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- 소금물 장청소 …
- ( 준비물 ) …
- 1.전날 저녁은 가볍게 식사하세요.
- 공복에 드셔야하구요 소금물은 물2리터에 소금 24~27g을 넣으세요.
- 소금물을 드시고 가벼운 스트레칭을 하세요~ 한시간 이내에 …
- 두시간 정도 화장실을 들락날락 하실건데요~ 그후에는 가볍게 보식해주세요.
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우리가 섭취하는 음식물들이 맨 마지막으로 머무는 곳이 바로 ‘대장’이기 때문에
그만큼 오래된 숙변이 장 속에 많이 쌓이게 되어 심각한 질병을 일으킬 수 있으므로 숙변을 제거해 주는 정기적인 장청소가 필요한데요.
오늘은 장청소가 필요한 이유, 장청소 하는 방법, 장청소 하는 기간 등
장청소에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다.
00:00 오늘의 주제 ‘소금물 장청소하는법’
00:11 장 청소가 필요한 이유
01:02 장 청소 하는 방법
02:28 장 청소 하는 기간
02:48 어떤 소금을 사용해야 하는가?
03:35 소금물 효능
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나의 소금물 장청소 방법(후기) : 네이버 블로그
아침에 일어나서 생수병 뚜껑을 열고 2L 중 약 한 컵이나 반 컵 정도를 부어서 버린 다음(남은 물은 약 1.8~1.9L 정도 된다) 소금을 티스푼으로 3~4스푼 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 7/25/2022
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소금물 마시기 장청소 효과 와 부작용 어떻게 되나요?!!웰빙일보
소금물 마시기 장청소 방법?!! · 전날 식사는 간단히 함 · 구충제 1알을 복용 함 · 아침 공복상태에서 소금물 6~10컵 마심 · 첫째 설사후 물 한컵, 둘째 설사 …
Source: wellbeingilbo.com
Date Published: 7/7/2022
View: 2167
소금물 장 청소 장해독 하는방법 주의사항 – 건강 이모저모
소금물 장 청소 하는 방법으로 공복에 1%의 생수 소금물을 여자는 1.5L, 남자는 2L를 6~10회에 나누어 약 20~30분 안에 마신 후 누워서 배를 시계 방향 …
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Date Published: 2/4/2021
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소금물장청소 부작용, 건강만 상합니다. – 서울양병원 STORY
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소금물 장청소 단식원 하는법 및 효과
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주제에 대한 기사 평가 소금물 장 청소
- Author: 하늘건강법
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- Date Published: 2021. 7. 1.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=prdB_fgTk9s
소금물 장청소 후기 숙변제거
장속 찌꺼기까지 시원하게 배출하시고
치킨을 시켜드시는건 아니시겠죠?
장을 깨끗히 비웠으니 이제 몸에 좋은 음식들로
채워주세요. 자극적이지 않은 음식으로요.
평상시에 식이섬유가 많이 함유된 음식을
드셔주세요. 귀리, 채소, 과일, 현미밥을 추천해요.
저는 추가로 차전자피와 유산균을 챙겨먹고 있어요^^
간단하지요? 소금물 장청소는 절대 자주하시진 마세요. 몸에 무리가 갈수있어요.
저도 휴일을 맞이하여 간만에 해보기로했어요.
나의 소금물 장청소 방법(후기)
1. 장 청소의 필요성
사람의 장(위장, 소장, 대장) 속에는 평소 노폐물이 쌓여있을 것이다. 이 노폐물을 주기적으로 부작용 없이 자연의 방법으로 제거할 수 있다면 아주 좋을 것이다. 나의 경우 처음 장청소를 하게 된 것은 금식기도 때문이었는데, 금식기도와 관련된 책을 보니 금식을 시작하기 전에 장청소를 하지 않으면 금식 기간 중 뱃속의 노폐물이 배출되지 않아서 매우 해롭다고 되어 있었기 때문에 장청소를 시작하게 되었다.
