 음식 섭취와 영양제를 함께 먹는 것도 좋습니다.
② 오메가3 + 루테인
디지털 시대에 매일 컴퓨터와 스마트폰을 봐야 하는 현대인들은 항상 눈에 피로를 달고 삽니다. 눈은 노화에 가장 민감한 신체 부위인데요. 눈 건강을 도와주는 가장 대표적인 영양제가 바로 루테인입니다. 루테인을 충분히 복용해주면 활성산소로부터 시세포와 뇌세포를 보호하는 항산화력이 향상돼 노인성질환 예방에도 도움이 될 수 있죠.
또 혈류 개선, 심장 질환 예방 등의 효과로 유명한 오메가3는 안구의 모세혈관 혈류를 원활하게 해 눈 건강에 도움을 주는데요. 루테인과 오메가3를 함께 복용하면 시너지 효과를 내 시력 보호 및 각종 안질환 예방에 효과적이라고 합니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어려운 만큼 같이 먹으면 좋은 영양제 루테인과 오메가3로 눈 건강을 챙겨보세요.
③ 비타민C + 철분
비타민C는 흔히 피로 해소와 피부 노화 방지에 좋은 영양소로 알려져 있지만 난청 예방, 당뇨 예방 등 다양한 효능을 가지고 있는 중요한 요소이기도 합니다. 그리고 철분은 우리 몸에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분으로 에너지를 생성하는 중요한 역할을 하죠. 특히 철분은 임산부에게 필수적으로 중요한 요소인데요. 태아가 자라나면서 모체의 철분을 이용해 혈액을 생성하기 때문입니다.
비타민C는 철분의 체내 흡수를 최대 30%까지 높이는 효과가 있고 이 두 가지는 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 별도 보충이 꼭 필요하다고 하니 함께 복용해 피로 해소와 면역 기능 강화에 큰 효과를 보시기 바랍니다.
같이 먹으면 안되는 영양제 WORST 3
① 칼슘/마그네슘 + 철분
칼슘과 마그네슘, 철분은 체내에 흡수되는 통로가 동일합니다. 한번에 두 가지를 복용하면 서로가 신체에 흡수되는 것을 방해하게 되죠. 따라서 식사하기 전 공복 상태에 철분을 복용하고 식사 후에 칼슘을 복용하는 방식으로 나눠 먹는 것이 좋습니다.
또한 대부분의 종합비타민에 칼슘과 마그네슘이 포함되어 있으니 철분제와 동시에 복용하지 말고 시간 차를 두시길 바랍니다.
② 항생제 + 유산균
항생제는 몸에 침입하는 균을 죽여 감염으로부터 보호하는 역할을 하고 유산균은 장을 튼튼하게 해주고 면역력을 길러주는 등 우리 몸을 건강하게 해주는 유익균입니다. 몸에 좋은 유익균이라도 균의 일종이기 때문에 항생제를 복용하고 4~5시간 지난 후에 유산균을 섭취하시는 것이 좋습니다.
③ 종합비타민 + 고용량 비타민C
영양제 종류가 많기 때문에 모두 포함되어 있는 종합비타민을 복용하는 분들이 많은데요. 여기에 피로회복에 좋다고 잘 알려져 있는 고용량 비타민C까지 추가로 섭취하는 것은 자제해주세요!
비타민을 지나치게 많이 섭취하면 흡수율을 감소시키기 때문입니다. 비타민C가 수용성이라 소변으로 배출된다고는 하지만 1g 이상 섭취하면 설사, 복통, 결석 등 부작용이 생길 수 있다고 하니 적당량만 복용하도록 주의해주세요.
오늘은 같이 먹으면 좋은 영양제와 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해 알아봤는데요! 지금까지 다소 무분별하게 영양제를 섭취해왔다면 앞으로는 궁합에 맞게 챙겨 먹는 습관을 갖게되길 바랍니다. 그리고 아무리 좋은 영양제라고 해도 권장량에 맞게 적당히 복용해야 한다는 것 역시 잊지 마세요! 그럼 남은 2020년도 건강한 한 해 보내시기 바랍니다!
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
같이 먹으면 안되는 영양제 10종에 관한 포스팅입니다.
나이가 들면서 몸에 아픈 곳이 하나둘씩 생겨납니다. 건강에 대한 관심도 점차 늘어나죠. 생각해보면 어린 시절에는 영양제를 챙겨 먹으라는 엄마의 잔소리가 귀찮기만 했었는데 말입니다. 처음에 먹기 시작한 유산균을 시작으로 비타민C, 오메가3부터 비타민 D, 종합비타민까지 먹어야 하는 영양제 종류도 다양합니다. 어느새 손바닥 한가득 하루에만 먹어야 하는 영양제로 넘쳐납니다. 이 영양제만 다 먹어도 배가 부를 것 같죠.
이럴 때 문득 고개를 드는 질문이 하나 있습니다. “이 영양제들 한 번에 다 섭취해도 되는 건가? 오늘은 이 질문에 대한 포스팅입니다. 정답부터 말하자면 모든 영양제를 한번에 다 섭취해서는 안됩니다. 서로의 흡수를 방해하는 영양제가 있기 때문인데요.
오늘 포스팅에서는 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제가 먹고 있는 영양제들을 기준으로 섭취 시간 계획까지 세워보도록 하겠습니다. 섭취하시는 영양제 종류가 많아 헷갈리시더라도 괜찮습니다. 이번 포스팅을 읽으시면 나만의 영양제 섭취 계획을 세우실 수 있을 것입니다.
함께 먹으면 안되는 영양제
1. 종합 비타민 & 철분
종합 비타민과 철분을 함께 섭취해선 안 됩니다. 그 이유는 종합 비타민에 들어 있는 마그네슘과 칼슘 성분 때문인데요. 이 둘은 체내 철분의 흡수를 방해합니다. 만약 둘 다 섭취해야 한다면, 철분은 식사 전에, 종합 비타민은 식사 후에 섭취하여 두 영양제 섭취 간격을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 칼슘 & 철분
마찬가지로 칼슘과 철분을 함께 섭취해줘서 안됩니다. 이 두 영양성분은 몸속으로 흡수되는 통로가 동일합니다. 이는 두 영양분의 흡수율을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 따라서 철분은 식사 전 공복 상태에, 칼슘은 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 칼슘 & 마그네슘
위에서 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡수를 방해한다고 말씀 드렸는데요. 칼슘과 마그네슘도 함께 과잉 섭취 하는 것이 좋지 않습니다. 칼슘의 과도한 섭취가 마그네슘의 흡수를 저해할 수 있기 때문입니다.
4. 비타민D & 칼슘
칼슘에 대한 이야기를 더 해보겠습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 뼈 건강을 위해 두 영양제를 함게 섭취하는 것이 권장되기도 하는데요.
문제는 칼슘을 비타민D와 함께 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있습니다. 바로 고칼슘혈증인데요. 혈액에 칼슘이 지나치게 많아져 혈관이 딱딱해지는 현상을 말합니다. 특히 동맥경화나 이상지질혈증 등의 병을 앓고 계신 환자분의 주의가 필요합니다.
따라서 면역력 증진이 영양제 섭취 목적이시라면, 칼슘없이 비타민 D만 섭취하는 것이 혹시 모를 부작용 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
5. 비타민D & 종합비타민
위에서 말했다시피 종합비타민 영양제에는 칼슘이 들어있습니다. 따라서 종합비타민을 섭취하는데 비타민 D를 추가로 섭취해야 한다면, 이 둘을 따로 섭취해 주는 것이 좋습니다.