한번 해보니 의외로 효과가 좋은 것 같아서 그 뒤로 수 개월마다 한번씩 장청소를 하고 있다. 그리고 나는 변비 증세가 조금 있는 편인데 며칠 동안 변이 나오는 것이 시원찮아 속이 편하지 않을 때 속을 확 비우는 방법으로 이 장청소를 하고 있는데 효과는 탁월하다.
소금물 장청소 방법 과 부작용은?!!소금물 마시기 효능과 주의사항은?!!
소금물 장청소 방법, 효과, 부작용과 주의사항에는 어떤 것이 있을까요?
체내 독소와 변비를 해결하기 위한 장청소 방법에는 다양한 것들이 있습니다. 특정 제품을 이용하거나 민간요법을 이용하는 것들도 있고 병원에서 하는 방법들도 있습니다.
그 중에서도 가정에서 별다른 비용없이 쉽고 간단하게 할 수 있는 것이 소금물 마시기 장청소 방법입니다
소금물 장청소 어떻길래?!!
섭취한 음식물이 완전히 소화되지 않고 체내 독소와 노폐물의 형태로 축적 될 수 있습니다. 그래서 소금물을 이용해서 설사를 유도하는 방법이
소금물 장청소입니다.
대장 내시경을 할 때에 병원에서 주는 약과 물을 마시면서 설사를 유도하는 것과 비슷한 원리라고 생각하면 됩니다. 이것은 변비해소와 다이어트를 하기 위한 방법으로도 널리 사용되는 민간요법입니다
소금물 마시기 장청소 방법?!!
제대로 된 효과를 보기 위한 장청소 준비물은 다음과 같습니다
죽염 소금 이나 볶은 소금(10~30g)
미지근한 물(여성 1L~1.5L, 남성 1.5L~2.5L)
소금물 마시기 장청소는 다음과 같은 순서대로 하면 됩니다
전날 식사는 간단히 함 구충제 1알을 복용 함 아침 공복상태에서 소금물 6~10컵 마심 첫째 설사후 물 한컵, 둘째 설사후 물 반컵, 셋째 설사후 물 1/3컵순으로 줄여 나감 찌꺼기 없는 물설사가 나오면 끝.
보통의 경우에 섭취후 1시간이내에 설사를 5회정도 반복하게 됩니다. 위와 같은 과정을 마치고 나면 식사는 부드러운 죽이나 미음을 합니다
▶잇몸 부음 소금물 효과 얼마나 좋길래?!염증 효과는?!!주의사항도 있다고?!!
소금물 장청소 효과 장점은?!!
인위적인 방법으로 장에 있는 각종 찌꺼기, 노폐물, 체내독소나 유산균(유익균, 유해균, 중간균) 등을 배출하는 것입니다. 그래서 부작용도 존재하고 있지만 다음과 같은 장점들이 있어서 많이들 하고 있습니다
비용 발생 없음
맑고 투명한 피부
두통 완화
숙변 제거(변비 해결)
장내 독소 배출
다이어트 효과
소화불량 해소 등
소금물 장청소 부작용
1. 탈수 우려!!
식사 중에 나트륨의 허용치를 초과하는 경우가 대부분입니다. 그래서 “나를 위해서 NA(나)를 줄여주세요!”라는 건강 관련 홍보 문구들이 식당 등에 많습니다.
그럼에도 불구하고 장청소를 위해서 소금물을 억지로 추가로 마시는 것은 탈수와 갈증을 유발할 수 있는 부작용이 있습니다
2. 혈압 상승!!이유는?!!
혈관내에 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 작용에 의해서 혈관내로 물을 끌어 모으게 됩니다. 그 결과에 의해서 혈관이 터질듯이 부풀어 오르게 되는 것이므로 혈압을 상승시키게 됩니다.
그래서 평소에 높은 혈압 때문에 고생하는 사람들은 절대적으로 주의해야 합니다.
3. 장내세균은?!!