6. 비타민A & 루테인 & 베타카로틴 & 레티놀
루테인은 비타민A의 일종입니다. 따라서 비타민A와 루테인을 함께 섭취하게 되면 비타민A를 과다 섭취하게 될 수 있습니다. 레티놀과 베타카로틴도 체내에서 비타민 A의 역할을 수행합니다. 따라서 이들을 함께 복용할 때에는 과다 복용에 대한 주의가 필요합니다.
성인 기준 비타민A의 1일 권장 섭취량은 3000IU입니다. 해당 영양제들을 함께 복용하고 있다면, 비타민A 섭취 함량 총계를 확인해 보는 것이 좋습니다. 비타민 A 과잉 섭취 시 나타나는 부작용으로는 구토, 두통, 설사 증상 등이 있습니다.
7. 비타민B1 & 타닌
비타민 B1는 스트레스 완화를 위해 직장인분들에게 자주 추천되는 영양제 입니다. 문제는 타닌과 함께 섭취할 경우인데요. 타닌은 비타민B1의 체내 흡수를 방해합니다. 따라서 종합 영양제를 고르실 때, 타닌이 포함되어 있는지 여부를 확인 후, 없을 경우에 구매를 하시는 것이 좋습니다.
8. 종합 비타민 & 고용량 비타민 C
종합 비타민에는 이미 충분한 양의 비타민 C가 들어가 있는 경우가 많습니다. 대개 비타민 C의 경우 수용성 비타민으로 많이 복용해도 문제가 되지 않습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 구토와 같은 부작용이 발생할 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.
두 영양제를 함께 섭취하신다면 종합 비타민을 정기적으로 복용하시고 비타민 C를 가끔씩 따로 섭취하는 것이 좋습니다.
9. 항생제 & 유산균 항생제의 역할은 몸 속의 나쁜 세균을 죽이는 것입니다. 항생제와 유산균을 같이 복용하게 되면, 항생제는 유산균을 나쁜 균으로 착각하여 제거하고자 합니다. 유산균은 장 내 좋은 환경을 조성하는 좋은 균이기 때문에 죽게 되면 섭취한 의미가 없습니다. 따라서 감기 등으로 인해 항생제와 유산균을 같이 섭취해야 할 경우, 항생제가 완전히 흡수 된 2시간 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 10. 골다공증약 & 마그네슘
골다공증약은 영양제는 아니지만 50대 이상 분들이 흔하게 드시는 약입니다. 골다공증약의 양이온 성분은 골다공증 약의 흡수를 방해하는 역할을 합니다. 따라서 부득이하게 두 제품 모두 섭취해야 한다면, 시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
[같이 먹으면 안되는 영양제 총정리]아래 영양제와 약의 경우, 오른쪽 영양제와 함께 복용 시 문제가 될 수 있습니다.
종합비타민 철분, 비타민D, 고용량 비타민C 철분 종합비타민, 칼슘 칼슘 철분, 마그네슘, 비타민D 비타민D 철분, 칼슘 비타민A 루테인, 베타카로틴, 레티놀 비타민B1 타닌 고용량 비타민C 종합비타민 유산균 항생제 마그네슘 골다공증약, 칼슘
주인장의 영양제 섭취 계획
저는 다양한 영양제를 먹고 있는데요. 대략 나열해 보자면 다음과 같습니다.
이를 바탕으로 함께 먹으면 안되는 영양제를 피해 하루 섭취 계획표를 만들어 보았습니다. 저는 아침 겸 점심을 먹기 때문에, 아래 표에서는 점심으로 표기했습니다.
[영양제 섭취 계획표]1. 아침 공복 유산균, 비타민B1 2. 점심 식후 요오드, 셀레늄, 비타민D, 오메가3, 비타민A, 마그네슘, 비타민C 3. 오후 철분제 4. 저녁 식후 종합비타민, 레시틴
1. 아침공복
유산균과 비타민B는 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 B는 수용성 비타민으로 공복에 먹으면 흡수율이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 위장 장애 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 위장이 민감하신 분은 식후 복용을 권장 드립니다.