장내에 존재하는 유해균 뿐만 아니라 유익균들도 설사를 통해서 억지로 배출하게 됩니다. 그로 인해서 장내 세균의 균형이 깨어지면서 세균감염의 위험성이 증가할 수 있습니다
4. 장염 발생?!!
세균 감염 위험성의 증가로 인해서 생길 수 있는 것이 장염입니다. 장청소를 마친 후에 섭취한 음식물에 의해서도 쉽게 장염에 감염 될 수도 있습니다
5. 건강 악영향?!!
짧은 시간에 독소나 일시적인 변비를 해결하는데는 좋습니다. 하지만 자주하면 체내 염분 농도가 높아지면서 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다
▶식중독 초기증상 과 빨리 낫는법 어떻게?!!지사제 사용은 독?!!
소금물 장청소 주의사항?!!
1. 먹거리 주의!!
과식이나 기름기 많은 음식물, 고열량 음식물을 섭취한 경우에는 장청소를 다음으로 미루는 것이 좋습니다. 속을 비운 상태에서 하는 것이 효과가 좋은 것이므로 이런 상태에서 하는 것은 사람만 고생하고 원하는 결과를 얻을 수 없기 때문입니다
2. 설사는?!!
설사는 참지 말아야 합니다. 설사를 통해서 노폐물과 숙변이 제거되는 것이므로 반가운(?) 설사는 참지말고 빨리 배출해야 합니다
3. 식사는?!!
장청소를 마치고 나면 식사는 부드러운 죽이나 미음이 좋습니다. 어느 정도 익숙해지고 나면 가벼운 식사를 이어가면 됩니다. 대장 내시경 등을 마치고 났을때에 “죽–>식사”의 순서대로 하는 것과 동일하다고 생각하면 됩니다
4. 잦은 시도는?!!
너무 자주하는 것은 위험합니다. 이 방법에 대한 효과에 못지 않은 부작용들도 분명히 존재하고 있습니다. 그리고 과학적으로 검증되지 않는 민간요법이기도 합니다.
따라서 너무 자주 하는 것은 위장 장애나 장내 환경의 균형을 깨뜨릴 수 있다고 합니다. 숙변제거나 다이어트 등을 위한 소기의 목적 달성을 위해서 자주 반복하다가 건강을 잃을 수도 있기 때문입니다.
5. 주의해야 할 지병은?!!
평소에 심장이 쇠약하거나 당뇨, 고혈압, 부종, 신장질환, 소화기 계통에 이상이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 그리고 위궤양, 대장내에 용종이나 염증이 있는 사람들도 각별히 주의해야 한다고 합니다.
따라서 이런 질병이나 계통에 문제가 있는 사람들이 이 방법을 하고 싶은 경우에는 반드시 전문의와 상담을 거친후에 해야 합니다
변비나 다이어트 등을 필요로 하는 사람들이 넘쳐남에 따라서 장청소와 관련된 제품이나 방법들이 넘쳐나고 있습니다. 그렇게 넘쳐나는 정보들 속에는 과대광고나 본인 회사, 제품의 우수성만을 부각하는 홍보들도 많기 때문에 주의해야 합니다.
장청소를 하는 것도 좋지만, 검증되지 않는 제품이나 방법으로 건강을 망치는 수가 있기 때문입니다. 또한 장청소나 디톡스도 본인에게 맞는 것이 있으므로 신중하게 선택해서 하는 것이 중요합니다
▶배탈 났을때 대처법은?!! 배탈 장염 차이 어떻게 되나요?!!
▶비슷한 듯하면서 다른 변비약 설사약 차이?!! 지사제 복용할때 이건 지켜라?!!
▶건강검진 금식 물 한모금 마셨다면?!!검진 받기전 금식 안하면 어떻게?!!
소금물 장 청소 장해독 하는방법 주의사항
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소금물 장청소
요즘 약국만 가더라도 장 청소 약을 손쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 효과는 좋으나 아무래도 화학적인 성분이 첨가되어 조금 거부감이 있으신 분들도 계시는데요. 집에서 손쉽게 장청소를 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 소금물 장청소입니다.
오늘은 장건강이 중요한 이유와 소금물 장청소하는 방법, 주의사항 등을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
장 건강이 중요한 이유
소금물 장청소를 알아보기 전에 장 건강이 얼마나 중요한지에 대해서 알아보겠습니다. 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요하고 섬세한 장기로 그 안에는 약 100조 마리의 미생물이 살고 있습니다. 소장은 위와 대장 사이에 있는 길이 6~7m에 이르는 소화관으로 소화 운동을 하면서 영양분을 소화하고 흡수하는 중요한 부분입니다. 대장은 소장 끝에서 항문으로 이어지는데 길이는 약 1.5m로 전체 장의 5분의 1 정도이며 음식물의 분해 과정에는 참여하지 않고 수분을 흡수하고 소화되지 않는 음식물을 저장하고 배설하는 역할을 합니다. 그리고 장은 우리 몸의 80%에 달하는 면역력을 맡고 있으며 행복을 느끼는 호르몬의 90%가 장에서 분비되니 장이 건강하면 우울증도 사라지고 체온도 올라갑니다.
변을 시원하게 보고 나면 아랫배가 후련해지고 머리가 맑아지는 느낌이 드는데 장을 깨끗하게 하면 집중력, 기억력, 언어구사능력이 높아지는 등 뇌의 사유능력이 증가하는 것을 느끼실 수 있습니다.
소금물 장 청소 하는 방법 – 소장 청소, 대장 청소
소금물 장 청소 하는 방법으로 공복에 1%의 생수 소금물을 여자는 1.5L, 남자는 2L를 6~10회에 나누어 약 20~30분 안에 마신 후 누워서 배를 시계 방향으로 마사지해 줍니다. 시간 조금 지난 후부터 4~6회의 설사를 하는데 이때 변은 검고 냄새가 지독할 수 있으며 설사가 다 끝나면 30분 후 샤워를 하고 식이섬유가 많이 들어가 있는 귀리, 채소, 과일, 현미밥 같은 가벼운 식사를 하는 게 좋습니다.
이렇게 하면 약 2시간 정도 걸리는데 한 번에 해독이 다 안되는 경우가 대부분이고 보통 3일 정도 계속하여 소금물 장청소를 하도록 하며 심한 변비가 있는 사람은 10일 정도가 걸리기도 합니다. 1년에 1~2회 정도 이렇게 소금물 장청소를 하는 것이 좋습니다.
소금물 장 청소 주의사항
1. 소금물 장 청소 전 날에는 절대 과식은 하면 안되니 기름진 것을 삼가고 비교적 가벼운 식사인 샐러드나 과일을 드시는 것이 좋습니다.
2. 소금물 장청소에 쓰이는 소금은 조미소금, 가공소금 같은 정제된 소금은 피해 주시는 게 좋으며 천일염, 함초 소금, 암염 등을 추천드립니다.
3. 고혈압이나 각종 지병이 있으신 분들은 의료인에게 본인의 건강을 바탕으로 안전성 여부를 확인하고 시작하는 것이 좋습니다.
지금까지 소금물 장청소에 대해서 알아 보았습니다. 주변에 소금물 장 청소 후기를 보니 효과를 본사람들이 많이 계시더라구요~ 일년에 1~2회의 소금물 장청소로 건강한 장을 만들어 육체적으로나 정신적으로 활력있는 삶을 살아보는 것은 어떠신가요.
글이 도움이 되셨다면 구독과 공감♥ 부탁드립니다. 감사합니다~~
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소금물장청소 부작용, 건강만 상합니다.
안녕하십니까? 서울양병원 입니다.
변비를 해결하기 위해, 숙변을 해결하기 위해, 몸 안의 노폐물을 제거하기 위해
소금물 장청소를 시도 하시는 분들이 계시기도 합니다.
하지만, 소금물로 장청소를 하게 된다면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는
사실을 알고 계신 분들은 거의 없으신듯 합니다.