2. 점심 식후
비타민D와 오메가3는 지용성으로 식후 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 수용성 비타민이지만 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에 식후 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 오후
철분제는 공복에 먹는 것이 좋기 때문에 저녁 식사 전 공복에 섭취할 예정입니다.
4. 저녁 식후
저녁 식후에는 종합비타민과 레시틴을 함께 복용할 예정입니다. 종합비타민의 경우 철분, 비타민D, 고용량 비타민C과 함께 섭취하면 안되기 때문에, 철분제와 2시간 이상의 텀을 주고 복용할 예정입니다.
저처럼 여러 영양제를 챙겨 드시는 분들에게 도움이 되는 포스팅이었습니다. 귀찮다고 미루지 말고, 더 건강한 나를 위해 영양제 섭취 계획표를 세워 보는 것이 어떨까요?
이상 같이 먹으면 안되는 영양제 10종에 관한 포스팅이었습니다.
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뉴트리디데이 뉴트리디데이 프리미엄 루테인 오메가3 비타민D (2022)
아**
30대 / 여
섭취: 1년 이상
Good
루테인을 꾸준히 먹는데 제일 오래 먹은 제품이에요 원래 루테인 성분의 약만 먹다가 오메가3와 비타민디도 같이 섭취하고 싶어서 약 1년 정도 먹었습니다 밤을 자주 새는데 눈의 피로감과 건조함이 개선되었습니다 피로감에 가장 효과가 괜찮았습니다
Bad
알약이 너무 커서 먹기가 불편해요 성분이 많아서 그런지.. 그거 말고는 크게 아쉬운 점이 없습니다
안녕하세요. 고객님 ^^ 에스더포뮬러 이은지 영양사 입니다. 우선 자녀분이 마른 상태로 영양제의 섭취가 살이 찌게한다는 목적보다는 학업 등 잘 할 수 있도록 좋은 신체컨디션을 유지하고 성장에 필요한 비타민, 미네랄 등이 부족하지 않게 관리한다는 목적으로 섭취를 권해드립니다. 여박사님께서 전연령대 대상 가장 중요하다고 말씀 주시는 구성은 종합+ (비타민D+ 오메가3)+ 유산균이고, 성장기라면 칼슘&마그네슘도 추가 됩니다. 즉 여에스더박사가 가장 강조하는 영양소로 면역건강과 체내 칼슘 흡수에 필수적인 비타민D가 있으니 비타민D를 1일 1,000-2,000IU로 충분량 섭취를 권해드립니다. 당사 제품으로 식물성알티지오메가가 있습니다. 그리고 에너지대사에 도움이 되는 비타민B1(티아민) 90mg가 함유되고 비타민 B6,B12,엽산 등이 골고루 함유된 종합비타민의 섭취도 성장에 가장 중요하다고 하니 종합비타민과 식물성알티지오메가 부터 자녀분에게 주시고 영양제 섭취가 익숙해져서 잘 섭취한다면, 그다음 유산균, 칼마그프리미엄, 식물성단백질 코코아 등 추가 섭취 가능합니다. 자녀 분이 많은 가짓수 영양제 섭취를 부담스러워 할 수 있으니 알려드린 제품을 우선순위 순서로 하나씩 섭취하게 해주시고 섭취가 익숙해지면 하나씩 섭취 제품 가짓수를 늘려주세요. 더불어 단백질 섭취 와 근력 운동이 근육이 커지고 체중이 증가 될 수 있으니 취미로 운동을 해보도록 권해드립니다. 참고로 성장기의 연령대는 신체 발달이 빠르고 크며, 학업량이나 활동량이 많아 에너지 소비가 클 경우가 많기 때문에 일부 영양소를 과도하게 섭취하기 보다는 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 해야 합니다. 또한 근육을 증진하기 위하여 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, 뼈를 구성하는 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D, 마그네슘의 섭취가 충분히 이루어져야 합니다. 추천드린 당사제품의 안내는 아래와 같습니다. [종합비타민]-울트라화이토 멀티비타민 울트라화이토 멀티제품은 여에스더 박사가 한국인의 영양상태를 고려하여 특별한 포뮬러(Formula)를 바탕으로 2013년 미국 컨슈어랩 평가에서 Top-rated Brand로 선정된 더글라스사의 검증된 기술력과 완벽한 제조공정으로 생산된 제품입니다. 현대인에게 필수적인 11종의 비타민, 8종의 미네랄을 비롯하여 과일과 곡물, 채소 등에서 얻은 식물 추출물 13종의 파이토케미컬(부원료)이 함유되어 있으며 특히 에너지 대사에 도움이 되는 비타민 B군이 강화된 종합비타민입니다. 흡수율이 좋다고 알려진 비타민D3 형태로 함유 되었고, 천연과 합성에 따라 체내 이용률의 차이가 있는 비타민E는 천연형태인 D-α 토코페롤로 함유되어 있는 점 안내드리며, 섭취 후 소화/흡수율을 높이기 위한 식물성 프로테아제(브로멜라인)효소가 부원료로 함유된 프리미엄 종합비타민입니다. [식물성알티지오메가]-면역비타민D를 흡수율 상승을 위해 오메가3에 녹인 형태 종전 파이토오메가플러스D 의 오메가3의 형태가 TG 형태로 알티지 오메가 변경 요청과 비타민D 2000IU 이상 섭취를 원하시는 분께서는 파이토오메가플러스D 4캡슐 이상 섭취로 섭취 캡슐 조정을 원하시는 고객분들의 요청으로 당사의 식물성 rTG 오메가3는 2캡슐 섭취 시 DHA 위주의 유지 오메가3 600mg, 비타민D 2,000IU 섭취 가능하신 점 안내드립니다. 더불어 저온 수분 추출인 알티지오메가로 프리미엄급 식물성 알티지오메가3인 무균배양한 해조류에서 추출한 식물성원료의 오메가3로 해양오염이나 중금속오염에 안전하며, 섭취 시 어취가 발생되지 않아, 생선 비린내가 불편하실 경우에는 해당 제품으로 선택하실 수 있습니다. 추출법은 저온압착을 이용하여 유기용매를 사용하지 않은 NCS 공법인 오메가3로 원료사는 프랑스 Polaris사로 안내드립니다. [ 어골칼슘(인산칼슘) ] 당사 어골칼슘은 100% 대구뼈에서 추출한 인산칼슘 형태로, 칼슘과 인(골격형성 담당하는 영양소)의 비율이 2대1로 이루어져 있기 때문에 인체와 같은 비율로 이루어진 칼슘 제제 입니다. (*1포당 칼슘 250mg+마그네슘125mg+비타민D5ug(200IU)+ 폴리감마글루탐산 60mg+ 망간 1mg 함유) 사람의 뼈는 80% 이상이 인산칼슘으로 구성되어 있으므로, 인산칼슘으로 섭취시 체내 이용률이 용이하여 프리미엄 칼슘제제를 찾으시는 분들께 적극 추천드리는 제품입니다. 더불어 자사 어골칼슘 제품은 가열 후 어류 뼈의 무기 성분을 측정 결과, 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 미네랄 성분은 대부분 남고, 칼슘 흡수율을 저해하는 불필요한 유기물이 대부분 소멸됨을 입증된 천연원료로 안전하게 섭취가 가능하고 칼슘의 흡수율이 더욱 향상된 신소재 칼슘 원료입니다. 맛에 예민하신 분들도 맛있게 섭취 가능한 밀크맛 파우더 형태의 칼슘 제제로 임산부를 포함한 남녀노소 모두 섭취 가능합니다. [식물성 단백질] 당사 단백질 제품은 쌀, 완두콩이 함유된 완전 단백질 조합으로 다양한 아미노산 형태로 섭취가 가능하며, 현대인에게 필수적인 8종의 비타민과 5종의 무기질이 배합된 동물성 원료를 함유하지 않은 비건 인증받은 순도100% 식물성 단백질 입니다. 