소금물로 장청소를 하는 것은 전혀 이론적인 근거가 없는 행위 입니다.
소금물장청소 왜 위험할까?
염분이 많은 소금물을 섭취하게 된다면, 우리 몸은 어떻게 될까요?
소금물을 섭취하게 된다면, 우리 몸에는 염분이 많아지게 됩니다.
혈관내에 소금의 농도가 높아지게 되면서 혈관 내로 물을 끌어모아
혈관은 터지듯이 부풀어 오르게 되고, 이는 혈압이 증가 됩니다.
고혈압 환자의 경우 혈압이 높은데 소금물로 혈압을 더욱 상승 시키게
된다면 위험한 상황이 발생할 수도 있습니다.
또한, 장 내에도 많은 염분으로 인해 우리 몸에서 수분을 끌어 모아
장 내부의 소금물과 우리 몸에 있는 수분의 염도를 맞추게 됩니다.
이 때문에 설사를 하게 되는 것이며, 건강을 상하게 할 수 있습니다.
소금물을 섭취하게 된다면 소변을 눌 때도 많은 양의 소변이 나오며,
우리 몸은 갈증만 심해지게 됩니다.
장기 내부에서는 우리몸에 이롭거나, 해로운 미생물이 공존을
하고 있는 환경이며, 일부러 장청소를 하기 위한 시도를 하게 된다면
미생물의 균형이 깨지게 되어 세균으로 인한 감염 등이 쉽게
발생할 수 있게 됩니다.
이로 인해 장염과 같은 부작용을 경험하게 될 수 있습니다.
이러한 소금물장청소 이오에도 커피가 섞인 약초 조제물을 투여하는
방법이나, 시럽, 레몬즙, 칠리, 후추 등을 섞어 먹는 방법도 많은
사람들이 알고 있고 실천하고 있기도 합니다.
하지만 이는 KFDA에서 규제를 받지 않은 민간요법이 대부분이기
때문에 탈수와 간독성 등의 부작용을 일으킬 수 있게 됩니다.
이 외에도 직장에 고무튜브를 끼워 넣고, 약물을 튜브를 통하여
장에 집어 넣는 방법도 있다고 하는데, 이에 대한 여러 조사와
보고서에 의하게 되면 장청소로 인하여 장에 구멍이 뚫리는
천공, 급성 물 중독, 아메바성 이질, 오염된 기구의 사용으로 인한
기생충 감염 등의 증상을 찾아볼 수 있습니다.
변비를 치료하기 위해서 소금물장청소를 시도하시는 분들이
계시는데, 일회성의 장청소는 변비에 하등 도움이 되지 않습니다.
변비가 발생하게 되는 근본적인 원인을 찾아 치료를 해야 합니다.
그렇다면 어떻게 할까?
장청소 자체는 건강상에서 이로움을 줄 수 있기도 합니다.
반드시 의사의 지시와 감독 하에서 허가된 약물로 시도를 하는 것이 좋으며,
민간적으로 알려진 방법으로 건강을 해치는 것은 바람직하지 못한 방법 입니다.
감사합니다.
소금물 장청소 단식원 하는법 및 효과
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소금물 장청소 하는법 및 효과에 대해 소개하겠습니다. 최근 방영된 미우새 단식원 다이어트편에 소금물 장청소에 관한 내용이 방영이 되어 주목을 받고 있습니다. 점점 옷이 얇아져 몸이 부각되는 여름철은 다이어트와 밀접한 관계라 할 수 있는데 소금물 장청소 방법 및 효과를 정리합니다.
소금물 장청소 란?
소금물 장청소는 주로 단식원에서 시행되던 것이 방송이나 후기등을 통해 대중들에게 알려졌습니다. 12일 방영된 미우새에서도 다이어트를 결심한 김준호, 이상민, 강재준이 단식원에 입소하면서 2리터를 마시는 모습이 방영되어 화제가 되었죠.