추가로 BCAA+글루타민+필수아미노산 5종의 황급배합비로 배합해 완성하였으며, 식이섬유 2종( 귀리,아카시아)과 유산균을 더하여 섭취 후 속이 편한 제품이니 참고하여 주세요^^ 대두 단백질이 포함되지 않으며, 아미노산 함량이 높은 완두 단백질을 사용하여 호르몬과 알레르기 걱정에 민감하신 분들도 안심하시고 섭취가능 하며, non GMO 제품으로 첨가물Free(감미료, 착색료, 합성향료)로 안전하고 네델란드산 카카오분말 100% 천연 코코아향으로 맛있게 섭취 할 수 있습니다. (1스쿱당 단백질 14g) 섭취시간은 운동을 하신다면 운동 중 소모되는 체근육 소실 보강에 도움을 위해, 운동 30분 전 혹은 운동 후 섭취시 운동 중 소모되는 체근육 소실 보강에 도움이 됩니다. 운동을 따로 하지 않으신다면 단백질은 식사대용 혹은 간식 대용으로 식사 전후 편하신 시간에 섭취하셔도 됩니다. 아미노산 BCAA 에 대한 건강정보를 안내드리자면 몸에서 합성되지 않는 필수 아미노산인 BCAA (류신:발린:이소류신=2:1:1)는 근육 합성을 촉진하는 분자 사슬 아미노산으로 세종류로 이루어져 중추신경계의 피로 절감을 하는데 도움을 주고 단백질 합성 촉진, 운동 중 근손실 방지 및 근육을 발달시키는데 많은 도움을 줍니다. * 섭취자의 건강상태나 기호도 및 상황에 따라서 제품을 선택하여 섭취해주시면 되며, 질병이 있으시거나 의약품 복용시에는 담당 주치의와 상담 후 섭취를 권장 드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바라며 저희 에스더포뮬러를 찾아주셔서 감사합니다. 늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다. ^^ *
영양상담사 이은지 답변 도움지수
[카드뉴스] 함께 복용하면 좋은 영양제와 복용하지 말아야 하는 영양제
건강기능식품, 올바른 복용법은?
건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품도 큰 인기를 얻고 있지만, 영양제도 잘못 복용하면 오히려 좋지 않은 결과로 이어질 수 있습니다. 특히 여러 종류의 영양제를 복용하고 있다면 궁합이 맞는지 확인하는 것이 중요하기 때문에 식품의약품안전처에서 공개한 건강기능식품별 궁합에 대해 살펴보겠습니다.
건강기능식품계의 찰떡궁합
1. 산화에 약한 오메가3는 지용성 비타민인 비타민E와 함께 복용하면 흡수력이 높아집니다.
2. 코엔자임Q10은 지용성 비타민인 비타민E의 항산화 작용을 오래 유지시켜주며, 오메가3와 같이 복용하면 콜레스테롤 수치가 저하될 수 있습니다.
3. 철분과 비타민C를 함께 복용하면 피로 개선 및 빈혈 완화 효과를 볼 수 있습니다.
4. 마그네슘은 칼슘의 체내 흡수를 더 높여줍니다.
피해야 하는 궁합인 건강기능식품
1. 칼슘을 단백질 보충제나 클로렐라와 복용하면 흡수력이 떨어질 수 있습니다.
2. 흡연자가 베타카로틴 복용 시 폐암 발병률이 높아질 수 있어 주의해야 합니다.
3. 루테인은 일반인에겐 효과가 없고 황반변성 환자들에게 효과적입니다.
4. 관절에 좋은 글루코사민은 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
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