재작년 4월 아내의 맛 프로그램에서 개그우먼 홍현희 부부 역시 단식원 체험을 하게 되었는데 이때도 입소하게 되면서 소금물 2리터를 지급 받는 것과 함께 화장실을 들락날락 거리는 그녀의 모습이 촬영됐습니다. 그러나 단시간에 얼굴쪽에 v라인을 찾은 홍현희 모습이 방영되며 주목을 받기도 했죠.
소금물 장청소 효과
소금물 장청소 효과는 다이어트에 직접적인 것보다 감량을 할 수 있는 몸으로 만들어주는 일종의 디톡스 효과를 준다는 것으로 알려져 있습니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 소금으로 소화되지 못하고 장안에 쌓여있는 노폐물, 찌꺼기, 독소 등을 배출해준다 전해집니다.
비용 발생에 대한 부담이 없음
피부가 맑고 투명해짐
두통 완화에 도움을 줌
만성변비 해결(숙변제거)
장내의 독소를 배출해줌
소화불량에 도움을 줌
일부 후기들을 통해 부작용도 존재하지만 위에 나열한 장점들과 효과를 본 후기들로 인해 나름의 매니아들도 생기고 시도해보는 분들도 늘어나고 있고 있는 상황입니다. 전문가들은 현재는 민간요법으로 조금 더 과학적인 연구가 필요하다는 의견도 있습니다.
소금물 장청소 하는법
소금물 장청소 하는법은 우선 전날 저녁식사를 간단하게 해서 속을 편안하게 만드는 것이 좋다 하며 고열량과 기름진 음식도 좋지 않다고 합니다. 만약 야식 또는 과식을 했다면 차라리 다음날로 미뤄 속을 어느정도 비운상태에서 하면 효과가 더욱 좋다 알려져 있습니다.
소금이 물에 잘 녹을 수 있게 잠들기 전 미리 만들어 놓는 것도 좋은 방법이며 소금은 다른 것 보다 꽃소금, 죽염, 천일염으로 하는 것이 가장 적합하다 하며 1% 가량의 농도를 만들면 되는데 남자는 물 2L + 소금 10g, 여자는 0물1.5L + 소금 9g 으로 맞추면 된다 합니다.
계량이 어렵다면 베스킨라빈스 스푼으로 가득 푼 양이 대충 3g정도 된다하니 이와같은 점을 참고하셔서 계량을 마친뒤 아침 기상후 공복상태에서 만들어둔 소금물을 마시면 됩니다. 이부분에서 소금물 장청소 하는법 중 가장 중요한게 한꺼번에 다 마시는 것이 가장 좋지만 30분 안에 모든양을 섭취하셔야 한다는 점이라고 합니다.
다 마시고 난 뒤 다른 음식은 전혀 섭취하지 말되 요가 또는 복부를 자극하는 스트레칭 등으로 가볍게 몸을 움직여 주면 좋다 합니다. 그렇게 되면 1시간 내에 설사를 하게 되는 데 화장실에서 볼일을 보신 뒤 생수 1컵을 마시고 조금 기다려 줍니다.
이후에 2번째 설사를 하고 볼일을 다 본뒤 이때는 물을 반컵만 마시고 3번째엔 1/3컵을 마십니다. 설사 횟수가 반복될수록 물을 점점 적게 먹어 주는 것 역시 소금물 장청소 하는법 중 중요한 포인트라 할 수 있습니다. 이후에도 묽은 변이 몇회 더 나오게 되는데 결국엔 찌꺼기 없는 물처럼 나오게 됐을때 물먹는 것을 중단하시면 됩니다.
자세한 방법을 전달하기 위해 글이 길어졌지만 막상 실행을 해보면 2시간 내외로 생각보다 간편하다는 것을 느낄 수 있습니다. 이렇게 장청소가 끝이나게 되는데 이때도 바로 일반식 또는 먹고싶던 음식을 먹는 것보다 자극이 덜하고 연한 음식으로 가볍게 식사하는 것이 좋다고 합니다.
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소금물 장청소 하는법 및 효과등에 대해 알려드렸습니다. 호불호가 있지만 효과를 보신분들은 상당히 만족해하는 요법으로 특이채질이 아니라면 도전을 해보시는 것도 나쁘지 않다고 생각하기도 합니다. 다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.
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소금물 장청소에 대한 정보 공유하기
1. 장청소는 왜 하는가?
장청소라는 것은 대장을 청소한다는 뜻입니다. 대장의 조직들은 점액을 다량 분비하면서 수분을 흡수하고 불필요한 음식 찌꺼기는 연동운동으로 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 이 역할에서 가장 중요한 일을 하는 것이 대장 내의 좋은 세균들입니다. 장청소를 하지 않은 장 속은 아주 오래된 숙변으로 가득 차 있습니다. 숙변이 많게 되면 페놀이나 폼알데히드와 같은 발암물질을 발생시킵니다. 또한 유해산소가 발생하기 때문에 이것이 역으로 이동하여 혈관장애를 발생시키고 간 기능을 떨어뜨리는 부정적인 효과가 있습니다. 결국 여러 가지 성인병의 원인이 되기도 합니다. 장청소가 반드시 필요한 이유를 설명드린 것 같습니다.
2. 소금물 장청소 방법
1) 장청소하기 전날에는 과식을 하면 안 되고, 구충제를 복용하시면 좋습니다.
2) 장청소 당일 아침에 농도 1%의 소금물 2리터(여자 1.5리터)를 약 10회 정도 나누어서 30분 내로 전부 마십니다.
3) 이후 1시간 내로 첫 설사를 하게 되고, 하루 안으로 보통 5회 정도 설사를 반복하게 됩니다.
4) 나중에는 맑은 액체 상태로 나오게 되고, 더 가서는 설사가 멈추게 되는데, 샤워를 하고 간단하게 미음을 드시면 됩니다.
3. 소금물 장청소 주의사항
소금은 공업용 소금, 맛소금, 꽃소금등을 피하셔야 합니다.
가장 괜찮은 것은 국산 천일염입니다.
국산 천일염을 그대로 쓰셔도 되고 볶아서 쓰셔도 됩니다.
장청소는 몸이 안좋을 때 하면 안 됩니다.
소금물 장청소는 보통 2~3시간 소요됩니다.
설사를 할 때 어지럼증은 동반되거나 그러진 않습니다.
일상생활을 하는데 전혀 지장이 없습니다.
4. 장청소의 효과
대장 속의 노폐물과 독소를 배출시켜 줍니다.
변비가 있었다면 낫게 되고, 혈액순환이 좋아집니다.
피부가 좋아지게 되고 건강을 되찾을 수 있습니다.
일시적인 다이어트에 효과적입니다.
만성 두통을 겪고 있다면 효과를 보실 수 있습니다.
5. 소금물 장청소 부작용
1) 우리 몸에 염분 농도가 높아지게 됩니다.
혈관 내의 혈액의 나트륨 농도가 높아지게 되는데, 이때 혈관 내로 물을 끌어모으게 되므로 고혈압 환자에게 굉장히 좋지 않습니다. 소금물로 혈압을 더욱 상승시키는 위험을 가져올 수 있습니다.
2) 소변의 양이 많아지면서 갈증이 심해집니다.
대장을 청소하려다가 대장의 이로운 미생물을 해치는 부정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 이유는 소금물을 계속 먹다 보면 소변의 양이 많아지게 되는데, 이때 미생물의 균형이 깨지게 되면서 장염과 같은 2차적인 악영향을 가져올 수 있습니다.
3) 다른 민간요법을 재생산시킵니다.
소금물 외에도 커피를 이용한 제조물로 장청소하는 방법이나 직장에 고무튜브를 끼우고 약물을 집어넣는 방법과 같이 검증되지 않은 민간요법들이 속출하는 부작용이 있습니다. 또한 변비에 좋다고 하여 소금물 장청소를 일회성을 하는 분들이 계시는데 별 도움이 되지 않습니다. 최고로 좋은 방법은 전문가의 상담을 통해 검증된 방법으로 병원에서 장청소를 하는 것이 가장 바람직합니다.
소금물 장청소 하면 안된다? 소금물 다이어트 부작용
소금물 장청소 하면 안된다? 소금물 다이어트 부작용
출처 : 클립아트코리아
소금물 장청소가 요즘 유행이라고 합니다. 소금물로 장청소하는 이유! 여름이 올 때마다 정기적으로 유행하는 소금물 다이어트! 이 다이어트의 장점만 부각돼서 화제가 되고 있는 것인데요.
출처 : TV조선 <아내의 맛>
하지만 소금물 장청소 다이어트에는 장점이 있는 것이 아닌데요. 오늘은 장점과 단점을 함께 알아볼까 합니다.
출처 : 유튜브 채널 <워크맨>
우선 소금물 다이어트의 장점은 시간 낭비, 돈 낭비 없이 쉽게 시작할 수 있다는 점입니다.
출처 : 클립아트코리아
노폐물 제거와 변비 및 붓기 제거에 좋아서 이 다이어트를 시작하면 피부가 좋아지는 현상도 발견할 수 있는데요. 피부가 좋아지는 이유는 바로 면역력이 향상되기 때문입니다.
출처 : 유튜브 채널 <워크맨>
이렇게 장점만 많은 것이 아니라 하는 방법도 간단합니다. 전날 저녁을 가볍게 먹고, 꽃소금으로 소금물을 만들어놓으시면 되는데요. 소금물 농도는 1%로, 여기서 1%는 물 1.5L에 소금 한 스푼이라고 생각하시면 됩니다.
출처 : TV조선 <아내의 맛>
12시간 정도 공복 시간을 가진 뒤, 다음날 소금물 장청소를 가지시면 되는데요. 아침에 일어나자마자 만들어놓은 소금물을 30분안에 6컵~ 10컵으로 나누어 마시면 됩니다.
출처 : 뉴스케이
그 다음에 다른 음식은 먹지 않고 요가같은 운동으로 몸을 스트레칭해주셔야 합니다. 이러다 1시간 안에 설사를 하게 되면 생수 1컵을 마셔주시면 되는데요.
출처 : TV조선 <아내의 맛>
2번째 설사를 하게 되면 물은 반컵만 마십니다. 3번째 설사를 하게 되면 1/3컵을 마셔주시면 되죠.
9 출처 : 게티이미지뱅크
출처 : 게티이미지뱅크
이렇게 물을 점점 적게 먹어주다가 생수 복용을 중단합니다. 그러면 설사도 끝나면서 노폐물 제거가 완료됩니다.
출처 : EBS <최고의 요리비결>
그 후엔 죽이나 미음같은 가벼운 음식부터 섭취하시면 됩니다.
출처 : 클립아트코리아
하지만 어느 다이어트나 마찬가지로, 소금물 다이어트도 부작용이 있습니다. 바로 탈수 위험! 많은 양의 설사를 하기 때문에 탈수가 될 가능성이 있는데요.
출처 : 메디칼트리뷴
공복 상태로 공급된 소금물이 삼투압 작용을 일으키면서 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 그래서 고혈압이 있는 분들은 피해주시는 게 좋은데요.
출처 : 헬스조선
설사를 하면서 유해균 뿐만 아니라 유익균도 같이 배출되어 장염과 같은 질병에 걸릴 수 있습니다.
출처 : 리얼푸드
그래서 전문의들은 심장질환, 고혈압, 당뇨, 신장질환, 위궤양, 대장내에 용종 등이 있는 환자들은 함부로 이 방법을 시도하면 안된다고 합니다.
출처 : 유튜브 채널 <워크맨>
그러니 여러분들도 남들도 한다고, 소금물 장청소를 무작정 시작하지 마시고 신중하게 생각해보고 시도하시길 바랍니다.
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